Αισθάνεστε Πρησμένοι; Μάθετε τα πιο Αποτελεσματικά Tips για να.. Ξεφουσκώσετε Μέσα σε 2 Μέρες

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αισθάνεστε Πρησμένοι; Μάθετε τα πιο Αποτελεσματικά Tips για να.. Ξεφουσκώσετε Μέσα σε 2 Μέρες

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν 10 απλές συμβουλές που θα διευκολύνουν τη διαδικασία της χώνεψης και θα μειώσουν το αίσθημα του πρηξίματος που νιώθεις.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις;

1. Να καταναλώνεις καλά μαγειρεμένα φαγητά αντί για κρύα ή ωμά, που δυσκολεύουν το στομάχι να τα χωνέψει.

2. Πρέπει να μασάς τουλάχιστον 20 φορές κάθε μπουκιά πριν την καταπιείς και απόφυγε να τρως πολύ γρήγορα.

3. Η χώνεψη γίνεται ευκολότερη όταν τρως σε ένα χαλαρό, ήσυχο περιβάλλον χωρίς άγχος. Επίσης προσπάθησε να μην τρως μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: 5 τρόποι να Τρώτε πιο Υγιεινά χωρίς καν να Προσπαθείτε!

4. Μην τρως περίπλοκα γεύματα με πολλά συστατικά που δυσχεραίνουν τη διαδικασία της χώνεψης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην ξεπερνάς την κατανάλωση περισσότερων από 3 διαφορετικών φαγητών σε κάθε γεύμα.

5. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται ενδιάμεσα από κάθε γεύμα, όχι μαζί με τα γεύματα.

6. Το χλιαρό νερό και τα ζεστά ροφήματα από βότανα μετά το φαγητό διευκολύνουν τη χώνεψη, ιδιαίτερα για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

7. Να τρως φρέσκα μαγειρεμένα φαγητά που είναι πιο θρεπτικά και εύκολα στη χώνεψη, από τα συσκευασμένα, τυποποιημένα του εμπορίου.

8. Απόφυγε την κατανάλωση υπερβολικού φαγητού. Μάλιστα οι ειδικοί προτείνουν πως πρέπει να σηκώνεσαι από το τραπέζι μισοχορτάτος και όχι πρησμένος.

9. Χαλάρωσε για λίγα λεπτά μετά το φαγητό για να βοηθήσεις το σώμα σου να αρχίσει τη διαδικασία της χώνεψης.

10. Εάν παρόλα αυτά αντιμετωπίζεις ακόμα προβλήματα , τότε πρέπει να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό.

Διαβάστε περισσότερα θέματα υγείας και διατροφής στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φουσκώσατε (και όχι από περηφάνια); 4 τρόποι για να απαλλαγείτε από τον τυμπανισμό

.

Διώξτε το φούσκωμα μια και καλή με τα εκπληκτικά tips που σας δίνουμε.

Έρευνα: Να τι Πρέπει να Κάνετε για Καλύτερη Σεξουαλική Ζωή

.

Αυτή η έρευνα θα σας δείξει το μυστικό για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή!

Μύθος ή Αλήθεια; Κάνει η Μπύρα Μεγάλη Κοιλιά;

.

Τελικά η μπύρα κάνει κοιλιά; Μάθετε την απάντηση εδώ!

Με ΑΥΤΕΣ τις Τροφές τα Μαλλιά σας θα Μακρύνουν Πάρα Πολύ Γρήγορα!

.

Δείτε τα μαλλιά σας να μακραίνουν βάζοντας αυτές τις 3 τροφές στην καθημερινότητά σας.

5 Απίστευτα Πράγματα της Καθημερινότητας που Κάνετε Εντελώς Λάθος

.

Αυτά είναι τα 5 πράγματα που κάνετε κάθε μέρα και τα κάνετε λάθος.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

DIY: Φτιάξτε Εύκολα Αρωματικό Σπρέι Χώρου για Καλύτερο Ύπνο!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτό Είναι το Νέο Stick για Selfies που θα σας Ενθουσιάσει!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
DIY: Φτιάξτε Εύκολα Αρωματικό Σπρέι Χώρου για Καλύτερο Ύπνο!

Δείτε πώς θα φτιάξετε μόνοι σας το πιο μυρωδάτο σπρέι χώρου!

Close