Οι τροφές του χειμώνα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Οι τροφές του χειμώνα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Σέσκουλα, καρότα και πορτοκάλια είναι μόνο μερικές από τις τροφές που πρέπει να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου φέτος τον χειμώνα.

Ο χειμώνας δεν είναι η εποχή που θέλεις να κάνεις δίαιτα. Το κρύο και τα χειμωνιάτικα βράδια θέλουν πιο λιπαρά φαγητά. Καμία σαλάτα δεν σου κλείνει το μάτι όταν γυρνάς κουρασμένη στο σπίτι σου. Κάπως έτσι όμως οι θερμίδες αρχίζουν να κάνουν πάρτι και εσύ τρέχεις και δεν φτάνεις να ξεφορτωθείς τα παραπανίσια κιλά με τις πρώτες ηλιαχτίδες της άνοιξης.

Η αύξηση βάρους όμως δεν είναι ο μοναδικός λόγος για να προσέξεις τη διατροφή σου. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος είναι ιδιαίτερα σημαντική σε μία περίοδο που ευνοούνται οι γρίπες και τα κρυολογήματα και κυρίως όταν κουράζεσαι στη δουλειά σου. Για όλους αυτούς τους λόγους, λοιπόν, θα πρέπει να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου τροφές που σε βοηθούν να χάσεις βάρος αλλά σου προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Καρότα - Πλούσια σε βιταμίνη Α και με μόνο 41 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, τα καρότα μπορούν να γίνουν ο καλύτερός σου φίλος για τη σεζόν. Γλυκά και αρωματικά, μπορείς να τα απολαύσεις μόνα τους σαν τραγανά σνακ με μία ποικιλία από υγιεινά ντιπ, να τα ψήσεις, να τα μαγειρέψεις στον ατμό ή να τα σοτάρεις. Θα βρεις επίσης άπειρες συνταγές στις οποίες πρωταγωνιστούν τα καρότα.

Μπρόκολο – Κατέχει τον τίτλο του πιο υγιεινού λαχανικού και σίγουρα δεν μπορεί να μείνει εκτός της διατροφής σου μέσα στον χειμώνα. Περιέχει μόνο 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με αποτέλεσμα να μπορείς να φας όσο θέλεις χωρίς ενοχές. Εκτός από βραστό ή στον ατμό, μπορείς να το απολαύσεις ωμό στις σαλάτες, σοταρισμένο ή να το χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις πιο υγιεινές σούπες ή σουφλέ.

Πορτοκάλια και λεμόνια – Πορτοκάλια, λεμόνια και μανταρίνια είναι γνωστά για την πλούσια περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Με μόνο περίπου 45 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, πολλές φυτικές ίνες και μια έκρηξη της ενέργειας, τα φρούτα αυτά είναι ο σύμμαχός σου στην προσπάθειά σου να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά των εορτών. Απόλαυσέ τα σε χυμό ή ολόκληρα.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κι Άλλα Μπαχαρικά με Απίστευτες Θεραπευτικές Ιδιότητες

.

Διαβάστε τη συνέχεια του αφιερώματος στα θεραπευτικά μπαχαρικά που δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το σπίτι και το φαρμακείο του σπιτιού σας.

Μπαχαρικά από την Κουζίνα σας με Απίστευτες Θεραπευτικές Ιδιότητες

.

Είτε φρέσκα είτε σε σκόνη, αυτά τα μπαχαρικά πρέπει να υπάρχουν πάντα στην κουζίνα σας αλλά και στο φαρμακείο σας!

Κάντε Οικονομία (και) στο Μαγείρεμα

.

Όλοι έχουμε κακές συνήθειες όσον αφορά τη χρήση του ηλεκτρικού ρεύματος, αλλά μερικές από αυτές που μας κοστίζουν περισσότερο έχουν να κάνουν με το μαγείρεμα. Βάλτε την οικονομία και στην κουζίνα σας και κερδίστε!

Φτιάξτε Αρωματικά Χώρου με τα πιο Αγνά Υλικά

.

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για να μυρίζει όμορφα το σπίτι σας. Δείτε πώς να το κάνετε χωρίς κόστος!

5 Βήματα για να Συντηρείτε Σωστά τα Τρόφιμα

.

Είστε σίγουροι ότι συντηρείτε σωστά τα τρόφιμα σας; Όπως όλα τα πράγματα, έτσι και η τροφοθήκη έχει τους δικούς της κανόνες. Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε και τι δεν πρέπει να κάνετε σε πέντε βήματα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Εφήμερο ειδύλλιο ή ο άντρας της ζωής σου; Απάντησε στις παρακάτω 4 ερωτήσεις για να το διαπιστώσεις!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μετά το Διαζύγιο: Ένα Παιδί σε Δύο Σπίτια
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Εφήμερο ειδύλλιο ή ο άντρας της ζωής σου; Απάντησε στις παρακάτω 4 ερωτήσεις για να το διαπιστώσεις!

Ζείτε ένα εφήμερο ειδύλλιο ή τον ένα και μοναδικό έρωτα; Μάθετε την απάντηση.

Close