Αυτά που Τρώτε Μπορεί να σας Γερνάνε! Δείτε τις 3 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Αυτά που Τρώτε Μπορεί να σας Γερνάνε! Δείτε τις 3 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε

Όλα ξεκίνησαν το 2012 όταν η συγγραφέας και γιατρός Sara Gottfried ανακάλυψε πως στα 44 χρόνια της είχε τα γονίδια 64χρονης γυναίκας. Τότε ήταν που αποφάσισε να γυρίσει το χρόνο πίσω ξεκινώντας από τη διατροφή της.

«Το γεγονός ότι το 10% των ασθενειών προέρχεται από τα γονίδιά σου και το 90% από τον τρόπο ζωής και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, σου δίνει την απίστευτη ευκαιρία να αλλάξεις τα πάντα αλλάζοντας απλά τον τρόπο ζωής σου. Με άλλα λόγια, είσαι αυτό που τρως με τον ένα ή τον άλλο τρόπο», έχει πει η ίδια στο παρελθόν.

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

Η γιατρός και συγγραφέας, Sara Gottfried, μας λέει ποιες είναι οι 3 κατηγορίες τροφών που δεν πρέπει να τρώμε.

Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που σύμφωνα με την Gottfried πρέπει να σταματήσετε να τρώτε χθες;

Ζάχαρη Είναι ασφαλές να πούμε πως αυτή η «τροφή» βρίσκεται σε όλες τις λίστες με τροφές που δεν επιτρέπεται να τρώμε. «Προτείνω να ελαττώσετε τη ζάχαρη και αν γίνεται να τη βγάλετε εντελώς από τη ζωή και τη διατροφή σας. Αν η ζάχαρη βρίσκεται στα έξι πρώτα συστατικά ενός προϊόντος, μην το φάτε», λέει η συγγραφέας. Αντί για ζάχαρη, φάτε στέβια, ένα γλυκαντικό υποκατάστατο που δεν είναι βλαβερό όταν τρώγεται σε μικρές ποσότητες.

Αν η Διατροφή σας σάς Επιτρέπει μια Μέρα «Απατεωνιάς», να Ξέρετε θα Πετύχει!

Καλό είναι η ζάχαρη να καταναλώνεται σε πολύ μικρές ποσότητες ή και καθόλου.

Φλεγμονώδεις τροφές Οι τροφές που περιέχουν γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ανάμεσα στις πιο φλεγμονώδεις τροφές. «Να θυμάστε ότι φλεγμονή σημαίνει πως το σώμα σας βρίσκεται σε έκτακτη ανάγκη. Όταν το σώμα σας λειτουργεί σωστά, μια φλεγμονή πρέπει να εξαφανιστεί μέσα σε 72 ώρες. Όταν συνεχίζει να υπάρχει, έχει δημιουργηθεί πρόβλημα. Αντί να τρώτε τέτοιες τροφές προτιμήστε αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως είναι ο κουρκουμάς, τα φρέσκα λαχανικά και τα λαχανικά που έχουν σκουρόχρωμα φύλλα».

Διατροφή Alert: Αυτό θα Είναι το Superfood του 2017

Μειώστε την κατανάλωση ζυμαρικών, ψωμιού και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Επεξεργασμένα κρέατα Τα hot dog, τα λουκάνικα και το μπέικον βρίσκονται σίγουρα στη λίστα των επεξεργασμένων κρεάτων. «Ξέρουμε ότι μια διατροφή βασισμένη στο κρέας συνδέεται με υψηλό δείκτη μάζας σώματος και ότι μεγάλες ποσότητες από τον λάθος τύπο λίπους οδηγεί σε αύξηση των οιστρογόνων», λέει η συγγραφέας. Δυστυχώς, ο διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο και κάποιες μορφές καρκίνου του στήθους, των ωοθηκών και του ενδομητρίου προέρχονται από την αύξηση των οιστρογόνων. Τι να τρώτε αντί για επεξεργασμένα κρέατα; Προτιμάτε βιολογικά κρέατα που δεν είναι επεξεργασμένα.

Η διατροφολόγος των σταρ Madeleine Shaw αποκαλύπτει την τροφή που πρέπει να κόψετε μια και καλή!

Το μπέικον ανήκει στα επεξεργασμένα κρέατα τα οποία καλό είναι να αποφεύγετε.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κάντε Αυτό Κάθε Μέρα για να Χάσετε Βάρος!

.

Ουσιαστικά χρειάζεται να κάνετε μόνο μια αλλαγή.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

5+1 Πράγματα που Προσέχουν οι Επισκέπτες όταν Έρχονται στο Σπίτι σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Από το 2020 στο Εμπόριο τα Τζάμια που δεν θα Χρειαστούν Ποτέ Ξανά Καθάρισμα
More in BOI MEN, LIVING +, PLUS +
5+1 Πράγματα που Προσέχουν οι Επισκέπτες όταν Έρχονται στο Σπίτι σας

Δείτε τι προσέχουν οι επισκέπτες στο σπίτι σας και λάβετε τα ανάλογα μέτρα!

Close