Μάθετε τι Θα σας Κάνει να Μείνετε Πιστοί στο Πρόγραμμα Άσκησης σας!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Μάθετε τι Θα σας Κάνει να Μείνετε Πιστοί στο Πρόγραμμα Άσκησης σας!

Η σιλουέτα σας υποφέρει από τα νερά που κάνετε... στο πρόγραμμα άσκησης σας. Μάθετε πώς θα ορκιστείτε πίστη σε αυτό!

Κάντε το μίνι-τεστ που ακολουθεί κι ανακαλύψτε τι είναι αυτό που θα σας κάνει να βάζετε τα αθλητικά σας πιο τακτικά, να σταματήσετε να κάνετε κοπάνες από το γυμναστήριο και να μην εγκαταλείπετε με την πρώτη ευκαιρία το πρόγραμμα άσκησης σας, σύμφωνα πάντα με την προσωπικότητα και τα κίνητρά σας!

Δείτε εδώ 3 υγιεινές συνήθειες που επιβαρύνουν τη σιλουέτα σας.

Ασκείστε γιατί θέλετε να χάσετε κιλά αλλά μισείτε το γυμναστήριο;

Για να μείνετε πιστοί στο πρόγραμμα άσκησης σας, επιλέξτε ρούχα γυμναστικής τα οποία τονίζουν τη γραμμή σας. Σύμφωνα με έρευνες, το περιττό ύφασμα εμποδίζει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Γιατί σας ενδιαφέρει αυτό; Γιατί, συνήθως, το αποτέλεσμα αυτής της «δυσλειτουργίας γκαρνταρόμπας» είναι να νιώθετε άβολα και να προτιμάτε τον καφέ από το διάδρομο ή τη γιόγκα.

Τι να αποφύγετε Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να σας γίνεται εμμονή. Η άσκηση, άλλωστε, στοχεύει κυρίως στη βελτίωση της σχέσης που έχετε με το σώμα σας.

Πείτε «αντίο» στην κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση με αυτές τις εύκολο και σούπερ δραστικό ασκησιολόγιο.

Πείτε "ναι" στα άνετα αλλά όχι στα πολύ φαρδιά ρούχα γυμναστικής αν θέλετε να μείνετε πιστοί στο γυμναστήριο.

Πείτε "ναι" στα άνετα αλλά όχι στα πολύ φαρδιά ρούχα γυμναστικής αν θέλετε να μείνετε πιστοί στο γυμναστήριο.

Ασκείστε γιατί η καλή φυσική κατάσταση είναι ο υπέρτατος στόχος σας και, κυρίως, γιατί σας αρέσει;

Για να μείνετε πιστοί στο πρόγραμμα άσκησης σας φροντίστε να ασκείστε σε σταθερή βάση. Για παράδειγμα, αν σας έτυχε κάτι έκτακτο και δε μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, τρέξτε για 10-15 λεπτά ή κάντε κοιλιακούς στο σπίτι. Με βάση πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα, η τακτική άσκηση μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα ακόμα και για τα άτομα που λατρεύουν τη γυμναστική.

Τι να αποφύγετε Την υπερβολή. Η άσκηση είναι πάνω από όλα μια ευχάριστη δραστηριότητα, όχι αγγαρεία.

Άσκηση και στην παραλία! Πώς; Μάθετε εδώ ποια 3 καλοκαιρινά σπορ θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες.

Γυμναστική και χαρά! Κι όμως αυτές οι δύο έννοιες πάνε πακέτο.

Γυμναστική και χαρά! Κι όμως αυτές οι δύο έννοιες πάνε πακέτο.

Ασκείστε γιατί το υποσχεθήκατε στο άλλο σας μισό

Για να μείνετε πιστοί στο πρόγραμμα άσκησης σας αποκτήσετε καλύτερη συνεργασία με το γυμναστή σας προκειμένου να σας παρακινεί συνέχεια να ασκηθείτε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωστή παρακολούθηση ενός προγράμματος και η σωστή εκτέλεση μιας άσκησης, συμβάλλει στην ουσιαστική βελτίωση της φυσικής κατάστασής μας.

Τι να αποφύγετε Τους ιδιαίτερα αυστηρούς και απαιτητικούς γυμναστές. Η κριτική που ασκούν ενδέχεται να σας δημιουργήσει στρες, κυρίως, να σας αποτρέψει από το να (ξανα)περάσετε την πόρτα του γυμναστηρίου.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Eggnog: Φτιάξτε το Όπως o Jamie Oliver!

.

Ο αγαπημένος μας Άγγλος σεφ, Jamie Oliver, μοιράζεται μαζί μας τη συνταγή του για το πιο υπέροχο χριστουγεννιάτικο κοκτέιλ!

H πιο Συγκινητική Χριστουγεννιάτικη Διαφήμιση που Έχετε δει Ποτέ

.

Αυτή είναι η πιο συγκινητική χριστουγεννιάτικη διαφήμιση που έχουμε δει.

Σπιτικό Χιόνι: Δείτε πώς να το Φτιάξετε με Μηδέν Ευρώ!

.

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να διακοσμήσετε με το πιο αληθοφανές σπιτικό χιόνι.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κάντε τα Αθλητικά σας να Κρατήσουν για Πάντα και Γλιτώστε Χρήματα!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε τι Μπορείτε να Φτιάξετε σε μια Βαφλιέρα, Εκτός από Βάφλες!
More in LIVING +, PLUS +
Κάντε τα Αθλητικά σας να Κρατήσουν για Πάντα και Γλιτώστε Χρήματα!

Κάντε τα αθλητικά σας να κρατήσουν για πολύ περισσότερο με τα σούπερ οικονομικά tips που σας προτείνουμε.

Close