Δίαιτα της Τελευταίας Στιγμής: Χάστε Γρήγορα 3 Κιλά

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Δίαιτα της Τελευταίας Στιγμής: Χάστε Γρήγορα 3 Κιλά

Αποτοξινωτική δίαιτα μιας βδομάδας που θα σε βοηθήσει να χάσεις 3 κιλά χωρίς να πεινάσεις.

Ημέρα Πρώτη:

Πρωινό: Smoothie με 1 μήλο και 1 πορτοκάλι, μια χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 2 φέτες ανανά και 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι, τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 κομμάτι ψητό κοτόπουλο στήθος, σαλάτα με αγκινάρες, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat και ένα ποτήρι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Απογευματινό: μια φέτα κίτρινο τυρί light
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια χούφτα βραστά λαχανικά (κολοκύθια, σπανάκι, καρότα)

5 Ένοχες Απολαύσεις που Μπορείτε να Απολαμβάνετε Και στη Δίαιτα!

Ημέρα Δεύτερη:

Πρωινό: Smoothie με 1 ροδάκινο και 1 πορτοκάλι, μια χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 2 φέτες πεπόνι, 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 φιλέτο ψητό ψάρι, 1 σαλάτα με παντζάρια και τριμμένο καρότο, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 φιλέτο ψητό κοτόπουλο, 1 φρέσκο φρούτο

Ημέρα Τρίτη:

Πρωινό: 1 αχλάδι, 1 χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 κομμάτι μοσχαρίσιο κρέας, 1 σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat, 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι, τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Απογευματινό: 1 κομμάτι τυρί διαίτης
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια μικρή μερίδα κολοκύθια γεμιστά με σπανάκι και σως διαίτης, 1 φρούτο

Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για Δίαιτα;

Ημέρα Τέταρτη:

Πρωινό: Smoothie με 1 μήλο και γιαούρτι
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 τορτίγια με σπανάκι
Snack: 2 κομμάτια ψωμί με cottage cheese
Απογευματινό: 1 γιαούρτι low fat
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια μερίδα τόνο με ρύζι και αρακά, 1 φρούτο

Ημέρα Πέμπτη:

Πρωινό:1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι, τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Δεκατιανό: 1 κομμάτι τυρί διαίτης
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 σαλάτα κοτόπουλου με πράσινα φασόλια και αυγό, 1 φρούτο
Snack: 1 μπάρα δημητριακών
Απογευματινό: 2 κράκερ ολικής αλέσεως με ένα κομμάτι τυρί διαίτης, 1 φρούτο, 1 γιαούρτι low fat
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 γιαούρτι με δυο κουταλιές της σούπας granola και μισή μπανάνα ή 3 φράουλες

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

Ημέρα Έκτη:

Πρωινό:Smoothie με 1 αχλάδι και γιαούρτι
Δεκατιανό:1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό:1 μερίδα μοσχαρίσιο κρέας και σαλάτα βραστού μπρόκολου με τριμμένο καρότο
Snack: 1 γιαούρτι με μέλι και φρούτα
Απογευματινό: 2 κομμάτια τυρί διαίτης, ένα τόστ με ψωμί ολικής και ένα ποτήρι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Βραδινό: 2 κομμάτια πίτσα με λαχανικά, 1 φρούτο

Ημέρα Έβδομη:

Πρωινό:Smoothie με 1 ροδάκινο και γιαούρτι
Δεκατιανό:1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό:1 scrambled egg με σπαράγγια και τυρί, 1 μερίδα φρουτοσαλάτα
Snack:1 γιαούρτι διαίτης, 2 κράκερ ολικής με τυρί, μια φέτα ψωμί με μαρμελάδα χαμηλών λιπαρών
Απογευματινό:1 ποτήρι ανάμεικτο χυμό (όσα φρούτα θες), 1 smoothie με φρούτα και γιαούρτι, 1 ποτήρι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και ένα τοστ με ψωμί ολικής (χωρίς βούτυρο)
Βραδινό:1 μερίδα ψητό ψάρι με ψητά λαχανικά, φρουτοσαλάτα

Διαβάστε περισσότερα θέματα σχετικά με τη διατροφή στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η Ολυμπιονίκης Κλέλια Πανταζή Μοιράζεται Μαζί μας Tips για Τέλειο Σώμα Πριν τις Διακοπές

.

Η Κλέλια μοιράζεται μαζί μας μια «μυστική» συνταγή σαλάτας για αδυνάτισμα.

Μάθετε τι Θα σας Κάνει να Μείνετε Πιστοί στο Πρόγραμμα Άσκησης σας!

.

Η σιλουέτα σας υποφέρει από τα νερά που κάνετε... στο πρόγραμμα άσκησης σας. Μάθετε πώς θα ορκιστείτε πίστη σε αυτό!

Ο Καλύτερος Σύμμαχος Ενάντια στην Κυτταρίτιδα είναι Αυτά τα "Cookies" (VIDEO)

.

Μειώστε δραματικά την κυτταρίτιδα φτιάχνοντας αυτά τα απίστευτα και πανεύκολα cookies από καφέ.

4 Φυσικές Συνταγές Ομορφιάς με Υλικά που Έχετε στην Κουζίνα Σας!

.

Μεταμορφώστε το σπίτι σας σε spa με 4 απίστευτα εύκολες φυσικές συνταγές ομορφιάς που μπορείτε να ετοιμάσετε με υλικά που θα βρείτε στην κουζίνα σας!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

10 Έργα Τέχνης που θα σας Κάνουν να Πεινάσετε

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

9 Tips για να Κάνετε Κορμί Παραλίας Χωρίς Γυμναστική!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
10 Έργα Τέχνης που θα σας Κάνουν να Πεινάσετε

Δείτε 10 υπέροχα έργα τέχνης φτιαγμένα με έμπνευση από την κουζίνα.

Close