Χάστε Κιλά Χωρίς να Μειώσετε Καθόλου το Φαγητό!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Χάστε Κιλά Χωρίς να Μειώσετε Καθόλου το Φαγητό!

Όταν πρέπει να χάσετε κιλά συνήθως γνωρίζετε τα βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσετε, όπως να καίτε περισσότερες θερμίδες από ότι παίρνετε και να κάνετε γυμναστική.

Επίσης, γνωρίζετε ότι οι περισσότερες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους δεν λειτουργούν. Παρακάτω θα δείτε μερικές συμβουλές που δεν ξέρατε μέχρι τώρα, για να χάσετε κιλά πιο αποτελεσματικά.

Γράψτε τι τρώτε για μια εβδομάδα και θα χάσετε βάρος. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι όσοι κρατάνε ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων, τρώνε περίπου 15% λιγότερο φαγητό από εκείνους που δεν το κάνουν. Και αυτό συμβαίνει γιατί όταν βλέπετε γραμμένη τη ποσότητα που τρώτε, τείνετε να τρώτε λιγότερο στα γεύματα.

10 Πράγματα που δεν Δοκιμάσατε Ποτέ στην Προσπάθεια να Χάσετε Κιλά

Πείτε ένα Μάντρα. Ναι καλά διαβάσατε, αν λέτε ένα μάντρα θα μπορέσετε να είστε συγκεντρωμένοι στον στόχο σας. Τα Μάντρα είναι σύντομα στιχάκια ή και μεμονωμένες λέξεις που αντιπροσωπεύουν τον σκοπό του διαλογισμού σας και σας βοηθάνε να συγκεντρωθείτε. Στη συγκεκριμένη περίπτωση δεν χρειάζεται να λέτε το γνωστό «ΟΜ», αντ αυτού είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να επαναλαμβάνετε τις θετικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Όπως για παράδειγμα «Μπορώ να χάσω βάρος.»  «Ξέρω ότι μπορώ να αντισταθώ στη σοκολάτα μετά το γεύμα.» Επαναλάβετε αυτές τις φράσεις και θα φτάσετε πιο εύκολα στον στόχο σας.

Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει επιπλέον 245 θερμίδες την ημέρα από τα αναψυκτικά. Αυτό είναι περίπου 90.000 θερμίδες το χρόνο ή 25 κιλά!Και η έρευνα δείχνει ότι τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν το αίσθημα της πείνας. Άρα καλό είναι αν σας αρέσουν τα αναψυκτικά, να επιλέγετε χωρίς ζάχαρη, ώστε να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με επιπλέον θερμίδες.

«Τα Light Προϊόντα θα με Βοηθήσουν να Χάσω τα Περιττά Κιλά;»

Παρακολουθήστε μια ώρα λιγότερη τηλεόραση. Μια μελέτη που διεξάχθηκε σε 76 προπτυχιακούς φοιτητές βρήκε ότι όσοι παρακολουθούσαν τηλεόραση, είχαν τη τάση να τρώνε και περισσότερο. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος θυσιάστε κάποιες ώρες από τις αγαπημένες σας εκπομπές και βγείτε να κάνετε μια βόλτα.

Καθαρίστε το σπίτι καλά μια φορά την εβδομάδα. Αρχίστε να πλένετε τα παράθυρα, το μπάνιο ή το αυτοκίνητο σας και θα κάψετε αρκετές θερμίδες, περίπου 4 θερμίδες για κάθε λεπτό. Άρα, για 30 λεπτά μπορεί να κάψετε έως και 120 θερμίδες, όσο δηλαδή μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια.

Να κοιτάτε τα μπλε χρώματα. Υπάρχει συγκεκριμένος λόγος που τα εστιατόρια δεν είναι διακοσμημένα με μπλε χρώμα. Και ο λόγος είναι ότι το μπλε λειτουργεί ως κατασταλτικό της όρεξης. Μήπως λοιπόν, έφτασε η στιγμή να αγοράσετε μπλε πιάτα και τραπεζομάντηλο; Επίσης, αν αποφεύγετε το κόκκινο, κίτρινο, πορτοκαλί χρώμα, θα διαπιστώσετε ότι θα μειωθεί η όρεξη σας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Όλα Όσα δεν Γνωρίζετε για τις πιο Διάσημες Καραμέλες στον Κόσμο (M&M’s)

.

Αυτά είναι τα 8 απίστευτα πράγματα που δεν ξέρετε για τις καραμέλες M&M's.

Χάσιμο Βάρους: 7 Κινήσεις των 60 Δευτερολέπτων και θα σας Χαρίσουν το Σώμα των Ονείρων σας

.

Φάκελος χάσιμο βάρους: Αυτοί είναι 7 έξυπνοι τρόποι για να αδυνατίσετε, να κάψετε λίπος και να χτίσετε σώμα σε λιγότερα από 60 δευτερόλεπτα.

Φτιάξτε το Τέλειο Σνακ για το Γραφείο!

.

5 βήματα σας χωρίζουν από το πιο χορταστικό και νόστιμο σνακ για το γραφείο! Μάθετε ποια είναι αυτά και βάλτε το τέλειο σάντουιτς στην... τσάντα σας!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

5 Τρόποι να Ανοίξετε ένα Μπουκάλι Κρασί Χωρίς Ανοιχτήρι

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αποκτήστε Επίπεδη Κοιλιά σε 12 Ώρες!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
5 Τρόποι να Ανοίξετε ένα Μπουκάλι Κρασί Χωρίς Ανοιχτήρι

Θέλετε να βγάλετε τον φελλό από ένα μπουκάλι κρασί χωρίς να χρησιμοποιήσετε ανοιχτήρι; Υπάρχουν 5 τρόποι για να το καταφέρετε.

Close