7 Tips για να Επανέλθετε στα Κιλά σας Μετά τις Κραιπάλες των Διακοπών

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

7 Tips για να Επανέλθετε στα Κιλά σας Μετά τις Κραιπάλες των Διακοπών

Οι διακοπές τελείωσαν και όσο και αν σας θλίβει αυτό πρέπει επιτέλους να το πάρετε απόφαση και να υποδεχθείτε τη νέα σεζόν με χαμόγελο και αισιοδοξία. Τι και αν πήρατε δύο, τρία, πέντε ή δεκαπέντε κιλά; Με το άγχος δεν θα πετύχετε τίποτα!

Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και θα επανέλθετε στο προ διακοπών βάρος σας σε χρόνο dt!

Ανακαλύψτε τα σωτήριο smoothies Τα smoothies είναι ένας εύκολος τρόπος να ξεγελάσετε την πείνα σας, να πάρετε πολλά θρεπτικά συστατικά και να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεκινήσει να χάνει βάρος. Βρείτε ένα smoothie που ταιριάζει στα γευστικά σας γούστα και ξεκινήστε να το πίνετε άμεσα μια φορά την ημέρα. Μια πολύ ωραία ιδέα είναι να δοκιμάσετε τη συνταγή της Kourtney Kardashian και να φτιάξετε το smoothie που πίνει και η ίδια μια φορά την ημέρα. Πιο συγκεκριμένα ανακατέψτε στο μπλέντερ ένα αβοκάντο, 1 φλ. γάλα καρύδας και 2 κ.γ. μέλι. Πιέτε το smoothie σας προσθέτοντας και μερικά παγάκια, αν επιθυμείτε, και θα νιώσετε άλλος άνθρωπος.

5 Τροφές που Κάθε Διατροφολόγος θα Έβγαζε μια και Καλή από τη Διατροφή σας!

Βάλτε στη διατροφή σας τροφές με ίνες Ύστερα από τις κραιπάλες των διακοπών είναι λίγο δύσκολο το στομάχι σας να είναι στα καλύτερά του. Δώστε του λίγο χρόνο να συνέλθει και βοηθήστε το να επανέλθει με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Τροφές που περιέχουν ίνες είναι η βρώμη, οι σπόροι chia και λιναριού, τα φασόλια, τα μούρα, το καστανό ρύζι, το σιτάρι και τα λαχανικά.

Τότε αυτή η επιλογή μεσημεριανού σας φαινόταν ιδανική, τώρα δυστυχώς πρέπει να ξεχάσετε οτιδήποτε κυκλοφορεί σε fast food.

Τότε αυτή η επιλογή μεσημεριανού σας φαινόταν ιδανική, τώρα δυστυχώς πρέπει να ξεχάσετε οτιδήποτε έχει αυτή τη μορφή.

Η ενυδάτωση είναι το παν Μπορεί να σας φαίνεται παράλογο, μπορεί να μην το πιστεύετε αλλά το νερό είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα. Πέρα από τα κιλά που θα σας βοηθήσει να χάσετε, θα σας χαρίσει λαμπερό δέρμα και υγιή επιδερμίδα.

Κάντε ένα 12ωρο διάλειμμα από το φαγητό Τουλάχιστον για την πρώτη εβδομάδα μετά την επιστροφή από τις διακοπές θα πρέπει να δοκιμάσετε να μην τρώτε τίποτα για ένα 12ωρο (από τις 8 το βράδυ μέχρι τις 8 το πρωί). Έτσι ο οργανισμός σας θα μάθει σιγά-σιγά να μην ζητάει συνέχεια τροφή και θα επανέλθει στους φυσιολογικούς ρυθμούς του. Στις διακοπές όλοι συνηθίζουμε να τρώμε το τελευταίο γεύμα αργά το βράδυ με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να κάνει την πέψη κατά τη διάρκεια του ύπνου (ό,τι χειρότερο δηλαδή). Με αυτό το τρικ της 12ωρης «πείνας» ο οργανισμός σας θα επανέλθει γρήγορα.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: 5 τρόποι να Τρώτε πιο Υγιεινά χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Μη νιώθετε τύψεις για αυτά τα παγωτά που φάγατε. Σύντομα θα επιστρέψετε στα κιλά σας και θα μπορείτε και πάλι (και με μέτρο) να απολαύσετε ένα παγωτό που και που.

Μην νιώθετε τύψεις για τα παγωτά που φάγατε. Σύντομα θα επιστρέψετε στα κιλά σας και θα μπορείτε και πάλι (και με μέτρο) να απολαμβάνετε ένα παγωτό που και που.

Πάρτε τον ύπνο στα σοβαρά Στις διακοπές ο περισσότερος κόσμος δεν κοιμάται το ίδιο καλά όπως όταν είναι σπίτι του, στο κρεβάτι του. Τα πολλά καθημερινά ξενύχτια, το βαρύ φαγητό, τα πολλά γλυκά και τα ποτά δυσκολεύουν τον ύπνο και έτσι όταν γυρνάτε από διακοπές έχετε πιο πολύ από ποτέ την ανάγκη να κοιμηθείτε σωστά. Προσπαθήστε τις πρώτες μέρες να κοιμάστε λίγο νωρίτερα για να αναπληρώσετε τις χαμένες ώρες και να αποκτήσει ο οργανισμός σας και πάλι πρόγραμμα. Αυτό που δεν πρέπει με τίποτα να κάνετε είναι να κοιμάστε στη δεξιά πλευρά σας. Μάθετε γιατί, εδώ.

Μην χρησιμοποιείτε ζυγαριά Καλό θα ήταν μόλις επιστρέψετε από τις διακοπές να μην διανοηθείτε καν να ανεβείτε στη ζυγαριά. Ακολουθήστε το παραπάνω πρόγραμμα για μια εβδομάδα και μετά δοκιμάστε να κάνετε αυτήν την τολμηρή και γενναία κίνηση.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

Φτιάξτε νόστιμα και υγιεινά smoothies και μάθετε και τα παιδάκια σας να πίνουν αυτά τα υγιεινά ροφήματα.

Φτιάξτε νόστιμα και υγιεινά smoothies και μάθετε και τα παιδάκια σας να πίνουν αυτά τα υγιεινά ροφήματα.

Ακολουθήστε αν θέλετε το παρακάτω πρόγραμμα ανανέωσης Το πρωί όταν ξυπνάτε πιείτε ένα ποτήρι νερό με λίγο λεμόνι. Μισή ώρα μετά πιείτε το smoothie σας. Γύρω στις 10 δοκιμάστε να φάτε ένα μπολ με βρώμη, μέλι και φρούτα. Το μεσημέρι μπορείτε να φάτε μια μεγάλη σαλάτα και μαύρο ρύζι ή πατάτες βραστές. Γύρω στις 4.30 πιείτε ακόμα έναν πράσινο χυμό ή φάτε μερικά φρούτα. Στις 7.30 το απόγευμα μπορείτε να φτιάξετε σαλάτα με λίγο ψάρι ή σαλάτα με κοτόπουλο. Στις 8 πιείτε ένα τσάι και από εκεί και πέρα κάντε υπομονή μέχρι το πρωί. Αν νιώσετε έντονη λιγούρα πιείτε πάλι ένα ποτήρι τσάι.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτή Είναι η Μια και Μοναδική Τροφή που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Βάρος

.

Μπορούμε πίνοντάς το να βελτιώσουμε κατά πολύ την υγεία μας και να επωφεληθούμε από τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά του.

Το Κάμπινγκ Κάνει Καλό! Δείτε Γιατί Φέτος Καλό Είναι να Στήσετε Σκηνή!

.

Τα οφέλη από το κάμπινγκ είναι πάρα πολλά και γι' αυτό καλό είναι εμπιστεύεστε αυτό το είδος διακοπών τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο.

Νέα Έρευνα: Αυτό το Πράγμα στην Κουζίνα σας Παχαίνει!

.

Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!

Αυτό είναι το Μικροσκοπικό Gadget που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Κιλά

.

Δείτε το υπέροχο gadget που θα σας βοηθήσει να χάσετε πολλά κιλά.

Οι 3 πιο Πετυχημένες Συνταγές για Τοστ Παγκοσμίως!

.

Αυτές είναι οι 3 πιο δημοφιλείς συνταγές για τοστ.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

10 Απίστευτα Tips για να Δείχνετε Υπέροχη Χωρίς Καθόλου Μακιγιάζ

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε το Απίστευτο Σπίτι που δεν έχει Καθόλου Τοίχους
More in LIVING +, PLUS +
10 Απίστευτα Tips για να Δείχνετε Υπέροχη Χωρίς Καθόλου Μακιγιάζ

Κάντε ΑΥΤΑ για να έχετε τέλειο πρόσωπο ακόμα και χωρίς καθόλου μακιγιάζ.

Close