Αυτή η Τεχνική θα σας Βοηθήσει να Διώξετε το Άγχος σε Λιγότερο από 5 Λεπτά

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Αυτή η Τεχνική θα σας Βοηθήσει να Διώξετε το Άγχος σε Λιγότερο από 5 Λεπτά

Όταν οι αγχωτικές σκέψεις αρχίζουν να κάνουν κατάληψη στο κεφάλι σας, χρειάζεστε μια αποτελεσματική στρατιγική που θα σας ξεαγχώσει όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Και παρόλο που ακούγεται δελεαστικό το να κάτσετε κουκουλωμένοι στο κρεβάτι και να κρυφτείτε από ό,τι σας αγχώνει, αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι μια τεχνική που θα σας πάρει κάθε άγχος μακριά σε λιγότερο από 5 λεπτά.

Εφαρμόζοντας την παρακάτω τεχνική μπορείτε να ελευθερώσετε κάθε ένταση από τα όργανα, τους μύες και το πεπτικό σας σύστημα καθώς και κάθε αγχωτικό συναίσθημα.

Αυτές Είναι οι 5 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε αν Έχετε Άγχος

Δείτε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε.

Ξαπλώστε στο έδαφος και εισπνεύστε από τη μύτη. Κρατήστε την αναπνοή σας για 5-10 δευτερόλεπτα.

Ενώ εισπνέετε βάλτε το χέρι σας στο στομάχι και ασκείστε μια ελαφριά πίεση στο σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στο στομάχι και την κάτω κοιλιά.

άγχος

6 Σωματικά Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Άγχος!

Βάλτε το άλλο σας χέρι στη βάση των πλευρών σας. Νιώστε τα να διαστέλλονται καθώς εισπνέετε.

Εκπνεύστε και επαναλάβετε για 10 αναπνοές.

Αμέσως θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

16 Διαφορετικές Ιδέες για να Διακοσμήσετε το Μπαλκόνι σας για τα Χριστούγεννα

.

Συνδυάστε μερικές από αυτές τις ιδέες μεταξύ τους για υπέροχη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση.

Τα πιο Όμορφα Χριστουγεννιάτικα Δώρα για Γυναίκες!

.

Αυτά είναι τα δώρα που μπορείτε να κάνετε στις αγαπημένες γυναίκες της ζωής σας.

Μίνιμαλ Χριστουγεννιάτικη Διακόσμηση: Οι πιο Όμορφες Ιδέες

.

8 υπέροχες και μοναδικές ιδέες για την πιο απλή χριστουγεννιάτικη διακόσμηση.

Η NASA Mπορεί να Δει τα Χριστουγεννιάτικα Στολίδια σας Από το Διάστημα!

.

Και όμως, τα χριστουγεννιάτικα φωτάκια σας φαίνονται από το διάστημα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

3 Τέλεια Χτενίσματα για τις Ημέρες που δεν Προλαβαίνετε να Λουστείτε!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

αμαξοστάσιο
Ένα Παλιό Αμαξοστάσιο Μεταμορφώνεται σε μία Μαγευτική Οικογενειακή Κατοικία
More in LIVING +, PLUS +
3 Τέλεια Χτενίσματα για τις Ημέρες που δεν Προλαβαίνετε να Λουστείτε!

Αυτά είναι τα πιο απλά χτενίσματα για τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο ούτε να λουστείτε.

Close