Η πιο “Υγιής” Χώρα στην Κόσμο Σίγουρα δεν Είναι η Ελλάδα! Ποια Είναι Όμως;

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Η πιο “Υγιής” Χώρα στην Κόσμο Σίγουρα δεν Είναι η Ελλάδα! Ποια Είναι Όμως;

Σίγουρα δεν είναι η Ελλάδα και σίγουρα δεν είναι και η Αμερική.

Πριν από μερικές μέρες κυκλοφόρησε από το Bloomberg η λίστα με τις πιο “υγιείς” χώρες στον κόσμο.

Και η πιο υγιή χώρα είναι Ευρωπαϊκή και πιο συγκεκριμένα είναι η Ισπανία.

χώρα

Η Ισπανία βρέθηκε στην κορυφή της λίστας με τις πιο υγιείς χώρες.

Στη δεύτερη θέση βρέθηκε η Ιταλία παρά την μεγάλη αγάπη των Ιταλών για το κρέας και τα τυριά.

Ο λόγος που στις δύο πρώτες θέσεις βρέθηκαν δύο μεσογειακές χώρες είναι ότι ακολουθούν την μεσογειακή διατροφή που έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως είναι η καλύτερη διατροφή στον κόσμο.

Αμέσως μετά την Ισπανία και την Ιταλία ακολουθούν η Ισλανδία, η Ιαπωνία και η Ελβετία.

Η Αμερική βρέθηκε στην 35η θέση της λίστας, η Μεγάλη Βρετανία στην 19η θέση της λίστας, η Κύπρος στην 21η θέση και η Ελλάδα στην 26η θέση.

Αυτοί Είναι οι πιο Οικονομικοί Προορισμοί για Διακοπές στην Ευρώπη!

Μεσογειακή διατροφή Αν και ανήκει η Ελλάδα στις μεσογειακές χώρες δεν κατάφερε να μπει στην πρώτη δεκάδα στη λίστα.

Δείτε ποιες είναι οι βασικές τροφές της μεσογειακής διατροφής και λάβετε τα μέτρα σας.

Ελαιόλαδο Βάζετε ελαιόλαδο σε όλα τα φαγητά σας και προτιμάτε να το τρώτε ωμό όποτε αυτό είναι εφικτό. Μια κουταλιά της σούπας έχει 120 θερμίδες.

Ντομάτες Είναι η Νο1 τροφή του καλοκαιριού. Φροντίζετε να υπάρχει πάντα στο σπίτι σας και τρώτε την σε σαλάτα με αγγούρι και λίγο ελαιόλαδο.

χώρα

Στην Ελλάδα η ντομάτα είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής.

7 Ευρωπαϊκές Πόλεις που Πρέπει να Επισκεφτείτε Οπωσδήποτε Μια Φορά στη Ζωή σας

Σολωμός Είναι από τα πιο πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά ψάρια. Κάνει πολύ καλό στην καρδιά και μπορείτε να τον τρώτε 1 φορά την εβδομάδα.

Καρύδια Τα 14 καρύδια έχουν 185 θερμίδες και είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.

Πράσινα λαχανικά Έχουν πολύ λίγες θερμίδες και αποτελούν βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής.

Φακές Μισό φλιτζάνι φακές έχει 115 θερμίδες και είναι από τα πιο υγιεινά και νόστιμα όσπρια.

Γιαούρτι Το ελληνικό γιαούρτι το αγαπούν σε όλο τον κόσμο και είναι παγκοσμίως γνωστό. Ένα κεσεδάκι έχει γύρω στις 146 θερμίδες και είναι ιδανικό για βραδινό ή και ενδιάμεσο σνακ.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτοί Είναι οι πιο Οικονομικοί Προορισμοί για Διακοπές στην Ευρώπη!

.

9 υπέροχες πόλεις, 9 πανέμορφοι και όχι-και-τόσο-άπιαστοι προορισμοί. Μπορείτε να μαντέψετε σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα;

Ένα Κόλπο που Μπορείτε να Κάνετε με τις Κάρτες Δωματίου στα Ξενοδοχεία!

.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε με τις κάρτες δωματίου των ξενοδοχείων.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ρεύμα
Αυτή Είναι η Ηλεκτρική Συσκευή που Καίει Περισσότερο Ρεύμα από Όλες!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Η Μάσκα Προσώπου που θα Ανανεώσει την Επιδερμίδα σας στο Λεπτό!
More in LIVING +, PLUS +
ρεύμα
Αυτή Είναι η Ηλεκτρική Συσκευή που Καίει Περισσότερο Ρεύμα από Όλες!

Μάθετε ποια είναι για να την χρησιμοποιείτε λιγότερο.

Close