Η Πιο Γρήγορη Προπόνηση που Χρειάζεστε για να Κάψετε Λίπος Μέχρι το Καλοκαίρι!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Η Πιο Γρήγορη Προπόνηση που Χρειάζεστε για να Κάψετε Λίπος Μέχρι το Καλοκαίρι!

Έχεις χρόνο, μην αγχώνεσαι. Αλλά πρέπει να ξεκινήσεις τώρα για να έχεις μέχρι το καλοκαίρι το κορμί που πάντα ονειρευόσουν να έχεις.

Φυσικά και μπορείς να τα καταφέρεις αρκεί να κάνεις κάποιες θυσίες και να αποφασίσεις αν πιστεύεις πως αξίζει τον κόπο να παιδευτείς λίγο τώρα για να απολαμβάνεις σε 3 μήνες από τώρα.

Αν το έχεις πάρει απόφαση μπορείς να κάνεις την παρακάτω προπόνηση η οποία θα σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα λίπος.

Κάθε άσκηση θα την κάνεις για 35 δευτερόλεπτα και θα ξεκουράζεσαι για 15 δευτερόλεπτα πριν ξεκινήσεις την επόμενη άσκηση.

Κάντε ΑΥΤΗ την Άσκηση και δεν θα Γεράσετε Ποτέ

Ανάμεσα στον κάθε γύρο θα ξεκουράζεσαι για 1 λεπτό.

Πρώτος Γύρος: 3 ασκήσεις

Heavy Kettlebell Swings (αν δεν έχεις kettlebell μπορείς να κάνεις την άσκηση και με βαράκι)

Πιάσε το βαράκι με τα δυο σου χέρια και φέρ’το με έκρηξη πάνω από το κεφάλι σου με ίσια χέρια. Χαμήλωσε, φέρ’το κάτω από τα πόδια σου και ξανατέντωσε.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

4 Εναλλακτικές Ασκήσεις για Όσους Μισούν το Τρέξιμο

.

Αν δεν σας αρέσει καθόλου το τρέξιμο, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να γυμναστείτε.

Με Αυτή τη Γυμναστική θα Χάσετε Γρήγορα τα Κιλά του Πάσχα

.

Χάστε τα 1-2 κιλάκια που πήρατε το Πάσχα με αυτή τη γυμναστική.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μους με Αλατισμένη Καραμέλα: Εύκολη & Κολασμένη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

φακές
Η Μοναδική Συνταγή για Φακές που Πρέπει να Γνωρίζετε!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Μους με Αλατισμένη Καραμέλα: Εύκολη & Κολασμένη

Η μους με αλατισμένη καραμέλα στην οποία δύσκολα θα αντισταθείς.

Close