Αυτή Είναι η Σκανδιναβική Δίαιτα που Έχει Γίνει Πασίγνωστη

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αυτή Είναι η Σκανδιναβική Δίαιτα που Έχει Γίνει Πασίγνωστη

Με τον ερχομό του φθινοπώρου, θέτουμε νέους στόχους και έχουμε μεγάλη επιθυμία για ανανέωση. Αν ψάχνεις για δίαιτες και ειδικές διατροφές, θα βρεις άπειρες επιλογές και ποικιλίες.

Τόσο σε περιοδικά υγείας όσο και στο Διαδίκτυο, κυκλοφορούν πολλές διαφορετικές παραλλαγές για να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει.

Ποια είναι όμως η κατάλληλη;

Ένα νέο trend στην υγιεινή διατροφή είναι η nordic diet ή αλλιώς σκανδιναβική δίαιτα.

Πώς να Χάσετε Βάρος με τη Δίαιτα 5:2!

Η Σκανδιναβία έχει μπει γενικά στις ζωές μας τόσο στον χώρο της διακόσμησης και του σπιτιού όσο και στο body wellness. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτές τις χώρες είναι από τις πιο ανεπτυγμένες και βιώσιμες, όπου επιθυμούν οι περισσότεροι να ζήσουν.

Τι είναι όμως η σκανδιναβική δίαιτα;

Η δίαιτα αυτή είναι εφικτή, υγιεινή και αρκετά αποτελεσματική.

Η δίαιτα, όπως μαρτυρά και το όνομά της, αποτελείται από τροφές που προέρχονται από την Δανία, την Φινλανδία, την Ισλανδία, την Νορβηγία και την Σουηδία.

Όπως και η μεσογειακή δίαιτα, περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά και δίνει έμφαση στα προϊόντα ολικής άλεσης και στα θαλασσινά (λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός) παρά στο κρέας. Αντίθετα με την μεσογειακή δίαιτα, όμως, το λάδι canola (κραμβέλαιο) χρησιμοποιείται αντί του ελαιόλαδου. Είναι πιο δημοφιλές στην Σκανδιναβία από το λάδι ελιάς.

Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

Εποχιακά, βιώσιμα και τοπικά φαγητά συμπεριλαμβάνονται στη δίαιτα.

 Όσοι ακολουθούν την Σκανδιναβική δίαιτα πρέπει να περιορίσουν τηνζάχαρη και τα επεξεργασμένα προϊόντα ενώ δεν επιτρέπεται η μεγάλη κατανάλωση κρέατος, καθώς πρόκειται για φυτική διατροφή.

Η δίαιτα αυτή έχει πολλά οφέλη στην υγεία μας καθώς μειώνει τις φλεγμονές και τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Δίνει έμφαση στην πρόσληψη ψαριού (λιπαρά οξέα Ω3), δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα (κυρίως μούρα) και λαχανικά. Οι τροφές είναι εποχιακές και τοπικές, από τις περιοχές της Σκανδιναβίας.

Το να βρούμε σκανδιναβικές τροφές μπορεί να είναι δύσκολο, ωστόσο λιπαρά ψάρια και φρούτα-λαχανικά βρίσκουμε στην χώρα μας σε αφθονία.

Πηγή: Bovary.gr

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

10 «υγιεινές» Τροφές που Μπορούν να σας Προσθέσουν Βάρος!

.

Αυτές είναι οι τροφές που μπορούν να σε παχύνουν παρόλο που θεωρούνται "υγιεινές".

4+1 Βραδινές Συνήθειες που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε τα Περιττά Κιλά

.

Εάν κάθε φορά που γυρνάτε σπίτι νιώθετε ότι όλη η προσπάθεια της ημέρας για να χάσετε κιλά πήγε χαμένη, τότε συνεχίστε την ανάγνωση.

Ολική Επαναφορά: 18 Έξυπνα Tips για να Χάσετε τα Κιλά των Διακοπών!

.

Πείτε «αντίο» στη μόνη κακή ανάμνηση των καλοκαιρινών διακοπών, τα έξτρα κιλά, με αυτά τα αποτελεσματικά tips!

Φτιάξτε το πιο Διαίτης Κέικ χωρίς Καθόλου Βούτυρο!

.

Δείτε πώς θα φτιάξετε το πιο νόστιμο και διαίτης κέικ χωρίς βούτυρο.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Mάθετε με Αυτή τη Φωτογραφία αν Χρειάζεστε Γυαλιά Μυωπίας
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
ΑΥΤΟ Βοηθάει Πολλούς Ανθρώπους στον Κόσμο να Κοιμηθούν! (VIDEO)

Αυτή είναι η μέθοδος που βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους να κοιμούνται πιο εύκολα τα βράδια.

Close