Σταμάτησα να αγοράζω δημητριακά που περιείχαν ζάχαρη. Από τότε που ήμουνα μικρή μέχρι και σήμερα, είχα τη συνήθεια να τρώω για πρωινό δημητριακά. Όμως αυτό που δεν είχα συνειδητοποιήσει ήταν ότι τα δημητριακά που αγόραζα δεν αποτελούσαν και την καλύτερη επιλογή, αφού ήταν πλούσια σε θερμίδες. Έτσι άρχισα να εστιάζω σε ένα πρωινό γεύμα που περιείχε 13 με 20 γραμμάρια πρωτεΐνης, τουλάχιστον 6 γραμμάρια φυτικές ίνες και 10 με 15 γραμμάρια καλά λιπαρά. Με του που ξεκίνησα να συνδυάζω και τις τρεις ομάδες τροφίμων, άρχισα να χάνω και τα κιλά που με ταλαιπωρούσαν.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.