9 Tips για να Κάνετε Κορμί Παραλίας Χωρίς να Κάνετε Γυμναστική!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

9 Tips για να Κάνετε Κορμί Παραλίας Χωρίς να Κάνετε Γυμναστική!

Μπορεί το αδυνάτισμα να μην είναι παιχνιδάκι, σίγουρα όμως τα παιχνιδάκια και η φυσική δραστηριότητα σε βοηθάνε να χάσεις κιλά. Είσαι στη θάλασσα; Δες τι να κάνεις για να φτιάξεις κορμί παραλίας!

Υποθέτουμε ότι δεν είσαι τύπος των θαλάσσιων σπορ, ή των σπορ γενικότερα. Δεν θα σου αλλάξουμε εμείς την ιδιοσυγκρασία. Μπορείς όμως να αλλάξεις κάποιες συνήθειες που θα δείξουν γρήγορα τα αποτελέσματά τους πάνω στο σώμα σου.

Κυτταρίτιδα Τέλος: Κάντε Επίθεση στα Επίμαχα Σημεία!

Δες εδώ τι μπορείς να κάνεις για το σώμα σου όταν είσαι στη θάλασσα:

1. Για αρχή ζήτησε από τη φίλη ή τον φίλο σου να σου βγάλει φωτογραφίες με το μαγιό, μπρος και πίσω. Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου ίσως δεν είναι η πραγματική... Πολλές φορές δεν νιώθουμε καλά με το σώμα μας χωρίς να υπάρχει κανένας λόγος!

2. Κάνε κολύμπι. Για δέκα λεπτά, για μισή ώρα, όσο μπορείς. Είναι ιδανική άσκηση για όλο το σώμα, χωρίς να το καταπονεί με κραδασμούς.

Κουίζ: Ποιος Είναι ο Τύπος Άσκησης που σας Ταιριάζει;

3. Μπες στη θάλασσα μέχρι τις γάμπες και άρχισε να περπατάς κατά μήκος της ακροθαλασσιάς. Βάλε και την αγαπημένη σου μουσική και απόλαυσέ το. Η αντίσταση του νερού θα κάνει το περπάτημα μέσα στο νερό πιο δύσκολο, με αποτέλεσμα να γυμνάζει περισσότερο.

4. Παίξε φρίσμπι ή ρακέτες με τους φίλους σου στην αμμουδιά. Θα χάσεις 400 θερμίδες σε μια ώρα χωρίς να το καταλάβεις.

5. Πάρε μαζί σου μια μπάλα, χώρισε την παρέα σε δύο ομάδες και διοργάνωσε μίνι «πρωτάθλημα» παίζοντας ένα παιχνίδι της αρεσκείας σας μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα. Και θα γυμναστείτε και θα γελάσετε.

Μάθετε τι Θα σας Κάνει να Μείνετε Πιστοί στο Πρόγραμμα Άσκησης σας!

6. Νοίκιασε ποδήλατο θαλάσσης, κανό ή SUP (Stand Up Paddle) και κάνε μια κοντινή βόλτα μισής ώρας.

7. Πήγαινε στο beach bar και χόρεψε με την ψυχή σου.

8. Αν έχεις παιδιά, σκάψε μαζί τους στην άμμο και φτιάξτε καστράκια.
Αν δεν έχεις, απασχόλησε τα παιδάκια των διπλανών. Εκείνοι θα χαλαρώσουν και εσύ θα χάσεις 250 θερμίδες σε μια ώρα!

9. Περπάτησε και μάζεψε κοχύλια. Το περπάτημα στην άμμο είναι πολύ πιο δύσκολο και βοηθά τους μύες των ποδιών να σφίξουν.

Μην κάθεσαι άλλο στην ξαπλώστρα. Μπορεί το σώμα σου να δείχνει πιο αδύνατο ξαπλωμένη αλλά σίγουρα δεν αλλάζει σχήμα με το να αράζεις εκεί με τις ώρες...

Διαβάστε περισσότερα σχετικά θέματα στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή

.

Μέχρι να πάτε διακοπές η περισσότερη κυτταρίτιδα θα έχει εξαφανιστεί.

Η Ολυμπιονίκης Κλέλια Πανταζή Μοιράζεται Μαζί μας Tips για Τέλειο Σώμα Πριν τις Διακοπές

.

Η Κλέλια μοιράζεται μαζί μας μια «μυστική» συνταγή σαλάτας για αδυνάτισμα.

Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)

.

Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.

10 Πράγματα που δεν Δοκιμάσατε Ποτέ στην Προσπάθεια να Χάσετε Κιλά

.

Αυτά είναι τα 10 πράγματα που ίσως δεν έχετε ξανακούσει αλλά θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά χωρίς να το καταλάβετε.

Χάσιμο Βάρους: 7 Κινήσεις των 60 Δευτερολέπτων και θα σας Χαρίσουν το Σώμα των Ονείρων σας

.

Φάκελος χάσιμο βάρους: Αυτοί είναι 7 έξυπνοι τρόποι για να αδυνατίσετε, να κάψετε λίπος και να χτίσετε σώμα σε λιγότερα από 60 δευτερόλεπτα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

7 Σημάδια ότι δεν Ζείτε τη Ζωή των Ονείρων σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ιδιαίτερα Φωτιστικά Εμπνευσμένα από τον Πρωινό Καφέ!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
7 Σημάδια ότι δεν Ζείτε τη Ζωή των Ονείρων σας

Αυτές οι 7 λεπτομέρειες που ίσως κάνουν όλη τη διαφορά στη ζωή σας.

Close