5 Τρόποι για να Ελέγξετε την Υγεία σας Χωρίς να Ξοδέψετε ούτε 1 Ευρώ

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

5 Τρόποι για να Ελέγξετε την Υγεία σας Χωρίς να Ξοδέψετε ούτε 1 Ευρώ

Η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές και σε γλυτώνει από πολλά προβλήματα, όπως τονίζουν οι ειδικοί.

Δες λοιπόν 5 βασικούς ελέγχους στο σώμα σου που μπορείς να κάνεις μόνη σου από το σπίτι, χωρίς να απαιτούν ειδικό εξοπλισμό ή χρήματα:

1. Η ψηλάφηση των μαστών μία φορά το μήνα μπορεί να διαγνώσει και να προλάβει τον καρκίνο του μαστού, μία ασθένεια που γνωρίζει έξαρση τα τελευταία χρόνια και ευθύνεται για το θάνατο εκατομμυρίων γυναικών παγκοσμίως.

2. Η μέτρηση του καρδιακού σφυγμού δίνει εικόνα για τη λειτουργία της καρδιάς και βοηθά στην πρόληψη εμφράγματος και άλλων καρδιακών νοσημάτων. Ένας γρήγορος τρόπος είναι να μετρήσετε τους σφυγμούς σας από τον καρπό για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να το πολλαπλασιάσετε με το 6 για να ξέρετε τους σφυγμούς σας ανά λεπτό. (Ο φυσιολογικός αριθμός για τους ενήλικες είναι 60-85 σφυγμοί το λεπτό). 5 Εκφράσεις που Αποκαλύπτουν Αλήθειες για την Καρδιά!

3. Συχνή παρακολούθηση των ελιών σε όλη την επιφάνεια της επιδερμίδας, αφού μπορεί να βοηθήσει στην πρόωρη διάγνωση μελανώματος και καρκίνου του δέρματος. Να θυμάσαι ότι σχεδόν το 90% των μελανωμάτων που εντοπίζονται πρόωρα, μπορούν να θεραπευτούν.

4. Η μεγάλη περιφέρεια της μέσης και της κοιλιάς, συνδέεται με εμφάνιση παχυσαρκίας, χοληστερίνης, υπέρτασης, καρδιακά προβλήματα και διαβήτη. Η μέγιστη περιφέρεια μέσης για τις γυναίκες είναι τα 80 εκατοστά, ενώ για τους άντρες τα 94, διαφορετικά έχουν μεγάλες πιθανότητες να εμφανίσουν κάποια ασθένεια. Γι' αυτό φροντίζετε να ελέγχετε και να μετράτε συχνά το σωματικό σας βάρος και την περιφέρεια της μέσης. Κάντε αυτά τα 5 Πράγματα στο Ψυγείο σας για να Χάσετε Βάρος

5. Η καλή εγκεφαλική λειτουργία σημαίνει καλύτερο επίπεδο ζωής, γι' αυτό φροντίζετε να ελέγχετε συχνά το μυαλό σας, κάνοντας απλά τεστ μνήμης, όπως να θυμηθείτε τη λίστα για ψώνια ή να καταγράψετε τι κάνατε τη χθεσινή ημέρα. 4 Καθημερινές Τροφές για να Έχετε Μυαλό Ξυράφι!

Διαβάστε περισσότερα θέματα που αφορούν την υγεία στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

3 Γιατροσόφια που ΔΕΝ πρέπει να Εφαρμόζετε

.

Αυτά τα γιατροσόφια της γιαγιάς καλό είναι να μην τα εφαρμόσεις.

8 Πράγματα που Έχετε στο Σπίτι και Καταστρέφουν την Επιδερμίδα σας

.

Κι όμως, υπάρχουν κάποια πράγματα μέσα στο σπίτι σας που μπορεί να κάνουν κακό στην επιδερμίδα σας. Δείτε ποια είναι αυτά.

Οι 8 πιο Θρεπτικές και Υγιεινές Αγορές στο Σούπερ Μάρκετ!

.

Γνωρίστε τα πραγματικά αστέρια του σούπερ μάρκετ για να κάνετε (ακόμα πιο) υγιεινές, οικονομικές και -κυρίως- θρεπτικές αγορές.

4 Νευρικές Συνήθειες Που Αποκαλύπτουν ότι Έχετε Κρυφό Στρες

.

Μπορεί να μη θέλετε να το πιστέψετε, αλλά υπάρχουν 8 ακλόνητες αποδείξεις ότι δεν μπορείτε ελέγξετε το στρες και τα νεύρα σας.

Ποια Είναι Τελικά η Πραγματική σας Ηλικία; Κάντε το Τεστ να Μάθετε!

.

Νιώθετε νεότεροι από την ηλικία σας; Το παρακάτω τεστ θα σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε αυτό που υποπτεύεστε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πώς να Κοιμάστε για να να μην Κάνετε Ρυτίδες!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Πώς να Κοιμάστε για να να μην Κάνετε Ρυτίδες!

Γλιτώστε όσο γίνεται από τις ρυτίδες επιλέγοντας τη σωστή στάση ύπνου!

Close