Οι 10 Συνήθειες που σας Παχαίνουν! Και δεν το ξέρατε...

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Οι 10 Συνήθειες που σας Παχαίνουν! Και δεν το ξέρατε...

Μην τις αφήσεις να σταθούν εμπόδιο στην προσπάθεια που κάνεις να χάσεις κιλά!

Κάθε φορά που το καλοκαίρι κάνει την εμφάνισή του, μας πιάνει ένα άγχος για το σώμα μας. Θέλουμε να δείχνουμε όμορφες στην παραλία, μιας και το σέξι μαγιό μας αποκαλύπτει κάθε ατέλεια του κορμιού μας. Ξεκινάμε δίαιτες, πηγαίνουμε πιο συχνά στο γυμναστήριο, με ένα και μόνο σκοπό: να χάσουμε τα περιττά κιλά που κρύβαμε καλά κάτω από τα χειμωνιάτικα ρούχα μας. Μέσα σε όλη αυτή την προσπάθεια που κι εσύ κι εγώ και όλες κάνουμε, ήξερες ότι υπάρχουν ορισμένες συνήθειες της καθημερινότητας που στέκονται εμπόδιο σε αυτόν τον ιερό σκοπό; Τις περισσότερες από αυτές δεν τις είχες ενδεχομένως καν φανταστεί και υπολογίσει! Δες ποιες είναι και λάβε τα μέτρα σου:

1. Το άγχος είναι ο νούμερο ένα ανασταλτικός παράγοντας στην απώλεια βάρους. Πολλές φορές, δεν μπορείς να το ελέγξεις. Πόσω μάλλον όταν η καθημερινότητά σου είναι ένας συνεχής αγώνας δρόμου. Μήπως θα έπρεπε όμως να κάνεις έστω την προσπάθεια να το περιορίσεις; Δεν θα κάνεις καλό μόνο στην υγεία σου, αλλά και στο σώμα σου. Όταν είμαστε αγχωμένοι, προσφεύγουμε στις πιο λάθος επιλογές. Το ίδιο συμβαίνει και με το φαγητό. Επιλέγουμε το γρήγορο, το εύκολο και τελικά το πιο ανθυγιεινό ή παχυντικό. Το άγχος επίσης αποθηκεύει λίπος στο κορμί, σου δημιουργεί το αίσθημα της πείνας και δεν σε βοηθάει να χορτάσεις εύκολα, με αποτέλεσμα να τρως περισσότερο.

Δείτε, επίσης, τα 10 πράγματα που δεν δοκιμάσατε ποτέ στην προσπάθεια να χάσετε κιλά.

2. Αν δεν κοιμάσαι αρκετές ώρες και αν δεν βοηθάς τον οργανισμό σου να ξεκουραστεί, αναγκαστικά καταφεύγεις στην εύκολη λύση, τον καφέ! Αναζητάς ενέργεια και κάτι να σε «ξυπνήσει», αλλά τελικά η επιλογή αυτή δεν είναι και η καλύτερη. Ειδικά αν πίνεις τον καφέ σου με ζάχαρη κι αν ο ένας καφές δεν σου είναι ποτέ αρκετός, τότε η ζάχαρη που δίνεις στον οργανισμό σου για να λειτουργήσει καλύτερα, εμποδίζει την απώλεια βάρους στο κορμί σου. Γι’ αυτό προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετές ώρες, ώστε να είσαι ξεκούραστη κι επέλεξε να γεμίζεις τις αποθήκες του σώματός σου με ενέργεια, κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές. Το πράσινο τσάι, είναι μια καλή εναλλακτική.

3. Στον ελεύθερό σου χρόνο, αράζεις στον καναπέ σου, αντί να πας μια βόλτα, να βγεις έξω να περπατήσεις, να κάνεις ένα χόμπι ή να πας γυμναστήριο. Δραστηριοποιήσου λίγο, πρόσθεσε μία μορφής άσκηση στην καθημερινή σου ρουτίνα και θα δεις ότι η γυμναστική θα σε βοηθήσει να είσαι πιο χαρούμενη, να χαλαρώσεις από το άγχος και την πίεση και να φτάσεις γρηγορότερα στο αποτέλεσμα που ζητάς να δεις στο σώμα σου.

4. Όταν τρως, σταμάτα οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Μη μιλάς στο τηλέφωνο, μη γράφεις στον υπολογιστή, μη διαβάζεις βιβλίο. Γιατί ο εγκέφαλός σου, απασχολούμενος και με άλλα, δεν δίνει την εντολή στο στομάχι ότι έχεις χορτάσει, με αποτέλεσμα να τρως περισσότερο.

5. Αν επιλέξεις να φας σαλάτα για βραδινό, απέφυγε τα παχυντικά dressing. Προτίμησε λίγο ελαιόλαδο, ξύδι ή μπαλσάμικο. Θα χορτάσεις και δεν θα προσθέσεις περιττές θερμίδες στον οργανισμό σου.

6. Περιόρισε όσο γίνεται τις εξόδους για φαγητό. Προτίμησε να τρως σπίτι σου. Τα εστιατόρια είναι μεγάλη παγίδα για κάποιον που κάνει δίατα, γιατί συνήθως μπαίνει στον πειρασμό να δοκιμάσει ό,τι υπάρχει πάνω στο τραπέζι.

7. Να τρως φρούτα, αλλά με μέτρο. Κι αυτά περιέχουν ζάχαρη! Μην τρως για παράδειγμα πολλές μπανάνες, ή πολύ καρπούζι. Φάε μία φορά την ημέρα 1 φρούτο, σαν δεκατιανό.

8. Μη ξεχνάς να πίνεις νερό. Όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα!

9. Απέφυγε τα αναψυκτικά διαίτης. Το ότι δεν παχαίνουν και μπορείς να τα συμπεριλάβεις στη δίαιτά σου, είναι μύθος!

10. Τρως δημητριακά με γάλα για πρωινό ή ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα; Μην το κάνεις κάθε μέρα! Προσπάθησε το πρωινό σου γεύμα να βασίζεται κυρίως στην πρωτεΐνη.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτός ο Κανόνας θα Μπορούσε να είναι το Κλειδί για να Χάσετε Βάρος!

.

Αυτός ο σούπερ κανόνας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Δίαιτα με Πίτσα: Χάστε 5 Κιλά σε ένα Μήνα!

.

Να πώς θα χάσετε μέχρι και 5 κιλά το μήνα τρώγοντας πίτσα.

Έξυπνα Tips που Μειώνουν τις Λιγούρες

.

Διώξτε τις λιγουρές με τη βοήθεια των tips που σας δίνουμε.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

6 Πράγματα που Κάθε Άντρας Πρέπει να Έχει στο Σπίτι του

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

5 Λάθη που Όλοι Κάνουν Όταν Μαγειρεύουν Μακαρόνια
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
6 Πράγματα που Κάθε Άντρας Πρέπει να Έχει στο Σπίτι του

Στη λίστα που ακολουθεί δε θα βρείτε το γεμάτο μπύρες ψυγείο που οφείλει να έχει κάθε άντρας στο σπίτι του...

Close