Νικήστε τον Χρόνο... Τρώγοντας: ΑΥΤΕΣ οι 5 Τροφές είναι το Μυστικό της Αιώνιας Νεότητας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Νικήστε τον Χρόνο... Τρώγοντας: ΑΥΤΕΣ οι 5 Τροφές είναι το Μυστικό της Αιώνιας Νεότητας

Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος γιατρός.

Η επιστήμη μίλησε και επιβεβαιώνει ότι μια σωστή διατροφή αποτελεί το «κλειδί» για να νιώθεις και να δείχνεις πιο νέα, όμορφη και λαμπερή. Μάλιστα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, όταν τρως σωστά, η «Επιχείριση: Ανανέωση» ξεκινά για... τα κύτταρά σου. Και μπορεί μερικά αποτελέσματα να φαίνονται αμέσως, ωστόσο το καλό πράγματα αργεί να γίνει!

Πότε, λοιπόν, όλες αυτές οι αντιοξειδωτικές ουσίες που λαμβάνεις από τη σαλάτα σου θα αρχίσουν να εξουδετερώνουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που φθείρουν τον οργανισμό σου; Πόσο σολομό πρέπει να φας για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου; Και πόσο καιρό χρειάζεσαι για να αποκτήσεις μάτια-λέιζερ; Διάβασε παρακάτω για να μάθεις! 

5 Ένοχες Απολαύσεις που Μπορείτε να Απολαμβάνετε Και στη Δίαιτα!

Σε μερικές ώρες μπορείς... να βάλεις φρένο στη φθορά των κυττάρων που προκαλούν καρκίνο

Τα αντιοξειδωτικά -που βρίσκονται σε αφθονία στα φρούτα και λαχανικά- είναι ισχυρές ουσίες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και μάλιστα πριν αυτές προλάβουν να βλάψουν τα κύτταρα, μιας και αρχίζουν να δρουν σχεδόν αμέσως μετά την απορρόφησή τους. Αλλά μην επαναπαύεσαι στις (αντικαρκινικές) δάφνες σου επειδή έφαγες ένα μεγάλο μπολ σαλάτα χθες. Η δράση των αντιοξειδωτικών διαρκεί μόνο μερικές ώρες και, έτσι, χρειάζεται να τα αναπληρώνεις συνεχώς: με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα η παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα» να περάσει από τη λαϊκή σοφία στο... πιάτο σου!

Σε λιγότερο από 1 ημέρα μπορείς να… ξεχάσεις το στρες 

Η βιταμίνη B6 φαίνεται να σχετίζεται με την παραγωγή ντοπαμίνης, του νευροδιαβιβαστή που σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη και ήρεμη. Σύμφωνα δε με έρευνες, η έλλειψη της εν λόγω βιταμίνης σχετίζεται με την εμφάνιση άγχους και στρες. Για να είσαι σίγουρη ότι οι αποθήκες σου δεν θα ξεμείνουν ποτέ από την «χαρούμενη» βιταμίνη Β6, φρόντισε να εφοδιάζεις τον οργανισμό σου με αυτήν σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο λόγος; Όταν ο πρώτος την προσλαμβάνει, την κατανέμει άμεσα σε όλο το σώμα με αποτέλεσμα να μην την αποθηκεύει. Για να κερδίσεις τη μάχη με το στρες, βάλε στόχο να λαμβάνεις 2 mg βιταμίνης Β6 ημερησίως, ποσότητα που θα βρεις σε μία πατάτα κι ένα φιλέτο κοτόπουλο ή μία μεγάλη μπανάνα κι ένα μπολ δημητριακά.

Σε 5 εβδομάδες μπορείς να… φτιάξεις μυαλό-ξυράφι 

Αυστραλοί επιστήμονες διατείνονται ότι το φυλλικό οξύ μπορεί να ακονίσει το μυαλό και τη μνήμη σου. Σε πρόσφατη έρευνά τους, μάλιστα, αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν τουλάχιστον 750 mg φυλλικό οξύ την ημέρα βελτίωσαν σημαντικά τις μνημονικές επιδόσεις τους και μάλιστα μέσα σε μόλις 35 ημέρες. Για να δεις κι εσύ αποτελέσματα αντίστοιχα με τα δικά τους, βάλε στο πιάτο σου 1 φλιτζάνι φακές ή πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. μαρούλι, σπανάκι, ρόκα). 4 Καθημερινές Τροφές για να Έχετε Μυαλό Ξυράφι!

Σε 3 μήνες μπορείς να… καταπολεμήσεις τη μελαγχολία

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα δεν προστατεύουν μόνο την καρδιά σου αλλά και το μυαλό και την ψυχή σου! Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν νέες έρευνες οι οποίες δείχνουν ότι η λήψη Ω-3 λιπαρών οξέων μπορεί να περιορίσει σημαντικά και σχετικά άμεσα το αίσθημα μελαγχολίας. Αν θες λοιπόν, να δεις τη (καλή) διάθεσή σου να σπάει τα κοντέρ σε λιγότερο από 3 μήνες, πρόσθεσε στο καθημερινό διατροφολόγιο σου 100 g σολομό, τόνο ή σαρδέλες.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και άλλα θέματα που αφορούν τη διατροφή.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φτιάξτε το Τέλειο Σνακ για το Γραφείο!

.

5 βήματα σας χωρίζουν από το πιο χορταστικό και νόστιμο σνακ για το γραφείο! Μάθετε ποια είναι αυτά και βάλτε το τέλειο σάντουιτς στην... τσάντα σας!

Το πιο Ακριβό Φαγητό στον Κόσμο Κοστίζει 143000 Ευρώ!

.

Αυτά είναι τα 10 πιο ακριβά φαγητά σε όλο τον κόσμο!

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

Κοιλιά τέλος! 9 Καθημερινοί Τρόποι να Απαλλαγείτε από το "Σωσίβιο"

.

Δείτε 9 καθημερινούς τρόπους για να απαλλαγείτε από την κοιλιά.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτή είναι η Νέα Καρέκλα για Όσους δεν Ξεκολλάνε από τους Υπολογιστές τους

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Σε Αυτά τα Πράγματα σας Παίρνει να Κάνετε... Τσιγκουνιές!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Αυτή είναι η Νέα Καρέκλα για Όσους δεν Ξεκολλάνε από τους Υπολογιστές τους

Αυτή είναι η καρέκλα-κρεβάτι που θα σας βοηθήσει να αποδίδετε καλύτερα στη δουλειά σας.

Close