Αυτά τα Σνακ Επιτρέπεται να Τρώτε Πριν Κοιμηθείτε το Βράδυ

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Αυτά τα Σνακ Επιτρέπεται να Τρώτε Πριν Κοιμηθείτε το Βράδυ

Μέχρι σήμερα θα επιμένατε ότι το φαγητό πριν τον βραδινό ύπνο μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Η διαταραχή του κύκλου του ύπνου, η καούρα, ο πόνος στο στομάχι και η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ορισμένα από τα ισχυρά επιχειρήματα που θα σας απέτρεπαν από το να φάτε ο,τιδήποτε λίγο πριν κοιμηθείτε.

Η Shea Morrison έρχεται να ταράξει, όχι τον ύπνο σας, αλλά τις διατροφικές σας συνήθειες πριν πέσετε για ύπνο. Η ειδική σε θέματα ύπνου και ιδρύτρια της εταιρίας «The Good Night Co.», που έχει ως σκοπό τη βελτίωση του ύπνου, σε συνέντευξη της δήλωσε πως υπάρχουν σνακ που μπορείτε να τρώτε πριν κοιμηθείτε, χωρίς να επηρεάσουν αρνητικά ούτε την υγεία σας, ούτε την ποιότητα του ύπνου σας.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Morrison, υπάρχουν ορισμένες τροφές που η κατανάλωσή τους είναι απαραίτητη πριν τον ύπνο, αφού βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Τα τρόφιμα αυτά είναι:

Βρώμη Μπορείτε να καταναλώσετε τη βρώμη είτε φτιάχνοντας τις δικές σας μπάρες δημητριακών με βρώμη, είτε μαζί με ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Η βρώμη είναι ένα από τα σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε.

Η βρώμη είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε.

5 Ένοχες Απολαύσεις που Μπορείτε να Απολαμβάνετε Και στη Δίαιτα!

Ρολό ζαμπόν με τυρί Τυλίξτε μια φέτα ζαμπόν και μια φέτα τυρί, αν ψάχνετε το ιδανικό σνακ, πριν κοιμηθείτε.

Ένα σνακ που επιτρέπεται να φάτε πριν τον ύπνο είναι μια φέτα ζαμπόν-τυρί.

Ένα σνακ που επιτρέπεται να φάτε πριν τον ύπνο είναι μια φέτα ζαμπόν-τυρί.

Μπανάνα κομμένη σε φέτες  Αν θέλετε να φάτε ένα φρούτο πριν κοιμηθείτε, προτιμήστε να φάτε μία μπανάνα. Η ίδια, επίσης, προτείνει να τρώτε υδατάνθρακες και, συγκεκριμένα, ένα σάντουιτς πριν κοιμηθείτε, το λεγόμενο «σάντουιτς ύπνου» που θα περιέχει ψωμί, μπανάνα και μαρούλι. Ένας περίεργος συνδυασμός, θα λέγαμε, ο οποίος, όμως, περιέχει συστατικά και ουσίες που σας βοηθούν στο να κοιμηθείτε πιο εύκολα και πιο ευχάριστα.

Προτιμήστε να φάτε μπανάνα σε φέτες είτε σε σάντουιτες με μαρούλι και ψωμί για να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

Προτιμήστε να φάτε μπανάνα σε φέτες είτε σε σάντουιτς με μαρούλι και ψωμί για να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

4 Καθημερινές Τροφές για να Έχετε Μυαλό Ξυράφι!

Απαγορευτικές Τροφές Η ίδια, μάλιστα, υποστηρίζει, πως δεν πρέπει να καταναλώνετε άλλου είδους πρωτεΐνες πριν κοιμηθείτε, πέρα από τη φέτα ζαμπόν σε συνδυασμό με μια φέτα τυρί που αναφέραμε παραπάνω, αλλά ούτε και αλκοόλ, καθώς χωνεύονται πιο δύσκολα, παραμένουν περισσότερη ώρα στο στομάχι και μπορούν να σας προκαλέσουν δυσπεψία και ενοχλήσεις, λίγο πριν κοιμηθείτε.

Αποφύγετε να καταλώσετε αλκοόλ πριν τον ύπνο.

Αποφύγετε να καταλώσετε αλκοόλ πριν τον ύπνο.

Διαβάστε επίσης

Όπως και να’ χει η ειδική σε θέματα ύπνου σας απαλλάσσει από τις τύψεις, αν φάτε αργά το βράδυ, ενώ αν πεινάσετε, σας προτείνει και ακριβώς ποιο σνακ είναι καλύτερο να προτιμήσετε. Καλή όρεξη και όνειρα γλυκά!

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θέλετε να Κοιμηθείτε Μέσα σε Ένα Λεπτό; Σας Έχουμε τη Μέθοδο!

.

Αυτή είναι η μέθοδος που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πριν προλάβετε να πείτε "κύμινο"!

ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)

.

Αυτή είναι η μέθοδος που βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους να κοιμούνται πιο εύκολα τα βράδια.

Για ποιο Λόγο Πρέπει να Σταματήσετε να Κοιμάστε στην Δεξιά Πλευρά σας

.

Η ξεκούραση τόσο του σώματός μας όσο και του εγκεφάλου, γίνεται μόνο κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του ύπνου.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ένα Σπιτικό Καθαριστικό για Πεντακάθαρα Τζάμια στο Λεπτό!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δώστε Ξανά Ζωή σε 11 Καθημερινά Αντικείμενα που Συνήθως Καταλήγουν στα Σκουπίδια
More in LIVING +, PLUS +
Ένα Σπιτικό Καθαριστικό για Πεντακάθαρα Τζάμια στο Λεπτό!

Κάντε τα θολά τζάμια παρελθόν με ένα απόλυτα μη τοξικό και σούπερ αποτελεσματικό υγρό καθαρισμού.

Close