Αυτό το Φρούτο Περιέχει όση Ζάχαρη Έχουν Δύο Ντόνατς!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Αυτό το Φρούτο Περιέχει όση Ζάχαρη Έχουν Δύο Ντόνατς!

Απίστευτο, κι όμως αληθινό.

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα είναι καλή πέρα από κάθε αμφιβολία. Τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει και να παραμείνει υγιές. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλά φρούτα δεν αρρωσταίνουν συχνά, αφού λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες ποσότητες σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και κάλιο.

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

Φυσικά, τα φρούτα είναι κομμάτι κάθε πετυχημένης δίαιτας όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Αν προσπαθείτε να κόψετε τη ζάχαρη, γνωρίζετε πως πρέπει να περιορίσετε κατά πολύ τις σοκολάτες και τα γλυκά και να τα αντικαταστήσετε με φρούτα, καθώς πέρα από τις θρεπτικές τους ιδιότητες, τα φρούτα φημίζονται και για το γεγονός ότι μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά χωρίς να παχαίνουν. Ωστόσο, το θέμα αυτό δεν είναι όσο απλό φαίνεται. Ας δούμε, λοιπόν, τα πράγματα πιο αναλυτικά.

thehomeissue_frouta01

Και το αβοκάντο έχει αρκετή ζάχαρη.

Η ποσότητα της ζάχαρης που περιέχει κάθε φρούτο διαφέρει σημαντικά. Στην περιεκτικότητα της ζάχαρης έχει βασιστεί και η λεγόμενη «Πυραμίδα Φρούτων». Φανταστείτε μια πυραμίδα που στη βάση της βρίσκονται τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη, ενώ στην κορυφή της τα φρούτα με την περισσότερη.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: 5 τρόποι να Τρώτε πιο Υγιεινά χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Αν αναρωτιέστε ποιο φρούτο βρίσκεται στη βάση της πυραμίδας, δηλαδή ποιο έχει τη μικρότερη ποσότητα ζάχαρης, θα σας το αποκαλύψουμε αμέσως: το αβοκάντο. Ένα αβοκάντο έχει περίπου ένα γραμμάριο ζάχαρη και παράλληλα τα λιπαρά και οι ίνες του είναι υπέρ-χορταστικά. Με άλλα λόγια, το αβοκάντο είναι από τα καλύτερα φρούτα – χωρίς πολλή ζάχαρη, νόστιμο και θρεπτικό.

thehomeissue_frouta04

Το μάνγκο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας.

Αμέσως μετά το αβοκάντο ακολουθούν τα βατόμουρα. Ένα φλιτζάνι βατόμουρα έχει περίπου 5 γραμμάτια ζάχαρης, ενώ ακολουθούν οι φράουλες οι οποίες έχουν 7 γραμμάτια ζάχαρης.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

Άλλα φρούτα με σχετικά λίγη ζάχαρη που βρίσκονται στο μέσο της πυραμίδας των φρούτων είναι τα γκρέιπφρουτ (8 γρ.), τα πορτοκάλια (9γρ), οι μπανάνες (17 γρ.) και τα μήλα (19 γρ).

Υπάρχει όμως ένα φρούτο που βρίσκεται στην κορυφή της πυραμίδας και είναι αυτό με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, που αναλογεί περίπου στη ζάχαρη που έχουν δύο ντόνατς! Αναρωτιέστε ποιο είναι αυτό; Το φρούτο αυτό είναι το μάνγκο. Το μάνγκο περιέχει 26 ολόκληρα γραμμάρια ζάχαρης που αντιστοιχούν σε 6,5 κουταλάκια του γλυκού.

Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή

thehomeissue_frouta02

Τα βατόμουρα έχουν επίσης αρκετή ζάχαρη.

Φυσικά, παραμένει ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, γεμάτο ίνες και βιταμίνες A,B και C. Γι αυτό λοιπόν το κλειδί είναι να περιορίσετε την ποσότητά του κρατώντας το αγαπημένο αυτό φρούτο στη διατροφή σας.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Lifting Προσώπου με… Ρόδι

.

Λαμπερό και νεανικό δέρμα με τη βοήθεια αυτού του φρούτου!

Φτιάξτε Τέλεια Μάσκα Αντιγήρανσης με Ακτινίδιο

.

Κι όμως, αυτό το νόστιμο φρούτο έχει μαγικές ιδιότητες!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Οι πιο Διάσημοι Διακοσμητές της Αμερικής μας Δείχνουν την Κουζίνα του Σπιτιού τους

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το Υπέροχο Σπίτι της Cindy Crawford Αξίας 11,6 Εκατ. Δολάριων! 
More in LIVING +, PLUS +
Close