Μικρά Μυστικά για να Νιώσετε Ελαφρύτερη σε Μόλις μια Ημέρα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Μικρά Μυστικά για να Νιώσετε Ελαφρύτερη σε Μόλις μια Ημέρα

Η λέξη δίαιτα ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες και είναι λογικό αφού απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Παρόλα αυτά υπάρχουν μικρά κόλπα που θα σε κάνουν να νιώσεις ελαφρύτερη σε μόλις μια ημέρα. Διάβασε το παρακάτω άρθρο για να μάθεις πώς θα ξυπνήσεις με επίπεδη κοιλιά και με το αίσθημα ότι έχεις ξεφουσκώσει.

Πρωί: Να πίνεις ζεστό νερό με λεμόνι

Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί όταν ξυπνάς, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών. Αν δεν σου αρέσει η γεύση από το ζεστό νερό, μπορεί να φτιάξεις τσάι με χυμό από ένα λεμόνι.

Πρωί: Αποτοξίνωσε το σώμα σου κάνοντας γιόγκα

Μπορεί να σου φαίνεται δύσκολο να σηκωθείς το πρωί και να κάνεις γυμναστική, όμως αν δεν το δοκιμάσεις, δεν θα μάθεις ποτέ αν σου αρέσει ή όχι. Και πίστεψε με αν εντάξεις τη πρωινή άσκηση και κυρίως τη γιόγκα στη ζωή σου, θα αρχίσεις να νιώθεις πολύ καλύτερα. Η γιόγκα βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και συμβάλει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Λίγη πρωινή γιόγκα και αμέσως θα νιώσεις ότι έχεις χάσει μερικούς πόντους!

Μάθετε Όλη την Αλήθεια για την Κυτταρίτιδα (κι Εξαφανίστε τη)

Πρωί: Φάε ένα τροπικό φρούτο

Αν θέλεις να ξεπρηστείς τότε φάε για πρωινό ανανά και παπάγια. Τα τροπικά αυτά φρούτα περιέχουν ένζυμα όπως βρομελίνη, που βοηθάνε στην απόκτηση μιας επίπεδης κοιλιάς. Ένα μπολ με κομμένα φρούτα όπως μάνγκο, ανανά και παπάγια είναι το ιδανικό πρωινό γεύμα, για να νιώσεις ελαφρύτερη.

Όλη μέρα: Να τρως αργά

Τρώγοντας πολύ γρήγορα καταπίνεις μαζί και αέρα, που παγιδεύεται στο στομάχι και καταλήγεις με μια φουσκωμένη κοιλιά! Το μυστικό είναι να τρως αργά, ώστε να ελαχιστοποιήσεις το φούσκωμα.

Όλη μέρα: Να πίνεις πολύ νερό

Το νερό είναι γνωστό πλέον για τα οφέλη του και ένα από αυτά είναι ότι βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Και για να διασφαλίσεις ότι πίνεις πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλό είναι να έχεις ένα μπουκάλι πάντα μαζί σου. Για αλλαγή μπορείς να βάλεις φέτες από αγγούρι και λεμόνι. Δείτε επίσης πώς να Πιείτε Νερό Κατευθείαν από τη Θάλασσα Χρησιμοποιώντας Ηλιακή Ενέργεια!

Απόγευμα: Φάε κινόα

Αν θέλεις να φας κάτι ελαφρύ το απόγευμα, τότε διάλεξε μια σαλάτα με κινόα, η οποία περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και σε κρατάει χορτάτη χωρίς να σε πρήζει. Και αυτό το πετυχαίνει γιατί η κινόα περιέχει κάλιο και φυτικές ίνες, που είναι σημαντικά συστατικά για να μη νιώθεις αλλά και για μα ,η φαίνεσαι πρησμένη.

Απόγευμα: Διάλεξε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι το κλειδί αν θέλεις να νιώσεις πλήρης, αλλά ταυτόχρονα να μην πρηστείς. Στόχος πρέπει να είναι 25 με 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Τρόφιμα όπως τα φρούτα, οι σπόροι chia και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Αποχαιρετίστε την Κυτταρίτιδα Τρώγοντας!

Βράδυ: Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Είτε πρόκειται για κρασί είτε για κοκτέιλ, αλλά και οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό, μπορεί να σε πρήξει για πολλούς λόγους. Το αλκοόλ εμποδίζει τη σωστή λειτουργία της πέψης και δημιουργεί ένα αίσθημα υποτονικότητας. Κράτησε όσο μπορείς τους πειρασμούς μακριά και επέλεξε ανθρακούχο νερό με λεμόνι.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μάθετε τι Θα σας Κάνει να Μείνετε Πιστοί στο Πρόγραμμα Άσκησης σας!

.

Η σιλουέτα σας υποφέρει από τα νερά που κάνετε... στο πρόγραμμα άσκησης σας. Μάθετε πώς θα ορκιστείτε πίστη σε αυτό!

15 Πράγματα που θα Κάνουν τη Ζωή σας (Άμεσα) Καλύτερη!

.

Ναι, τα μικρά πράγματα κάνουν τη (μεγάλη) διαφορά.

Η Ολυμπιονίκης Κλέλια Πανταζή Μοιράζεται Μαζί μας Tips για Τέλειο Σώμα Πριν τις Διακοπές

.

Η Κλέλια μοιράζεται μαζί μας μια «μυστική» συνταγή σαλάτας για αδυνάτισμα.

2 Λεπτά είναι Αρκετά για να Νιώσετε Πιο Ευτυχισμένοι!

.

Την επόμενη φορά που ετοιμάζεστε να τα βάψετε... μαύρα, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω αποτελεσματικά τεχνάσματα για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι στη στιγμή!

10 έξυπνα Tips για να Χάσετε τα Κιλά των Διακοπών Χωρίς Προσπάθεια

.

Με αυτά τα 10 έξυπνα tips θα χάσετε τα κιλά των διακοπών χωρίς πολύ προσπάθεια.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Bάλτε το Λεμόνι στη Διακόσμηση του Σπιτιού σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

βάρος
Το Λάθος που Κάνετε και δεν Χάνετε Βάρος Σύμφωνα με τον Personal Trainer των Διασήμων!

s

More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Bάλτε το Λεμόνι στη Διακόσμηση του Σπιτιού σας

Μπορείτε να βάλετε το λεμόνι ακόμα και στη διακόσμηση του σπιτιού σας.

Close