Με αυτές τις 6 Εύκολες Τεχνικές θα Γίνετε πιο Έξυπνοι!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Με αυτές τις 6 Εύκολες Τεχνικές θα Γίνετε πιο Έξυπνοι!

6 απλές τεχνικές σας υπόσχονται μυαλό εύστροφο, καθαρό και σπιρτόζικο!

Κάπου λίγο μετά τα 30, δυστυχώς, το μυαλό αρχίζει και κατεβάζει... ταχύτητα. Και μπορεί για χρόνια οι ειδικοί να διατείνονταν ότι η φθορά του χρόνου στον εγκέφαλό μας είναι μη αναστρέψιμη αλλά, πλέον, έχουν αλλάξει τροπάριο! Εξάλλου, πολλές έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν πολλοί και εξαιρετικά εύκολοι τρόποι για να κρατήσουμε το μυαλό μας φρέσκο και ακονισμένο. Η σωτήρια μέθοδος, μάλιστα, προτείνει μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Εσείς δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις 5 τεχνικές που σας παρουσιάζουμε παρακάτω για να απολαύσετε τις ευεργετικές τους ιδιότητες!

Δείξτε τα δόντια σας Ποιος είναι άλλος ένας λόγος για να μην παραμελείτε το αστραφτερό σας χαμόγελο; Η στοματική υγεία συνδέεται άμεσα με τη νοητική. Αυτό διατείνονται Βρετανοί ψυχίατροι και οδοντίατροι οι οποίοι σε μελέτη τους διαπίστωσαν ότι όσο μεγαλύτερο είναι το πρόβλημα ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας τόσο πιο υποβαθμισμένες είναι οι γνωστικές λειτουργίες των ατόμων που το εμφανίζουν. Τι μπορείτε να κάνετε Ακολουθήστε πιστά τις συμβουλές του οδοντιάτρου σας και μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε βράδυ ή –καλύτερα- μετά από κάθε γεύμα. Τελείωσε η οδοντόκρεμα; Εδώ θα βρείτε πώς θα φτιάξετε τη δική σας σε λιγότερο από ένα λεπτό!

Υγιές χαμόγελο=φρέσκο μυαλό!

Υγιές χαμόγελο=φρέσκο μυαλό!

Google it Κάθε φορά που αναζητάτε πληροφορίες στο Internet, συνεργάζονται τα βασικά κέντρα νόησης που ελέγχουν το σύνθετο συλλογισμό και τη λήψη αποφάσεων με αποτέλεσμα να ενεργοποιούνται κάποια νευρικά κυκλώματα που παραμένουν απαθή όταν, απλώς, διαβάζουμε. Μάλιστα, πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι σταθεροί εξερευνητές του Διαδικτύου παρουσιάζουν αυξημένες εγκεφαλικές επιδόσεις σε σχέση με τους πρωτάρηδες ή τους ηλεκτρονικά αναλφάβητους. Τι μπορείτε να κάνετε Βρείτε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει (από το τελευταίο ειδύλλιο του αγαπημένου σας ηθοποιού μέχρι τις πιο hot τάσεις στη διακόσμηση) και ξοδέψτε για αυτό 20’ λεπτά στην... αναζήτηση 2-3 φορές την εβδομάδα.

Μεζούρα στο αλκοόλ Δε λέμε, κομμένα πια τα κοκτέιλ και τα ποτά αλλά καλό είναι να μην ξεφεύγετε από τα όρια τς ημερήσια κατανάλωσης κι αυτό γιατί, σύμφωνα με τους ερευνητές του Κολεγίου Wellesley, όσο περισσότερο πίνει κάποιος τόσο μειώνεται ο συνολικός όγκος του εγκεφάλου του. Τι μπορείτε να κάνετε Αν έχετε συνηθίσει να συνοδεύετε κάθε δείπνο ή γεύμα σας με ένα ποτήρι λευκό κρασί, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό.

Στα κοκτέιλ λέμε "ναι" με ή χωρίς λίγο αλκοόλ!

Στα κοκτέιλ λέμε "ναι" με λίγο ή χωρίς αλκοόλ!

Νους υγιής εν σώματι υγιεί Ναι, οι αρχαίοι πρόγονοί μας είχαν για άλλη μια φορά δίκιο. Η άσκηση, άλλωστε, μπορεί να καθυστερήσει (ακόμα και να σταματήσει) την επέλαση της άνοιας. Ωστόσο, η τακτική άσκηση φαίνεται ότι ενισχύει και την εγκεφαλική νεότητα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, ιδανική αποτελεί η αερόβια άσκηση η οποία αυξάνει την οξύτητα και την ταχύτητα της σκέψης! Τι μπορείτε να κάνετε Περπάτημα, περπάτημα και πάλι περπάτημα. Αρκούν 3 μισάωρα την εβδομάδα για να δείτε το μυαλό σας να παίρνει φωτιά! Για καλύτερα αποτελέσματα, προσπαθήστε να διατηρείτε γρήγορους ρυθμούς και να ασκείστε στο ύπαιθρο. Φύγαμε για βόλτα δίπλα στον Εθνικό Κήπο; Αν το περπάτημα δεν είναι του γούστου σας αλλά δεν ξέρετε ποια άσκηση σας... ταιριάζει, κάντε κλικ εδώ για να βρείτε ποιο είδος γυμναστικής είναι στα μέτρα σας!

Ένα βατόμουρο την ημέρα Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική μελέτη, αυτό το μικρό, υπέροχο φρούτο έχει την ιδιότητα να ακονίζει το μυαλό και να εντείνει τη διαδικασία της σκέψης. Οι ειδικοί διατείνονται ότι υπεύθυνη για αυτό το «θαύμα», είναι η ανθοκυάνη, η σκούρα μπλε χρωστική ουσία που περιέχει το βατόμουρο. Τα χημικά συστατικά της επικάθονται στην περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την διαδικασία της εκμάθησης και τη μνήμη, παρακάπτοντας έτσι οποιοδήποτε νοητικό «εμπόδιο» προκύπτει. Τι μπορείτε να κάνετε Προσθέστε τα φρέσκα ή κατεψυγμένα (κι όμως δεν χάνουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες!) στο γιαούρτι, τις κρέμες και το παγωτό σας.

Ποιος είναι ο πιο νόστιμος τρόπος να ακονίσετε το μυαλό σας; Μα φυσικά, τα βατόμουρα!

Ποιος είναι ο πιο νόστιμος τρόπος να ακονίσετε το μυαλό σας; Μα φυσικά, τα βατόμουρα!

Τα παιδία παίζει Όχι, δε θα σας κάνουμε μαθήματα αττικής σύνταξης. Αντίθετα, θα σας προτρέψουμε να ξεκινήσετε τα (εγκεφαλικά) παιχνίδια μιας κι έχει αποδειχθεί ότι αυτά, και συγκεκριμένα το σταυρόλεξο, το Sudoku και οι γρίφοι βελτιώνουν τις γνωστικές λειτουργίες. Τι μπορείτε να κάνετε Προμηθευτείτε ένα μικρό βιλβλιαράκι με εύκολους γρίφους ή σταυρόλεξα ή κατεβάστε κάποια εφαρμογή Sudoku στο smartphone σας και λύστε με κάθε ευκαιρία! Σταδιακά, προσπαθήστε να αυξάνετε το βαθμό δυσκολίας τους για να γυμνάσετε πιο αποτελεσματικά το μυαλό σας.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Με Αυτήν την Τεχνική θα Κοιμηθείτε σε 1 Λεπτό!

.

Με την τεχνική ύπνου 4-7-8 θα καταφέρετε να διώξετε το πρόβλημα αϋπνίας που σας ταλαιπωρεί καιρό.

4 Καθημερινές Τροφές για να Έχετε Μυαλό Ξυράφι!

.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις τροφές και δώστε στο παιδί σας τα έξτρα "μόρια" που θα χρειαστεί για να μπει στη σχολή της επιλογής του!

Αυτά Είναι τα 5 πιο Δροσιστικά Κοκτέιλ χωρίς Αλκόολ!

.

Πέντε συνταγές για απολαυστικά κι υγιεινά κοκτέιλ που μπορείτε να απολαύσετε παρέα με μικρούς και μεγάλους!

Χαμηλή Ενέργεια: Γράψτε Τέλος με 8 Κινήσεις!

.

Καταπολεμήστε την κούραση, αναζωογονήστε το σώμα και το πνεύμα σας και γεμίστε ενέργεια εφαρμόζοντας αυτές τις διασκεδαστικές και εύκολες στρατηγικές.

Κουίζ: Ποια Είναι Τελικά η Πραγματική σας Ηλικία;

.

Νιώθετε νεότεροι από την ηλικία σας; Το παρακάτω τεστ θα σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε αυτό που υποπτεύεστε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

thehomeissue_paidiko
Φανταστικά Παιδικά Κρεβάτια που θα σας Πάρουν τα Μυαλά!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

thehomeissue_expensivehouse02
Αυτά είναι Τα 5 πιο Ακριβά Σπίτια στον Κόσμο!
Συζήτηση κλειστή. Σύντομα θα μπορείτε να μας γράφετε εδώ τα δικά σας σχόλια και ιδέες.
More in LIVING +, PLUS +
thehomeissue_paidiko
Φανταστικά Παιδικά Κρεβάτια που θα σας Πάρουν τα Μυαλά!

Δείτε παιδικά κρεβάτια που θα σας ενθουσιάσουν! Και όχι μόνο εσάς...

Close