Το Κόλπο των 16 Δευτερολέπτων που θα σας Βοηθήσει να Ηρεμήσετε Ό,τι κι αν σας Έχει Συμβεί!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Το Κόλπο των 16 Δευτερολέπτων που θα σας Βοηθήσει να Ηρεμήσετε Ό,τι κι αν σας Έχει Συμβεί!

Είναι φορές που σας συμβαίνει κάτι τραγικό μέσα στη μέρα και το οποίο σας προκαλεί μεγάλο στρες και άγχος. Σε κάτι τέτοιες στιγμές το μόνο που σκέφτεστε είναι πώς θα καταφέρετε να βγάλετε τη μέρα χωρίς να εκραγείτε.

Η απάντηση είναι απλή: Κάντε εναλλαγές με την αναπνοή από τη μύτη.

Για να φέρετε σε αρμονία και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου σας δεν έχετε παρά να κάνετε μια τεχνική διαλογισμού που λέγεται nadi shodhana. Μάλιστα, αυτή η τεχνική είναι τόσο απλή που ούτε καταλαβαίνετε ότι την κάνετε. Και αυτό που είναι ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι όντως λειτουργεί.

άγχος

Ηρεμήστε μέσα σε 16 δευτερόλεπτα.

Αυτές Είναι οι 5 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε αν Έχετε Άγχος

Μπορείτε να την κάνετε όπου κι αν είστε είτε είστε όρθιοι είτε καθιστοί αν και το ιδανικό είναι να την κάνετε ενώ κάθεστε με κλειστά μάτια. Πάρτε το δεξί σας χέρι και με τον αντίχειρά σας κλείστε το αριστερό σας ρουθούνι. Ταυτόχρονα εισπνεύστε ενώ μετράτε ως το 4 απο το δεξί ρουθούνι.

Κλείστε τώρα το δεξί σας ρουθούνι με τον δείκτη σας και εκπνεύστε μετρώντας μέχρι το 4. Εισπνεύστε πάλι μετρώντας μέχρι το 4 κρατώντας κλειστό το δεξί ρουθούνι. Συνεχίστε την ίδια διαδικασία εναλλάσοντας τα ρουθούνια σας.

Ολοκληρώστε την άσκησή σας στα 16 δευτερόλεπτα και θα διαπιστώσετε ότι τα νεύρα σας έχουν εξαφανιστεί.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 Σημαντικά Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε το Πρωί για να Έχετε μια Ευτυχισμένη Μέρα!

.

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτόν τον τρόπο για να είστε χαρούμενοι μέχρι να πέσετε για ύπνο!

Έτσι θα Βγάλετε το Στρες από τη Ζωή σας!

.

Δύο εναλλακτικές θεραπείες που σας ανακουφίσουν από τον αχώνευτο καθημερινό σας σύντροφο: το στρες.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

jessica alba
Κλεφτή Ματιά στα Νέα Γραφεία της Jessica Alba στην Honest Company!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Να πώς θα Δημιουργήσετε μια Μίνι Αποθήκη Μέσα στο Σπίτι σας
More in LIVING +, PLUS +
jessica alba
Κλεφτή Ματιά στα Νέα Γραφεία της Jessica Alba στην Honest Company!

Εκτός από ηθοποιός, η Jessica Alba είναι και εξαιρετική επιχειρηματίας - είτε τα νέα της γραφεία!

Close