12 «Κόλπα» για να Φτάσετε τα 100 Χρόνια

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

12 «Κόλπα» για να Φτάσετε τα 100 Χρόνια

Όσο περνούν τα χρόνια και η επιστήμη εξελίσσεται, αυξάνεται και το προσδόκιμο ζωής! Το 2000, 600.000.000 άνθρωποι ήταν ήδη άνω των 60 ετών, ενώ μέχρι το 2050 μπορεί ο αριθμός αυτός να έχει τριπλασιαστεί!

Πλέον οι άνθρωποι ενημερώνονται μέσω του ίντερνετ και μαθαίνουν τι πρέπει να κάνουν για να βελτιώσουν την υγεία αλλά και την ποιότητα ζωής τους. Βασική παράμετρος, λοιπόν, για υγεία και μακροζωία είναι οι υγιεινές συνήθειες. Γι’ αυτό, συγκεντρώσαμε 12 συμβουλές που αξίζει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου για να δεις τη ζωή σου να αλλάζει προς το καλύτερο και να βάλεις τα σωστά λιθαράκια για να… «πιάσεις» τα 100!

1. Πάντα με αντηλιακό
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση, βλάβες στο DNA και είναι από τους σημαντικούς παράγοντες ανάπτυξης μελανώματος. Γι’ αυτό φόρεσε πάντα το αντηλιακό σου στο πρόσωπο και σε όποιο άλλο σημείο του σώματός είναι εκτεθειμένο.

2. Πιες πράσινο τσάι
Μπορεί να ακούς γενικώς ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό, όμως δεν είναι κάτι που λέγεται απλώς από συνήθεια. Είναι αποδεδειγμένο ότι έχει αντιοξειδοτικές ιδιότητες και η κατανάλωσή του μειώνει τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες, καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο καθώς και προστατεύει από τη νόσο Αλτσχάιμερ.

9 Πράγματα στο Υπνοδωμάτιο που Βλάπτουν την Υγεία σας

3. Γυμνάσου
Η γυμναστική… γυρίζει το χρόνο πίσω σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, που απέδειξε ότι η συστηματική γυμναστική βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την επαναφέρει στα επίπεδα των περασμένων δεκαετιών. Φυσικά όσο πιο νωρίς αρχίσουμε να αθλούμαστε τόσο περισσότερο επωφελούμαστε.

4. Γέλα και διώξε το άγχος
Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες που φτιάχνουν τη διάθεση και διώχνουν το άγχος, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση και δημιουργεί ορμονική ανισορροπία. Το γέλιο διατηρεί την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα και βοηθάει την καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο θρομβώσεων. Επίσης τονώνει το αναπνευστικό και γυμνάζει τους κοιλιακούς!

5. Κοιμήσου 8 ώρες
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ο βαθύς ύπνος από την άλλη, αναζωογονεί τα κύτταρα, αναδομεί τους ιστούς και ηρεμεί το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ένα συνεχές οκτάωρο ήρεμου ύπνου σου δίνει υγεία και καλή ποιότητα ζωής.

6. Μην καπνίζεις
Οι τοξίνες που περιέχει ο καπνός του τσιγάρου καταστρέφουν το DNA και δυνητικά προκαλούν διάφορους τύπους καρκίνου και άλλα θανατηφόρα νοσήματα. Αν είσαι φανατική καπνίστρια απευθύνσου σε ένα ιατρείο διακοπής καπνίσματος και οι ειδικοί θα σε βοηθήσουν.

Έρευνα: Αυτό το Σκεύος που Χρησιμοποιείτε Καθημερινά Μπορεί να Βλάπτει Σοβαρά την Υγεία σας!

7. Πίνε πολύ νερό
Το Νο1 ποτό για τον οργανισμό! Αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες από το σώμα, ενυδατώνει το δέρμα, βοηθάει στην εντερική λειτουργία, τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα και διευκολύνει την απώλεια βάρους. 8 ποτήρια την ημέρα είναι η ιδανική ποσότητα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.faysbook.gr καθώς και περισσότερα σχετικά θέματα.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

2 Λεπτά είναι Αρκετά για να Νιώσετε Πιο Ευτυχισμένοι!

.

Την επόμενη φορά που ετοιμάζεστε να τα βάψετε... μαύρα, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω αποτελεσματικά τεχνάσματα για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι στη στιγμή!

Αυτές Είναι οι Καλύτερες Αντικαρκινικές Τροφές

.

Αυτές είναι οι 7 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να τρώτε για να προφυλαχθείτε από τον καρκίνο.

Νέα Έρευνα: Να τι Τρώνε οι πιο Υγιείς Άνθρωποι στον Κόσμο!

.

Έτσι τρώνε οι Ιάπωνες, ένας από τους πιο υγιείς λαούς στον κόσμο.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

jessica alba
Το Μυστικό της Jessica Alba για Πεντακάθαρη Επιδερμίδα Χωρίς Ακμή!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τα πιο Νόστιμα και Ταυτόχρονα Υγιεινά Μπιφτέκια!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
jessica alba
Το Μυστικό της Jessica Alba για Πεντακάθαρη Επιδερμίδα Χωρίς Ακμή!

Έτσι θα εξαφανίσετε την ακμή από την επιδερμίδα σας όπως το κάνει και η Jessica Alba.

Close