Ναι, το διαβάσατε και αυτό και είναι πέρα για πέρα αληθινό. Υπάρχουν υδατάνθρακες που μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα και παρακάτω σας λέμε ποιοι είναι αυτοί.

Οι διατροφολόγοι λένε πως οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί γιατί έχουν να κάνουν με την ενέργειά μας. Από την άλλη ένα μεγάλο πιάτο μακαρόνια με κιμά δεν θα σας γεμίσει μόνο ενέργεια αλλά και ενοχές. Και καλά θα κάνει!

Τα λευκά κλασικά σπαγγέτι δεν είναι ανάμεσα στους καλούς υδατάνθρακες που μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα.

Φασόλια και φακές Τρώτε όσο πιο συχνά μπορείτε φακές, φασόλια και ρεβύθια γιατί είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν φολικό οξύ, μαγήνσιο και φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα της χοληστερίνης σας και να δας βοηθήσουν να έχετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

Να τι Κάνουν οι Ιάπωνες για να Εξαφανίσουν το Λίπος από την Κοιλιά Χωρίς Διατροφή και Άσκηση!

Φρούτα Μπορεί να μην πάει σε αυτά το μυαλό σας όταν ακούτε τη λέξη “υδατάνθρακες” αλλά τα φρούτα έχουν υδατάνθρακες λόγω της ζάχαρης που περιέχουν. Το μόνο που πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε φρούτα είναι το κατάστημα από το οποίο τα αγοράζετε. Αποφεύγετε τα μη βιολογικά ροδάκινα, τις φράουλες, τα σταφύλια, τα μήλα, τα blueberries και τα κεράσια γιατί έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακα.

Κολοκύθα Αυτή η πορτοκαλί κολοκύθα με την οποία μπορείτε να φτιάξετε από πίτες και σάλτσες μέχρι πεντανόστιμα γλυκά περιέχει υδατάνθρακες που χρειάζεστε. Επίσης περιέχει βιταμίνη C η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην μη εμφάνιση ρυτίδων.

Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!

Ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης Οι τροφές ολικής άλεσης περιέχουν ίνες και δεν είναι πολύ επεξεργασμένες. Έτσι μια μικρή ποσότητα από αυτές θα σας χορτάσει για πολύ περισσότερο. Επίσης τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν βιταμίνη Β η οποία είναι σημαντική για να δουλεύει σωστά ο μεταβολισμός σας και να βρίσκονται ψηλά τα επίπεδα της ενέργειάς σας.

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

Σπόροι Οι σπόροι chia, o λιναρόσπορος, ο κολοκυθόσπορος και όλων των ειδών οι σπόροι είναι ευκολόπεπτοι και μας κάνουν πολύ καλό. Βάλτε τους στην καθημερινότητά σας.

Από την άλλη μεριά υπάρχουν και κάποιες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε. Ανάμεσα σε αυτές είναι το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι, τα πατατάκια, τα δημητριακά που περιέχουν ζάχαρη και οποιαδήποτε επεξεργασμένη τροφή.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.