Με Αυτόν τον Τρόπο θα Φτιάξετε τις πιο Υγιεινές Τηγανητές Πατάτες

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Με Αυτόν τον Τρόπο θα Φτιάξετε τις πιο Υγιεινές Τηγανητές Πατάτες

Ακολούθησε τις συμβουλές μας και δεν θα τα κάνεις... πατάτα.

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: η πατάτα αποτελεί μία από τις πιο πλούσιες πηγές αμύλου, ενώ περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία. Και η αλήθεια είναι ότι όλοι προτιμούμε την τηγανιτή εκδοχή τους στη θέση της ψητής ή της βραστής. Ωστόσο, οι τηγανιτές πατάτες είναι έντονα συνδεδεμένες στο μυαλό όλων μας με την αύξηση του σωματικού βάρους κι, έτσι, αντιμετωπίζονται ως η υπέρτατη ένοχη απόλαυση. Παρ’ όλα αυτά, οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα τα τρόφιμα και μάλιστα ανεξάρτητα από το πόσο «καλά» ή «κακά» τα θεωρούμε για τη σιλουέτα μας αρκεί να δίνουμε βάση στη συχνότητα και την ποσότητα.

Για να δώσεις άδεια παραμονής στις τηγανιτές πατάτες στο τραπέζι σου, το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο που τις μαγειρεύεις, ώστε αυτό που απολαμβάνεις να είναι μια πιο υγιεινή, ελαφριά και λιγότερο θερμιδογόνα εκδοχή τους.

Αυτός Είναι ο Πανεύκολος Τρόπος για να Καθαρίσετε Πατάτες στο Λεπτό

Ποιες είναι αυτές;

#1 Χαμήλωσε τη θερμοκρασία. Όσο μεγαλύτερη είναι η θερμοκρασία τηγανίσματος, τόσο περισσότερη ποσότητα λαδιού απορροφάται από τις πατάτες και, έτσι, αυξάνονται και οι θερμίδες που σου προσφέρουν. Επομένως, τηγανίζοντας τις σε πιο χαμηλή θερμοκρασία περιορίζεις εξαρχής τις θερμίδες τους.

Τηγανιτές Πατάτες: Διώξτε την Έντονη Μυρωδιά από το Τηγάνισμα στο Λεπτό

#2 Βάλε το σωστό λάδι. Η μαμά και η γιαγιά σου πιθανόν να προτιμούσαν να τηγανίζουν τις πατάτες τους σε σπορέλαιο. Ωστόσο, εμείς σου προτείνουμε να το βάλεις άκρη και, στη θέση του, να βάλεις στο τηγάνι, ελαιόλαδο, το οποίο είναι ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες που απαιτούνται για το τηγάνισμα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και περισσότερα σχετικά θέματα.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτά πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας, αν θέλετε να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα

.

Βάλτε αυτές τις τροφές στη ζωή σας και δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει!

Ποια λαχανικά πρέπει να τρως ωμά και ποια μαγειρεμένα;

.

Μάθετε πώς πρέπει να τρώτε τα λαχανικά σας. Ωμά ή μαγειρεμένα;

Μην Παραγγείλετε Ποτέ ΑΥΤΑ από Fast Food Εστιατόρια

.

Αυτά είναι όλα όσα πρέπει να αποφύγετε σε εστιατόρια fast food.

10 Έξυπνες Ιδέες για να Χρησιμοποιήσετε ένα Μήλο στην Καθημερινότητά σας

.

Υπάρχουν πολλές ιδέες για να χρησιμοποιήσετε ένα μήλο στην καθημερινότητά σας! Δείτε μερικές από αυτές.

Τα πιο Απολαυστικά Muffin Μπορούν να Είναι Έτοιμα Σε 2 Λεπτά!

.

120 δευτερόλεπτα χωρίζουν εσάς από το πιο γρήγορο και απολαυστικό muffin που έχετε φάει στη ζωή σας!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτές Είναι οι 10 Καλύτερες Συμβουλές για το Πλύσιμο των Ρούχων

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

H Τυρόπιτα της Τεμπέλας από την Αργυρώ!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Αυτές Είναι οι 10 Καλύτερες Συμβουλές για το Πλύσιμο των Ρούχων

Ανακαλύψτε τα μυστικά του πλυντηρίου με έναν μίνι-οδηγό που θα σας βοηθήσει να αποκωδικοποιήσετε το πλύσιμο ρούχων.

Close