Δίαιτα 20 Ημερών: Χάστε 5 Κιλά Χωρίς να Πεινάσετε!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Δίαιτα 20 Ημερών: Χάστε 5 Κιλά Χωρίς να Πεινάσετε!

Κάνει θραύση για τα αποτελέσματά της!

Χάσε 5 κιλά χωρίς να πεινάσεις με την δίαιτα που κάνει θραύση και διαρκεί μόνο 20 ημέρες!

Αν βαρέθηκες τις δίαιτες εξπρές που υπόσχονται απώλεια κιλών αλλά με το που τις σταματήσεις τα κιλά επανέρχονται… εις διπλούν, τότε εμείς στο Youweekly.gr σου βρήκαμε την τέλεια λύση.

Η δίαιτα των 20 ήμερων θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις, να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, να νιώσεις πιο ανάλαφρη και να ξεφορτωθείς επιτέλους εκείνα τα κιλά που σε ταλαιπωρούν τόσο καιρό.

Και μην νομίζεις πως θα στερηθείς ή πως θα αναγκαστείς να «βοσκάς» για 20 μέρες μόνο σαλάτες και λαχανικά. Το διατροφικό πρόγραμμα που σου προτείνει το Youweekly.gr, περιλαμβάνει 5 πλούσια γεύματα που περιλαμβάνουν όλες τις τροφές που αγαπάς, ενώ μια φορά τη βδομάδα έχεις και το δικαίωμα να ανταλλάξεις ένα από τα καθορισμένα γεύματα με μια "παρασπονδία" της επιλογής σου, (είτε λέγεται σουβλάκι, είτε πίτσα, είτε cupcake είτε σοκολάτα!

Αυτά Είναι τα Φρούτα και τα Λαχανικά του Φθινοπώρου!

Δευτέρα

Πρωινό: 3 κουταλιές δημητριακών ολικής άλεσης με σταφίδες και γάλα χαμηλό σε λιπαρά
Σνακ: μήλο και αμύγδαλα
Μεσημεριανό: Κρύα σαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά της επιλογής σου, φέτα, 4 ελιές και 1 κ.σ ελαιόλαδο
Απογευματινό: Ανθότυρο ή cottage cheese με μέλι και σουσάμι
Βραδινό: Αραβική πίτα, πολτοποιημένα φασόλια, γαλοπούλα, πιπεριά, κρεμμύδι και μουστάρδα

Τρίτη

Πρωινό: Γάλα κα 1 τοστ (2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα, κίτρινο τυρί)
Σνακ: Γιαούρτι στραγγιστό χαμηλό σε λιπαρά και 1 ακτινίδιο
Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο (ή λαχανόριζο), 1 βραστό αυγό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Απογευματινό: Αχλάδι ή μήλο (αν θες ψημένο) με κανέλα
Βραδινό: 1 φρυγανιά και σαλάτα με τόνο, μαρούλι, λάχανο, καλαμπόκι και σάλτσα γιαουρτιού

Κάντε τη Ζωή σας πιο Εύκολη στην Κουζίνα με Αυτά τα Κόλπα!

Τετάρτη

Πρωινό: 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες, αλειμμένες με ταχίνι και πασπαλισμένες με καρυδόψιχα και κανέλα
Σνακ: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής άλεσης με 1 φέτα κίτρινο τυρί
Μεσημεριανό: Κρύα σαλάτα με φασόλια, λαχανικά, καλαμπόκι, cottage cheese και 1 κ.σ ελαιόλαδο
Απογευματινό: Μήλο κομμένο με κανέλα
Βραδινό: Ζυμαρικά ολικής άλεσης με ανθότυρο, ελιές και λαχανικά στον ατμό με λαδολέμονο

Πέμπτη

Πρωινό: Ομελέτα με ασπράδια αβγών (και 1 κροκό), κίτρινο τυρί και λαχανικά
Σνακ: 1 πορτοκάλι και 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: Κρύα φακοσαλάτα με λαχανικά, καλαμπόκι και λαδόξιδο
Απογευματινό: 1 φρυγανιά με ανθότυρο ή cottage cheese, μέλι και σουσάμι
Βραδινό: Ψαρονέφρι ή μοσχάρι φιλέτο με ρύζι, σπανάκι και 1 κ.σ λαδολέμονο

Παρασκευή

Πρωινό: Αβγά ποσέ και παξιμάδι κρίθινο και κίτρινο τυρί
Σνακ: Γιαούρτι στραγγιστό χαμηλό σε λιπαρά και 1 αχλάδι ή ακτινίδιο
Μεσημεριανό: Σαλάτα με καπνιστό σολομό, λαχανικά, πλιγούρι και 1 κ.σ ελαιόλαδο
Απογευματινό:1 χούφτα αμύγδαλα ή στραγάλια και 1 χούφτα σταφίδες
Βραδινό: Βακαλάος ή σολομός φιλέτο με λαχανικά στη λαδόκολλα και χόρτα με λαδολέμονο

Σάββατο

Πρωινό: Μούσλι με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, ακτινίδιο, μέλι και καρυδόψιχα
Σνακ: Γιαούρτι στργγιστό ή cottage cheese
Μεσημεριανό: Μπιφτέκι με καφέ ρύζι (1 μια ψητή πατάτα) και ψητά λαχανικά με λαδολέμονο
Απογευματινό: Επιδόρπιο γιαουρτιού με γεύση φρούτων
Βραδινό: Ντάκος με κρίθινο παξιμάδι, τυρί φέτα ή ανθότυρο, 1 φέτα γαλοπούλα, 4 ελιές και 1 κ.σ ελαιόλαδο

Κυριακή

Πρωινό: Σαλάτα με φρούτα εποχής, κανέλα και στραγγιστό γιαούρτι
Σνακ: Μήλο
Μεσημεριανό: Κοτόπουλό βραστό με σαλάτα λαχανικών και λαδολέμονο
Απογευματινό: Γιαούρτι στραγγιστό χαμηλό σε λιπαρά
Βραδινό: Κοτόσουπα με λαχανικά στον ατμό και λαδολέμονο

Πηγή: youweekly.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Να τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Αποφασίσετε να Τρώτε Όσα Λαχανικά Πρέπει! 

.

Βάλτε τα λαχανικά στην καθημερινότητά σας και δείτε τι θα συμβεί.

Έχετε Ακούσει για τη Δίαιτα του Πιάτου; Ο πιο Εύκολος Τρόπος να Χάσετε κιλά Σύμφωνα με τους Ειδικούς

.

Μήπως τους τελευταίους μήνες έχετε δοκιμάσει κάθε δίαιτα που πέφτει στα χέρια σας αλλά χωρίς αποτέλεσμα;

7 Gadgets για την Κουζίνα που θα Λατρέψετε

.

Αυτά τα εργαλεία θα σας πάρουν τα μυαλά!

8 Λόγοι για τους Οποίους Πεινάς Συνέχεια (ενώ Μόλις Έφαγες)

.

Η στέρηση φέρνει πείνα, λένε οι ειδικοί και όταν κάνουμε δίαιτα είναι αλήθεια ότι σκεφτόμαστε περισσότερο το φαγητό.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Παστίτσιο με Μανιτάρια: H Νέα Εκδοχή του πιο Μαμαδίστικου Φαγητού Από την Σταματίνα Τσιμτσιλή!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

σώμα
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Μόλις Σταματήσετε να Τρώτε Έξω! 
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Παστίτσιο με Μανιτάρια: H Νέα Εκδοχή του πιο Μαμαδίστικου Φαγητού Από την Σταματίνα Τσιμτσιλή!

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μαγειρεύει το πιο νόστιμο παστίτσιο με μανιτάρια.

Close