Πόσα Κιλά Μπορείτε να Χάσετε εάν Γυμνάζεστε Κάθε Μέρα για ένα Μήνα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Πόσα Κιλά Μπορείτε να Χάσετε εάν Γυμνάζεστε Κάθε Μέρα για ένα Μήνα

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Όμως πόσα κιλά θα χάσετε εάν γυμνάζεστε κάθε μέρα επί ένα μήνα; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους γιατί τη ακριβής απώλεια εξαρτάται από το είδος προπόνησης και από το σωματικό σας βάρος. Ένας μέσος όρος όμως είναι ότι θα χάνετε περίπου 3 κιλά το μήνα.

Μια σωστή προπόνηση αποτελείται από αερόβια άσκηση, την οποία μπορείτε να κάνετε για μία ώρα κάθε μέρα και δύο ημέρες ασκήσεις με βάρη. Πρέπει να κάψετε 3.500 θερμίδες για να χάσετε μισό κιλό, υποθέτοντας ότι δεν μειώνετε τη θερμιδική σας πρόσληψη.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο jenny.gr

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιατί Χάνετε Βάρος Αλλά Όχι Λίπος από την Κοιλιά και τι να Κάνετε

.

Αν και φαίνεται λογικό το κοιλιακό λίπος να μειώνεται καθώς χάνουμε βάρος, στην πραγματικότητα  δεν μπορούμε να πούμε στο σώμα μας από πού θα φύγει το λίπος.

6 Τρόποι για να Αδυνατίσετε Μέσα σε μια Εβδομάδα!

.

Αυτό είναι το μυστικό για να αδυνατίσετε σε χρόνο dt.

Πώς να Χάσετε Βάρος με τη Δίαιτα 5:2!

.

Αυτή είναι η δίαιτα που δεν θα μισήσετε.

Τελικά Αξίζει να Τρέχετε στο Διάδρομο ή Είναι Τσάμπα Κόπος;

.

Ο διάδρομος βοηθάει να κάψετε λίπος και να αυξήσετε την αντόχη σας. Είναι αλήθεια ή μυθός;


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ζουμερές Μπριζόλες με Μαυροδάφνη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

μονοκατοικία
Δείτε την πιο Μικρή (και Πανέμορφη) Μονοκατοικία στον Κόσμο!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Ζουμερές Μπριζόλες με Μαυροδάφνη

Εύκολες και πεντανόστιμες μπριζόλες με αμυροδάφνη που θα σας κάνουν να γλύφετε τα δάχτυλά σας!

Close