Αυτή Είναι η Σκανδιναβική Δίαιτα που Έχει Γίνει Πασίγνωστη

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αυτή Είναι η Σκανδιναβική Δίαιτα που Έχει Γίνει Πασίγνωστη

Με τον ερχομό του φθινοπώρου, θέτουμε νέους στόχους και έχουμε μεγάλη επιθυμία για ανανέωση. Αν ψάχνεις για δίαιτες και ειδικές διατροφές, θα βρεις άπειρες επιλογές και ποικιλίες.

Τόσο σε περιοδικά υγείας όσο και στο Διαδίκτυο, κυκλοφορούν πολλές διαφορετικές παραλλαγές για να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει.

Ποια είναι όμως η κατάλληλη;

Ένα νέο trend στην υγιεινή διατροφή είναι η nordic diet ή αλλιώς σκανδιναβική δίαιτα.

Πώς να Χάσετε Βάρος με τη Δίαιτα 5:2!

Η Σκανδιναβία έχει μπει γενικά στις ζωές μας τόσο στον χώρο της διακόσμησης και του σπιτιού όσο και στο body wellness. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτές τις χώρες είναι από τις πιο ανεπτυγμένες και βιώσιμες, όπου επιθυμούν οι περισσότεροι να ζήσουν.

Τι είναι όμως η σκανδιναβική δίαιτα;

Η δίαιτα αυτή είναι εφικτή, υγιεινή και αρκετά αποτελεσματική.

Η δίαιτα, όπως μαρτυρά και το όνομά της, αποτελείται από τροφές που προέρχονται από την Δανία, την Φινλανδία, την Ισλανδία, την Νορβηγία και την Σουηδία.

Όπως και η μεσογειακή δίαιτα, περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά και δίνει έμφαση στα προϊόντα ολικής άλεσης και στα θαλασσινά (λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός) παρά στο κρέας. Αντίθετα με την μεσογειακή δίαιτα, όμως, το λάδι canola (κραμβέλαιο) χρησιμοποιείται αντί του ελαιόλαδου. Είναι πιο δημοφιλές στην Σκανδιναβία από το λάδι ελιάς.

Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

Εποχιακά, βιώσιμα και τοπικά φαγητά συμπεριλαμβάνονται στη δίαιτα.

 Όσοι ακολουθούν την Σκανδιναβική δίαιτα πρέπει να περιορίσουν τηνζάχαρη και τα επεξεργασμένα προϊόντα ενώ δεν επιτρέπεται η μεγάλη κατανάλωση κρέατος, καθώς πρόκειται για φυτική διατροφή.

Η δίαιτα αυτή έχει πολλά οφέλη στην υγεία μας καθώς μειώνει τις φλεγμονές και τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Δίνει έμφαση στην πρόσληψη ψαριού (λιπαρά οξέα Ω3), δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα (κυρίως μούρα) και λαχανικά. Οι τροφές είναι εποχιακές και τοπικές, από τις περιοχές της Σκανδιναβίας.

Το να βρούμε σκανδιναβικές τροφές μπορεί να είναι δύσκολο, ωστόσο λιπαρά ψάρια και φρούτα-λαχανικά βρίσκουμε στην χώρα μας σε αφθονία.

Πηγή: Bovary.gr

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το πιο απλό Tip για να Xάσετε βάρος Χωρίς να Πεινάσετε!

.

Δείτε τι να κάνετε για να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε.

Κάντο όπως στο Hollywood! 20 star δίνουν τα καλύτερα diet tips

.

Δείτε τα diet tips που μας δίνουν 20 σταρ του Χόλιγουντ.

Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η Δίαιτα που Καίει το Περισσότερο Λίπος!

.

Νέα έρευνα ξεκαθαρίζει το τοπίο Έχεις φάει μέρες, μήνες και, τελικά, χρόνια από τη ζωή σου ψάχνοντας και δοκιμάζοντας κάθε trendy δίαιτα που κυκλοφορεί αλλά ακόμα να βρεις τη μία και μοναδική; Σου έχουμε νέα που πάμε στοίχημα ότι θα σε ενθουσιάσουν όσο και εμάς!  Έρευνα που διενεργήθηκε με πρωτοβουλία του National Institutes of Health, […]

Απαγόρευση Τέλος: Σε αυτούς τους Πειρασμούς ΜΠΟΡΕΙΤΕ να Ενδώσετε

.

Αυτοί είναι οι διατροφικοί πειρασμοί στους οποίους μπορείτε να ενδώσετε!

Νέα Έρευνα: Αυτό το Πράγμα στην Κουζίνα σας Παχαίνει!

.

Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Mάθετε με Αυτή τη Φωτογραφία αν Χρειάζεστε Γυαλιά Μυωπίας
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)

Αυτή είναι η μέθοδος που βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους να κοιμούνται πιο εύκολα τα βράδια.

Close