Άρχισα να απολαμβάνω τον πρωινό ήλιο. Κάθε πρωί άνοιγα τα παράθυρα για να μπει ήλιος και όποτε έκανα διάλειμμα στο γραφείο έβγαινα έξω. Επίσης άρχισα να παρκάρω το αυτοκίνητο πιο μακριά από ο,τι συνήθως ώστε να περπατάω και να απολαμβάνω τον ήλιο. Και γιατί το έκανα όλο αυτό; Διότι μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση στο φως του ήλιους συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και μειωμένη όρεξη.

Διαβάστε ακόμα:

Μετά το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα έκανα μια βόλτα. Όταν περπατάμε με γρήγορο ρυθμό για 15 λεπτά μπορούμε να κάψουμε μέχρι και 70 θερμίδες. Άρα σε μια εβδομάδα καίμε περίπου 490 θερμίδες.

Έπαιρνα τα σνακ από το σπίτι, όπως ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, τα οποία τα αποθήκευα σε ατομικές σακούλες. Με αυτό τον τρόπο κατάφερα να αποφύγω το τσιμπολόγημα στο γραφείο και τις επισκέψεις στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.