Jessica Biel: Η Σύζυγος του Justin Timberlake Κάνει τη Διατροφή που θα Έπρεπε να Κάνεις κι Εσύ!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Jessica Biel: Η Σύζυγος του Justin Timberlake Κάνει τη Διατροφή που θα Έπρεπε να Κάνεις κι Εσύ!

Η Jessica Biel λάμπει και αυτό οφείλεται στην υγιεινή διατροφή που κάνει.

Είναι για μένα το ιδανικό κορμί. Ούτε πολύ αδύνατη ούτε γεμάτη. Είναι γήινη, είναι το κορίτσι της διπλανής πόρτας αλλά είναι και πολύ γυμνασμένη. Και όταν λέω πολύ γυμνασμένη δεν εννοώ “τέρας”. Εννοώ ότι είναι πολύ όμορφα γυμνασμένη.

Η Jessica Biel στα 37 της είναι πιο όμορφη από ποτέ και σίγουρα μεγάλο ρόλο σε αυτό παίζει και η διατροφή που κάνει.

Το μυστικό της είναι η ισορροπία και η ίδια έχει παραδεχτεί στο παρελθόν ότι άρχισε να νιώθει καλύτερα από τη στιγμή που έβγαλε δύο πράγματα από τη διατροφή της: το λευκό αλεύρι και τα γαλακτοκομικά.

“Η πέψη μου είναι καλύτερη, νιώθω πολύ καλύτερα, έχω περισσότερη ενέργεια… προσπαθώ να τρώω όσο πιο υγιεινά γίνεται”, έχει πει η ίδια στο παρελθόν.

Η Jessica Biel δεν ψωνίζει από τα βιολογικά, τα μεγαλώνει η ίδια στον κήπο της.

“Έχουμε έναν πολύ όμορφο κήπο στο σπίτι μας και κάθε μια-δυο μέρες βγαίνω σε αυτόν και μαζεύω ότι έχει μεγαλώσει. Μαζεύω σπανάκι, ραδίκια και γενικά χορταρικά που μπορώ να ρίξω σε ένα μπολ και να φτιάξω μια σαλάτα με αυτά”, λέει η ίδια.

Τι τρώει για πρωινό η όμορφη Jessica Biel;

Tης αρέσει να ξεκινάει την ημέρα της με κάτι γλυκό αλλά υγιεινό. Εκείνη και η οικογένειά της απολαμβάνουν pancakes φτιαγμένα από καρύδα, χωρίς γλουτένη, χωρίς αλεύρι και χωρίς γαλακτοκομικά η οποία είναι πεντανόστιμη. Πάνω από τα pancakes ρίχνει λίγο βούτυρο αμυγδάλου και λίγο μέλι. Τα pancakes* της η ηθοποιός συνοδεύει με πράσινο τσάι και λίγο μέλι.

5 Τροφές που θα Έβγαζε από τη Διατροφή σας Κάθε Διατροφολόγος!

Ποιες είναι οι υγιεινές μεσημεριανές επιλογές της ηθοποιού;

Όταν είναι στο σπίτι φτιάχνει σαλάτα από τον κήπο της. Κάποιες φορές ρίχνει και λίγη κινόα μέσα ή ψήνει μερικά burger λαχανικών που αγοράζει από κατάστημα με υγιεινές τροφές.

Το βραδινό της τι περιλαμβάνει;

To βράδυ συνήθως τρώει απλά και πιο συγκεκριμένα προτιμάει να τρώει καθαρή πρωτεϊνη, δημητριακά ολικής άλεσης και λαχανικά. “Όταν είμαι σπίτι φτιάχνω λίγο σωλομό, λίγο καστανό ρύζι, ψήνω και μερικά λαχανικά”, λέει η ίδια. Όταν όμως είναι εκτός σπιτιού θα προτιμήσει κάτι σε κοτόπουλο.

Όταν πεινάει ανάμεσα στα γεύματά της τρώει κάποιο pretzel χωρίς γλουτένη μαζί με λίγο ντιπ τυρίου από αμύγδαλο. Όπως λέει η ίδια μοιάζει πολύ στη γεύση με τυρί χωρίς να είναι.

Ελεύθερη μέρα έχει η Jessica Biel άραγε;

Δεν θα σε άφηνα χωρίς να σου πω για την “cheat day” της ηθοποιού η οποία πιστεύει πολύ σε αυτήν και στο ότι πρέπει να υπάρχει μια μέρα όπου θα μπορεί κανείς να τρώει όσα στερείται όλες τις υπόλοιπες μέρες.

“Απολαμβάνω πολύ την cheat day μου. Πίνω χίλους καφέδες το πρωί και μετά κρασί το μεσημέρι εννοώ τρώω μακαρόνια. Φυσικά τρώω γλυκό μετά το μεσημεριανό και μετά πάλι καφέ. Το βράδυ τρώω μακαρόνια και μακαρόνια και μακαρόνια μέχρι να σκάσω και πίνω και πολύ κρασί”, λέει η ίδια.

Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!

Αν είσαι και εσύ από τις γυναίκες που δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα μεγάλο πιάτο μακαρόνια με κιμά ή σε μια καρμπονάρα τότε μπορείς να ακολουθήσεις τη λογική της Jessica. Πρόσεχε όλη την εβδομάδα και έχε μια ελεύθερη μέρα όπου θα μπορείς να τρως όλα όσα απαγορεύονται τις υπόλοιπες μέρες.

Και επειδή δεν θέλω να σε αφήσω έτσι δες πώς μπορείς κι εσύ να φτιάξεις τέλειο τυρί από αμύγδαλα.

Υλικά

  • 1 φλ. ωμά ανάλατα αμύγδαλα
  • 3 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 3/4 κ.γ. αλάτι
  • 1/2 φλ. νερό

Εκτέλεση

Ξεκίνα ρίχνοντας τα αμύγδαλα χωρίς τη φλούδα τους στο μπλέντερ. Ρίξε και το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το νερό. Χτύπα καλά.

Πάρε ένα κομμάτι τούλι και βάλ’το πάνω σε ένα κατσαρολάκι. Ρίξε μέσα το μείγμα σου και προσπάθησε να το στραγγίσεις όσο γίνεται.

Δέσε το τούλι με ένα σκοινάκι και βάλε το μείγμα σου στο ψυγείο για ένα ολόκληρο βράδυ, για τουλάχιστον 12 ώρες.

Βγάλε το “τυρί” από το ψυγείο και ξετύλιξέ το.

Το “τυρί” σας είναι έτοιμο. Η υφή του μοιάζει με αυτή που έχουν τα μαλακά cookies.

Σε αυτό το σημείο μπορείς να φας το τυρί σου απλώνοντάς το πάνω σε ψωμί, φρυγανιά η παξιμάδι ή μπορείς να το κάνεις πιο σκληρό βάζοντάς στον φούρνο στους 150 βαθμούς για 30-40 λεπτά.

Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας

Πριν από όλα τα παραπάνω δες τι προετοιμασία πρέπει να κάνεις με τα αμύγδαλά σου.

Πώς να αφαιρέσεις τη φλούδα από τα αμύγδαλα.

Βράσε νερό σε μια κατσαρόλα, βάλε τα αμύγδαλά σου σε ένα σουρωτήρι και ρίξ’τους καυτό νερό. Άφησέ τα για μερικά λεπτά και έπειτα άρχισε να τα ξεφλουδίζεις με τα χέρια ή να τα τρίβεις με μια πετσέτα.

Φυσικά μπορείς να φτιάξεις το τυρί σου και χωρίς να ξεφλουδίσεις τα αμύγδαλα αλλά κάνοντάς του θα έχει ένα χρώμα που θα παραπέμπει περισσότερο σε τυρί.

Βάλε τα αμύγδαλα σε κρύο νερό και άφησέ τα στο ψυγείο για 24 ώρες πριν φτιάξεις το τυρί σου. Ξέπλυνέ τα καλά πριν τα ρίξεις στο μπλέντερ.

Δώσεε περισσότερο άρωμα στο τυρί σου ρίχνοντας στο μπλέντερ και λίγο σκόρδο, φρέσκα βότανα και μπαχαρικά.

Και για να είσαι πλήρως ευχαριστημένη σου δίνω και τη συνταγή για τα υγιεινά pancakes που φτιάχνει η ηθοποιός τα πρωινά.

Υλικά

  • 2 αυγά
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας

Εκτέλεση

Λιώσε την μπανάνα σε ένα μπολάκι.

Σπάσε στο ίδιο μπολ τα αυγά και ανακάτεψε καλά. Αυτό είναι το μείγμα σου.

Ζέστανε λίγο ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι.

Ρίξε 1-2 κ.σ. από το μείγμα σου στο τηγάνι ανάλογα με το πόσο μεγάλα θέλεις να κάνεις τα pancakes σου.

Απόλαυσέ τα με λίγη ζάχαρη άχνη ή με μέλι. Φυσικά μπορείς να τα απολαύσεις και με μερικά φρούτα.

Πηγή: keepup.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Είστε... Γλυκατζήδες, αλλά Κάνετε Δίαιτα; Κι όμως, Συνδυάζονται

.

Δείτε πώς μπορείτε και να τρώτε γλυκά και να αδυνατίζετε!

9 Βασισμένοι στην Επιστήμη Τρόποι για να μην Πεινάτε

.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην πεινάτε όλη την ώρα.

Κάντε αυτά τα 5 Πράγματα στο Ψυγείο σας για να Χάσετε Βάρος

.

Οργανώστε το ψυγείο σας και μην φοβάστε τίποτα. Τα κιλάκια θα φύγουν πριν το καταλάβετε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ποια λαχανικά πρέπει να τρως ωμά και ποια μαγειρεμένα;

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

8 Τρόποι για να Φορέσεις το Shirt Dress Μέσα στο Καλοκαίρι!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Ποια λαχανικά πρέπει να τρως ωμά και ποια μαγειρεμένα;

Μάθετε πώς πρέπει να τρώτε τα λαχανικά σας. Ωμά ή μαγειρεμένα;

Close