Η Δίαιτα Pegan θα σας Χαρίσει το Ιδανικό Σώμα Μέχρι τις Διακοπές!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Η Δίαιτα Pegan θα σας Χαρίσει το Ιδανικό Σώμα Μέχρι τις Διακοπές!

Όλοι γνωρίζουν το «κρύο» ανέκδοτο με τους vegan: Πώς θα καταλάβετε αν κάποιος είναι vegan; Μην ανησυχείτε, θα σας το πουν. Το ίδιο ισχύει και για όσους ακολουθούν την δίαιτα Paleo. Όταν, όμως, αυτές οι δύο διατροφές συνδυάζονται το αποτέλεσμα, λένει οι ειδικοί, είναι πολύ καλύτερο μιας και η δίαιτα pegan χαρίζει ένα υγιές, όμορφο σώμα.

Η ιστορία της Δίαιτας Pegan.

Πριν 3 χρόνια, ο Dr. Mark Hyman, διευθυντής της Κλινικής Cleveland Clinic Centre for Functional Medicine, έγραψε ένα άρθρο που αφορούσε τον τρόπο που έτρωγε και μάλιστα το ονόμασε και Pegan.

Πιο συγκεκριμένα εξήγησε πως πήρε κάποια στοιχεία από την Δίαιτα Paleo και τα συνδύασε με τα καλύτερα «σημεία» της διατροφής των vegan. Το αποτέλεσμα τον ικανοποίησε πλήρως.

δίαιτα

Μήπως να δοκιμάσετε την δίαιτα pegan;

Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

«Είναι πολύ απλή», λέει ο Hyman, «Θα μάθεις να τρως πιο υγιεινά. Θα μάθεις να κάνεις μια διατροφή που βασίζεται στα φυτά. Αν επιλέξεις να τρως και κρέας τρώγε τις πιο υγιεινές εκδοχές του».

Να τι πρέπει να τρώτε…

Τι ακριβώς πρέπει να κάνετε λοιπόν; Το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου σας (το 75% συγκεκριμένα) πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά και μάλιστα βιολογικά. Το υπόλοιπο 25% θα πρέπει να αποτελείται από εναν συνδυασμό υψηλής ποιότητας λιπαρών -αβοκάντο, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο και λάδι καρύδας- και αν επιλέξετε να φάτε ζωϊκά προϊόντα φροντίστε να είναι όσο πιο υγιεινά γίνεται και αν γίνεται βιολογικά.

Οι Ειδικοί Μίλησαν: Αυτή Είναι η Νούμερο Ένα Δίαιτα του 2018!

δίαιτα

To μεγαλύτερο μέρος του πιάτου σας πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά.

Τι λένε οι επικριτές της…

Ο Hyman προτείνει να μην τρώτε καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα και καθόλου τροφές που περιέχουν γλουτένη.

Υπάρχουν όμως διατροφολόγοι που εκφράζουν κάποιου είδους ανησυχίες για τη συγκεκριμένη δίαιτα. Ισχυρίζονται ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά ολικής άλεσης πρέπει να τρώγονται με μέτρο αντί να αποφεύγονται τελείως.

Άλλωστε έρευνες έχουν δείξει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα βελτιώνουν την υγεία και μειώνουν τις φλεγμονές.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας

.

Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.

Αυτές οι 4 Τροφές Μπορούν να Εξαφανίσουν το Λίπος από την Κοιλιά σας!

.

Βάλτε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας για να εξαφανίσετε το λίπος από την κοιλιά.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Διώξτε την Κυτταρίτιδα με 6 Τρόπους!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Όλα τα Σικ Σπίτια Έχουν Αυτό το Στοιχείο στη Διακόσμησή τους
More in LIVING +, PLUS +
Διώξτε την Κυτταρίτιδα με 6 Τρόπους!

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με αυτούς τους τρόπους!

Close