Χαμηλή Ενέργεια: Γράψτε Τέλος με 8 Κινήσεις!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Χαμηλή Ενέργεια: Γράψτε Τέλος με 8 Κινήσεις!

Καταπολεμήστε την κούραση, αναζωογονήστε το σώμα και το πνεύμα σας και γεμίστε ενέργεια εφαρμόζοντας αυτές τις διασκεδαστικές και εύκολες στρατηγικές.

Είχατε πάντα την υποψία -και μάλλον δικαιολογημένα- ότι η ενέργεια σας δεν εξαρτάται μόνο από τη σωστή διατροφή και το πόσες ώρες γυμνάζεστε καθημερινά. Το γεγονός ότι, αρκετές φορές, αισθάνεστε απαισιόδοξοι, δέσμιοι των υποχρεώσεών σας και των κοινωνικοπολιτικών συνθηκών, μπορεί εύκολα να ρίξει στα τάρταρα τη ζωντάνια και την ενέργεια, ενώ αντίθετα, η ευδιαθεσία μπορεί να την εκτοξεύσει στα ουράνια. Διαβάστε λοιπόν παρακάτω με προσοχή 8 εύκολους τρόπους να ενισχύσετε την ψυχική σας δύναμη και αντοχή.

Τέλος στο (ενεργειακό) ζάπινγκ Ναι ή όχι; Ταινία ή σειρά; Βουνό ή θάλασσα; Ποιο από τα δέκα t-shirt που μόλις δοκιμάσατε αξίζει πραγματικά μια θέση στη γκαρνταρόμπα σας; Ακόμα κι αν αμφιταλαντεύεστε μπροστά σε οτιδήποτε καθημερινό και φαινομενικά ασήμαντο, να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι αναποφάσιστοι. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα έδειξε πως, όταν οι άνθρωποι καλούμαστε να επιλέξουμε ανάμεσα σε ένα σωρό αντικειμένων διαθέσιμων προς αγορά, η ζωτικότητά μας μειώνεται κατά πολύ σε σχέση με το αν καλούμασταν απλά να τα κοιτάξουμε. Μάλιστα, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι σε αντίστοιχες περιπτώσεις η διαδικασία επιλογής μας κάνει πιο κυκλοθυμικούς και μοιάζει με ενεργειακό ζάπινγκ!

Δεν έχετε ιδέα τι μπορείτε να φτιάξετε με ένα παλιό T-Shirt! Πατήστε εδώ για να μάθετε πώς θα το αξιοποιήσετε.

Πάρτε time-out από την τεχνολογία Μια συνηθισμένη μέρα στη δουλειά περιλαμβάνει να μιλάτε στο τηλέφωνο με πελάτες ενώ προσπαθείτε να συντάξετε ένα σημαντικό email; Βρετανική έρευνα απέδειξε πως κάθε φορά που ένας εργαζόμενος ακροβατεί μεταξύ των συνήθων υποχρεώσεών του και των email του μειώνει κατά 10 ολόκληρες μονάδες το δείκτη νοημοσύνης του λόγω έλλειψης... ενέργειας! Γεμίστε ενέργεια Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να κάνετε διάλειμμα, από το κινητό και το email σας - έστω και για λίγα λεπτά. Αν κάτι τέτοιο είναι αδύνατο, συνδυάστε τουλάχιστον το διάλειμμά σας από την τεχνολογία με εκείνο που κάνετε για να πιείτε καφέ ή να φάτε το μεσημεριανό σας.

Δείτε τα όλα πορτοκαλί Τα θερμά χρώματα, όπως είναι το κόκκινο, το κίτρινο και το πορτοκαλί, χαρίζουν περισσότερη ενέργεια συγκριτικά με τα πιο ψυχρά. Αυτό συμβαίνει γιατί τα λεγόμενα ζεστά χρώματα αιχμαλωτίζουν την προσοχή μας και ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία. Ποιο χρώμα κάνει την καλύτερη δουλειά; Το πορτοκαλί. Κι αυτό γιατί πρόκειται για μίξη του κόκκινου, που ανεβάζει την αδρεναλίνη, και του κίτρινου, που παραπέμπει στον ήλιο και την αφθονία. Γεμίστε ενέργεια Προσθέστε το πορτοκαλί χρώμα στην γκαρνταρόμπα σας, δίνοντας του πρωταγωνιστικό ρόλο στα αξεσουάρ σας. Προσθέστε, επίσης, στο χώρο του γραφείου σας διακοσμητικά είδη σε πορτοκαλί χρώμα, π.χ. μαξιλάρια, post-it ή βάζα. Ένας ακόμα απλός τρόπος είναι να έχετε πάντα μαζί στην τσάντα ένα μαντήλι εμποτισμένο με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ: κάθε φορά που θα το μυρίζετε θα γεμίζετε χαρά κι ενέργεια!

Ψηφίστε πορτοκαλί και νιώστε την ενέργεια σας στα ύψη και στο γραφείο!

Ψηφίστε πορτοκαλί και νιώστε την ενέργεια σας στα ύψη και στο γραφείο!

Μπλεχτείτε στα δίχτυα του Αναφέραμε παραπάνω ότι οι ώρες που περνάτε ασχολούμενοι με τα email σας, κάνοντας chat, μιλώντας στο κινητό, μπορούν να ρίξουν σημαντικά την ενέργειά σας. Ωστόσο, η κοινωνική δικτύωση έχει και τα καλά της: αισθανόμενοι ότι περιτριγυρίζεστε από ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς, βοηθάτε τον οργανισμό σας να παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη, γνωστή κι ως ορμόνη της αγάπης. Φυσικά, τα επίπεδά της ανεβαίνουν στα ύψη όταν είστε με το σύντροφό σας, αλλά οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το Facebook και το Twitter μπορεί να αντικαταστήσουν εν μέρει το έτερον ήμισυ. Γεμίστε ενέργεια Μερικά λεπτά στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο ή site αυξάνουν τη θετική ενέργεια. Εκεί που βρίσκεστε δεν έχετε internet; Αρκεί και ένα απλό φιλικό τηλεφώνημα.

Το βιβλίο της ζούγκλας Το άρωμα της μέντας μας βοηθά να ολοκληρώνουμε οποιαδήποτε δουλειά πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια. Τα βότανα, μάλιστα, που ανήκουν σε αυτή την οικογένεια, διεγείρουν την ικανότητά μας να εντοπίζουμε μυρωδιές που προκαλούν έντονα, ευχάριστα συναισθήματα με αποτέλεσμα να μας κρατούν στην... τσίτα! Γεμίστε ενέργεια Εκτός από καραμέλες, τσίχλες, αφεψήματα μέντας ή δυόσμου, καλό είναι να βάλετε στην κουζίνα σας ένα γλαστράκι μέντα ή δυόσμο και να τα χρησιμοποιείτε τα φύλλα τους στα φαγητά, τις σαλάτες ή και τα κοκτέιλ σας.

Δείτε εδώ ποιες άλλες μυρωδιές μας φτιάχνουν τη διάθεση.

Από τα γλυκά μέχρι τις λοσιόν σας, η μυρωδιά της μέντας πάει παντού και σας γεμίζει ενέργεια.

Από τα γλυκά μέχρι τις λοσιόν σας, η μυρωδιά της μέντας πάει παντού και σας γεμίζει ενέργεια.

Πάρτε άφεση αμαρτιών Κακίζετε τον εαυτό σας για τα σκληρά λόγια που ανταλλάξατε με την αδελφή σας ή τα νεύρα που ξεσπάσατε σε κάποιον συνάδελφο; Καλά κάνετε, αλλά η αυτοτιμωρία έχει τα όρια της και, μάλιστα, όταν τα ξεπερνάτε, ξεμένετε από ενέργεια. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους του Πανεπιστημίου Yale, η μετάνοια βιώνεται τόσο σε ψυχολογικό όσο σε σωματικό επίπεδο, προκαλώντας υπερβολική κούραση και έλλειψη κινήτρου. Επιπλέον, οι τύψεις συνείδησης μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της πίεσης του αίματος που, με τη σειρά της, επηρεάζει τη λειτουργία του ενεργειακού συστήματος. Γεμίστε ενέργεια Βάλτε τις «αμαρτίες» σας στο σωστό πλαίσιο. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality & Social Psychology υποστηρίζει ότι τα άτομα που συγκρίνουν τον εαυτό τους με άτομα τα οποία έχουν διαπράξει μεγαλύτερα «συναισθηματικά» εγκλήματα, αισθάνονται ευτυχέστερα, αναφέρουν λιγότερα βιολογικά συμπτώματα και αναρρώνουν πιο γρήγορα ακόμα κι από το κοινό κρυολόγημα.

Χοροπηδήστε από τη χαρά σας Αυτό το απλό και διασκεδαστικό παιχνίδι κάνει την καρδιά μας να χτυπά πιο γρήγορα διοχετεύοντας περισσότερο οξυγόνο στο σώμα μας κι επιδρώντας θετικά στους νευρώνες μας. Έτσι, βοηθά τον οργανισμό μας να ανακτήσει τη χαμένη ενέργειά του. Για ποιο λόγο; Αυτή η φαινομενικά παιδαριώδης αντίδραση, σας επιτρέπει να αισθανθείτε για λίγο ξέγνοιαστοι ενώ προκαλεί αύξηση της έκκρισης των ενδορφινών, των ορμονών που ρυθμίζουν τη διάθεσή μας. Γεμίστε ενέργεια Δεν χρειάζεται να χοροπηδάτε για να ξαναβρείτε τη χαμένη σας ενέργεια - μπορείτε απλά να χορέψετε. Αρκεί να το κάνετε άνευ προγραμματισμού. Οπότε σταματήστε να αντιστέκεστε στο αγαπημένο σας κομμάτι της Lady Gaga και της Beyoncé και ρίξτε το στο χορό!

Κάντε κλικ εδώ για να μπείτε στο απίθανο σπίτι της Lady Gaga!

Κάντε το όπως η Beyonce: χορέψτε και δείτε τη διάθεσή σας να αλλάζει!

Κάντε το όπως η Beyonce: χορέψτε και δείτε τη διάθεσή σας να αλλάζει!

Από την Σκωτία με αγάπη Το παγωμένο νερό μας ξυπνάει. Και μαζί ξυπνάει και τη (χαμένη) μας ενέργεια. Σύμφωνα, μάλιστα, με ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Σικάγο οτιδήποτε ξαφνιάζει το σώμα μας, προκαλεί συγχρόνως και την έκκριση νοραδρεναλίνης που είναι μια κατ’ εξοχήν ενεργειακή ορμόνη. Γεμίστε ενέργεια Γυρίστε το νερό στο κρύο για 2-3 λεπτά λίγο πριν βγείτε από το ντους. Οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας αισθανθείτε ότι ξεμένετε από ενέργεια, ρίξτε απλά λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

10 Χρωματικοί Συνδυασμοί που θα σας Δώσουν Ενέργεια στο Γραφείο!

.

Το χρώμα έχει πολύ μεγάλη επίδραση στη νοητική μας λειτουργία. Εκμεταλλευτείτε το προς όφελός σας και δώστε στο γραφείο σας την απόχρωση της επιτυχίας.

7 Ιδέες για να Κάνετε το Σπίτι σας Πιο φιλικό Προς τη Σιλουέτα σας

.

7 συμβουλές διατροφής και διακόσμησης που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις… τρικλοποδιές που βάζει το σπίτι σας στο δρόμο για την τέλεια σιλουέτα.

7 Οικονομικοί Τρόποι για να Μετατρέψετε το Σπίτι σας σε Καταφύγιο Ευεξίας

.

Μετατρέψτε το σπίτι σας στο τέλειο καταφύγιο ευεξίας μέσα σε λίγα λεπτά και ξεκινήστε μια πιο υγιεινή ζωή χωρίς να χρειαστεί να δαπανήσετε καθόλου χρήματα.

Έτσι θα Βγάλετε το Στρες από τη Ζωή σας!

.

Δύο εναλλακτικές θεραπείες που σας ανακουφίσουν από τον αχώνευτο καθημερινό σας σύντροφο: το στρες.

Τα Χρώματα που Φτιάχνουν την Ψυχολογία σας

.

Τα χρώματα μπορoύν να σας φτιάξουν ή να σας χαλάσουν τη διάθεση. Δεν είναι κρίμα κάτι τόσο όμορφο να μην ξέρετε να το χειριστείτε προς όφελός της… ψυχολογίας σας;


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κουίζ: Πόσων Χρονών Είναι η Επιδερμίδα σας;

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Καλοκαιρινό Tip: Ξεφορτωθείτε τα Ενοχλητικά Μυγάκια Μια και Καλή!
More in LIVING +, PLUS +
Κουίζ: Πόσων Χρονών Είναι η Επιδερμίδα σας;

Κάντε το τεστ για να ανακαλύψετε τα πάντα για την επιδερμίδα σας: από την πραγματική ηλικία της μέχρι τις αληθινές...

Close