6 Τροφές που οι Διατροφολόγοι Τρώνε Κάθε Μέρα

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

6 Τροφές που οι Διατροφολόγοι Τρώνε Κάθε Μέρα

Τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι το μόνο που θέλετε οι περισσότεροι από εσάς είναι να χάσετε τα περιττά κιλά λίγο πριν βγείτε στις παραλίες. Αυτό, για να γίνει σωστά πρέπει να προσέξετε κυρίως τη διατροφή σας.

Αυτός είναι και ο λόγος που σας δίνουμε τις 6 τροφές που τρώνε καθημερινά οι διατροφολόγοι για να διατηρούν το βάρος τους στα επίπεδα που επιθυμούν. Δείτε ποιες είναι αυτές.

Φακές Μπορείτε να τις φάτε σε μορφή σούπας το χειμώνα και σε σαλάτα το καλοκαίρι. Οι φακές είναι το ιδανικό φαγητό για όλους τους μήνες του χρόνου και μπορείτε να τις τρώτε και κάθε μέρα. Είναι γεμάτες φυτικές ίνες και είναι από τις τροφές που τρώνε πολλοί για μακροζωία. Εναλλακτικά μπορείτε να τρώτε φασόλια ή ρεβύθια και να τα συνδυάζετε με ρύζι δημιουργώντας τον τέλειο συνδυασμό.

διατροφολόγοι

Βάλτε τις φακές στη διατροφή σας.

Χάστε Βάρος Βάζοντας Μόνο Αυτό στη Διατροφή σας!

Αυγά Μπορείτε να τα φάτε είτε βραστά είτε μέσα σε ομελέτα και μάλιστα κάθε μέρα. Προτιμήστε να βάζετε λιγότερους κρόκους και περισσότερα ασπράδια για ένα ακόμα πιο υγιεινό αποτέλεσμα. Ακόμα κι αν δεν τα φάτε για πρωινό μπορείτε κάλλιστα να τα φάτε για μεσημεριανό ή και για βραδινό. Συνδυάστε τα με λαχανικά και πάρτε όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεστε.

Εσπεριδοειδή Ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί με λίγο λεμόνι μέσα λένε πως είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινάτε την ημέρα σας. Μάλιστα οι ειδικοί λένε πως αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους, θα κάνει καλό στην πέψη σας και στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Σκόρδο Δίνει υπέροχη γεύση στο φαγητό αλλά είναι και το καλύτερο γιατρικό. Το σκόρδο, το οποίο μπορείτε να βάζετε σε όλες τις συνταγές σας -ακόμα και στις σαλάτες σας- είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, Β6 και μαγνήσιο. Κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα, ρίχνει την χοληστερόλη του αίματος και μειώνει τις πιθανότητες να εμφανίσετε καρδιακά προβλήματα.

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

διατροφολόγοι

Το σκόρδο κάνει καλό στο ανοσοποιητικό.

Πράσινα λαχανικά Παρόλο που γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να τρώμε λαχανικά κάθε μέρα, μόνο 1 στους 10 Αμερικανούς τρώνε σε καθημερινή βάση φρούτα και λαχανικά. Φυσικά κάτι αντίστοιχο ισχύει και για τους Έλληνες. Βάλτε την «πρασινάδα» στη ζωή σας είτε με τη μορφή σαλάτας είτε με τη μορφή smoothie και φάτε την με τα πάντα.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χριστουγεννιάτικα Έθιμα: Δείτε τα πιο Περίεργα από όλο τον Κόσμο

.

Δείτε ποια είναι τα ωραιότερα και πιο περίεργα χριστουγεννιάτικα έθιμα από όλο τον κόσμο.

H πιο Συγκινητική Χριστουγεννιάτικη Διαφήμιση που Έχετε δει Ποτέ

.

Αυτή είναι η πιο συγκινητική χριστουγεννιάτικη διαφήμιση που έχουμε δει.

Το Χριστουγεννιάτικο Σπίτι της Πρωταγωνίστριας του «The Big Bang Theory»

.

Έτσι διακόσμησε το χριστουγεννιάτικο σπίτι της η πρωταγωνίστρια του «The Big Bang Theory».

Χριστουγεννιάτικα Tips της Πολύ Τελευταίας Στιγμής για ένα Πετυχημένο Δείπνο

.

Αυτά τα χριστουγεννιάτικα tips της τελευταίας στιγμής θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα πολύ πετυχημένο δείπνο.

Οι 7 πιο Πρωτότυπες Βασιλόπιτες που Έχουμε Δει

.

Αυτά είναι τα πιο ιδιαίτερα και πρωτότυπα σχέδια για βασιλόπιτες.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε τις Αστρολογικές Προβλέψεις για το Ζώδιό σας για Αυτό το Σαββατοκύριακο

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

παγωτό ελαιόλαδου
Παγωτό Ελαιόλαδου: Δοκιμάστε το και θα Εντυπωσιαστείτε!
More in LIVING +, PLUS +
Close