Αυτά Είναι τα Superfoods που Πρέπει να Βάλετε Φέτος στη Διατροφή σας!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Αυτά Είναι τα Superfoods που Πρέπει να Βάλετε Φέτος στη Διατροφή σας!

Αν ο στόχος σας για τη νέα σεζόν είναι να βελτιώσετε τη διατροφή σας τότε σας έχουμε όλα τα νέα superfoods για να εμπνευστείτε και να τα βάλετε στη διατροφή μας.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Today’s Dietitian ρώτησε 1342 διατροφολόγους ποιες θεωρούν τις καλύτερες και πιο υγιεινές τροφές για φέτος.

Εκείνοι κατέληξαν σε 10 τροφές.

Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση Μιλάμε για τροφές όπως είναι το γιαούρτι το οποίο κάνει πολύ καλό στο έντερο και είναι και αντιφλεγμονώδες.

Αβοκάντο Μπορεί να είναι λιπαρό αλλά σίγουρα ανήκει στα καλά λιπαρά. Πρόκειται για ένα φρούτο που έχει 20 βιταμίνες και κάνει πολύ καλό στην καρδιά.

superfoods

Βάλτε το αβοκάντο στην καθημερινότητά σας.

Σπόροι chia και λιναρόσπορος Μπορείτε να τους χτυπάτε στο μπλέντερ, να τους κάνετε σκόνη και να τους βάζετε στην κυριολεξία σε κάθε σας γεύμα. Οι συγκεκριμένοι σπόροι είναι γεμάτοι φυτικές ίνες, πρωτεϊνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Η Διατροφή 16:8 που Πρέπει Οπωσδήποτε να Δοκιμάσετε

Αρχαία σιτηρά Έχει μπει στις ζωές μας για τα καλά τα τελευταία χρόνια και αν δεν το έχετε κάνει καλό είναι να την βάλετε στο εβδομαδιαίο διατροφικό σας πρόγραμμα.

Golden Berries και ακάι Πρόκειται για εξωτικά φρούτα που είναι αντιοξειδωτικά και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Blueberries Είναι από τα φρούτα που πρέπει να υπάρχουν απαραιτήτως σε κάθε διατροφή. Αν δεν σας αρέσει να τα τρώτε σκέτα μπορείτε να τα βάζετε σε smoothies.

superfoods

Πάρτε από το σούπερ μάρκετ κατεψυγμένα blueberries.

Παντζάρια Πρόκειται για ένα λαχανικό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα παντζάρια μειώνουν τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου, χαλκού, μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης Β.

Ξηροί καρποί Φροντίζετε να τρώτε καθημερινά μια χούφτα ξηρούς καρπούς της επιλογής σας όπως είναι τα αμύγδαλα. τα φιστίκια και τα ανάλατα κάσιους.

Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!

Γάλα που δεν ανήκει στα γαλακτοκομικά Υπάρχουν πολλά είδη γάλακτος εκτός από αυτό που έχετε μάθει από την παιδική σας ηλικία. Υπάρχει το γάλα αμυγδάλου, γάλα σόγιας και γάλα καρύδας. Προτιμήστε κάποιο από αυτά ειδικά αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.

superfoods

Το γάλα αμυγδάλου, το γάλα καρύδας και το γάλα σόγιας είναι πολύ καλές εναλλακτικές γάλακτος.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

6 Τροφές που Βάζουν Τέλος στον Πονοκέφαλο

.

Από το hangover μέχρι την πίεση και το στρες, αυτές οι τροφές σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε ό,τι σας προκαλεί πονοκέφαλο με τον πιο φυσικό και απολαυστικό τρόπο.

Αυτά πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας, αν θέλετε να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα

.

Βάλτε αυτές τις τροφές στη ζωή σας και δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

κοτοσαλάτα
Πώς να Φτιάξετε την Κλασική Κοτοσαλάτα που θα Τρώτε όλο το Φθινόπωρο!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το Κέικ Μήλου που δεν Μοιάζει με Κανένα Άλλο
More in LIVING +, PLUS +
κοτοσαλάτα
Πώς να Φτιάξετε την Κλασική Κοτοσαλάτα που θα Τρώτε όλο το Φθινόπωρο!

Αυτή τη συνταγή πρέπει να μάθετε να τη φτιάχνετε απ'έξω.

Close