Κάνετε Δίαιτα; Δείτε πώς Μπορούν να σας Βοηθήσουν οι Πατάτες!spirossoulis.com

Κάνετε Δίαιτα; Δείτε πώς Μπορούν να σας Βοηθήσουν οι Πατάτες!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

HIGHLIGHTS

Το κάλιο που περιέχουν οι πατάτες ελέγχει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και στην αύξηση του μεταβολισμού.
Μια μέτρια βραστή πατάτα έχει γύρω στις 100 θερμίδες. Για να τις κάψετε θα πρέπει να κάνετε αργό περπάτημα για 30 περίπου λεπτά.

Πλούσιες σε βιταμίνες C και Β6, οι πατάτες είναι χωρίς αμφιβολία από τις πιο παρεξηγημένες αμυλούχες τροφές, ειδικά για όσους βρίσκονται σε περίοδο δίαιτας.

Κι όμως, η πατάτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και όχι μόνο δεν θα σας παχύνει, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε και βάρος.

Μάθετε να φτιάχνετε τις πιο υγιεινές τηγανιτές πατάτες σε 4 βήματα.

Μία πατάτα βραστή περιέχει 100 θερμίδες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι ικανοποιεί την πείνα και δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού. Με απλά λόγια, τρώγοντας μια πατάτα, παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μετάλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας και παραμένετε χορτάτη για πολλή ώρα.

Δείτε, επίσης, τι μπορείτε να κάνετε με τις φλούδες μιας πατάτας!

Επιπλέον, οι πατάτες είναι πλούσιες σε κάλιο και μάλιστα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κάλιο απ' ότι μια μέτρια μπανάνα. Το κάλιο ελέγχει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τέλος, η βιταμίνη Β6 που περιέχει η πατάτα, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και στην αύξηση του μεταβολισμού.

Αυτές οι τροφές θα βάλουν μια και καλή τέλος στον πονοκέφαλο.

Τώρα λοιπόν ξέρετε ότι οι πατάτες, είναι θρεπτικές, νόστιμες και "αδυνατιστικές", αρκεί να αποφεύγετε το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα τους σε συνδυασμό με άλλες τροφές.

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.