Αυτή Είναι η Σκανδιναβική Δίαιτα που Έχει Γίνει Πασίγνωστη

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αυτή Είναι η Σκανδιναβική Δίαιτα που Έχει Γίνει Πασίγνωστη

Με τον ερχομό του φθινοπώρου, θέτουμε νέους στόχους και έχουμε μεγάλη επιθυμία για ανανέωση. Αν ψάχνεις για δίαιτες και ειδικές διατροφές, θα βρεις άπειρες επιλογές και ποικιλίες.

Τόσο σε περιοδικά υγείας όσο και στο Διαδίκτυο, κυκλοφορούν πολλές διαφορετικές παραλλαγές για να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει.

Ποια είναι όμως η κατάλληλη;

Ένα νέο trend στην υγιεινή διατροφή είναι η nordic diet ή αλλιώς σκανδιναβική δίαιτα.

Πώς να Χάσετε Βάρος με τη Δίαιτα 5:2!

Η Σκανδιναβία έχει μπει γενικά στις ζωές μας τόσο στον χώρο της διακόσμησης και του σπιτιού όσο και στο body wellness. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτές τις χώρες είναι από τις πιο ανεπτυγμένες και βιώσιμες, όπου επιθυμούν οι περισσότεροι να ζήσουν.

Τι είναι όμως η σκανδιναβική δίαιτα;

Η δίαιτα αυτή είναι εφικτή, υγιεινή και αρκετά αποτελεσματική.

Η δίαιτα, όπως μαρτυρά και το όνομά της, αποτελείται από τροφές που προέρχονται από την Δανία, την Φινλανδία, την Ισλανδία, την Νορβηγία και την Σουηδία.

Όπως και η μεσογειακή δίαιτα, περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά και δίνει έμφαση στα προϊόντα ολικής άλεσης και στα θαλασσινά (λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός) παρά στο κρέας. Αντίθετα με την μεσογειακή δίαιτα, όμως, το λάδι canola (κραμβέλαιο) χρησιμοποιείται αντί του ελαιόλαδου. Είναι πιο δημοφιλές στην Σκανδιναβία από το λάδι ελιάς.

Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

Εποχιακά, βιώσιμα και τοπικά φαγητά συμπεριλαμβάνονται στη δίαιτα.

 Όσοι ακολουθούν την Σκανδιναβική δίαιτα πρέπει να περιορίσουν τηνζάχαρη και τα επεξεργασμένα προϊόντα ενώ δεν επιτρέπεται η μεγάλη κατανάλωση κρέατος, καθώς πρόκειται για φυτική διατροφή.

Η δίαιτα αυτή έχει πολλά οφέλη στην υγεία μας καθώς μειώνει τις φλεγμονές και τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Δίνει έμφαση στην πρόσληψη ψαριού (λιπαρά οξέα Ω3), δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα (κυρίως μούρα) και λαχανικά. Οι τροφές είναι εποχιακές και τοπικές, από τις περιοχές της Σκανδιναβίας.

Το να βρούμε σκανδιναβικές τροφές μπορεί να είναι δύσκολο, ωστόσο λιπαρά ψάρια και φρούτα-λαχανικά βρίσκουμε στην χώρα μας σε αφθονία.

Πηγή: Bovary.gr

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτή Είναι η Καλύτερη Αποτοξίνωση για Μετά το Πάσχα

.

Να τι πρέπει να προσέξετε για να χάσετε τα κιλάκια που πήρατε τις ημέρες του Πάσχα.

Αυτά τα 3 Ροφήματα θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Κιλά ΠΡΙΝ τις Γιορτές

.

Αυτά τα 3 αποτοξινωτικά ροφήματα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πριν τα Χριστούγεννα! Μπείτε στην κουζίνα και φτιάξτε τα.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Αλλάξτε χρώμα σερβίτσιων...

.

Και όμως, το χρώμα του σερβίτσιου σας μπορεί να φταίει που δεν χάνετε βάρος.

Είστε... Γλυκατζήδες, αλλά Κάνετε Δίαιτα; Κι όμως, Συνδυάζονται

.

Δείτε πώς μπορείτε και να τρώτε γλυκά και να αδυνατίζετε!

Λατρεύετε τα Γλυκά αλλά Κάνετε Δίαιτα; 4 Tips για να τα Απολαμβάνετε χωρίς Ενοχές

.

Να τι πρέπει να κάνετε για να μην αισθάνεστε τύψεις κάθε φορά που τρώτε γλυκό!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Mάθετε με Αυτή τη Φωτογραφία αν Χρειάζεστε Γυαλιά Μυωπίας
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)

Αυτή είναι η μέθοδος που βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους να κοιμούνται πιο εύκολα τα βράδια.

Close