Η Ολυμπιονίκης Κλέλια Πανταζή Μοιράζεται Μαζί μας Tips για Τέλειο Σώμα Πριν τις Διακοπές

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Η Ολυμπιονίκης Κλέλια Πανταζή Μοιράζεται Μαζί μας Tips για Τέλειο Σώμα Πριν τις Διακοπές

Είναι όμορφη, πετυχημένη και έχει κάνει την Ελλάδα περήφανη! Η Κλέλια Πανταζή μοιράζεται με το the home issue μυστικά tips για τέλειο σώμα, τρικς για επίπεδη κοιλιά μέχρι το βράδυ και κολπάκια για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα εντελώς φυσικά.

Η Κλέλια είναι Ελληνίδα πρωταθλήτρια και Ολυμπιονίκης της ρυθμικής γυμναστικής. Κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Sydney με την ομάδα του ανσάμπλ το 2000, ενώ το 2002 κατέκτησε 3 μετάλλια στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Ορλεάνη. Σήμερα συνεχίζει να ασχολείται με τον αθλητισμό προπονώντας τη νέα γενιά αθλητριών στον Φιλαθλητικό Καλλιθέας. Η Κλέλια είναι τεχνικός σύμβουλος μαζί με την αδερφή της, Άννη, που είναι επίσης Ολυμπιονίκης, και έχει την επίβλεψη των μαζικών τμημάτων και του αγωνιστικού.

Η Κλέλια μαζί με την ομάδα του ασάνμπλ στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Sydney.

Η Κλέλια μαζί με την ομάδα του ανσάμπλ στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Sydney.

Επίδεσμοι για την κυτταρίτιδα «Για την κυτταρίτιδα αυτό που κάνω είναι να βάζω σε γάζες-επιδέσμους μηλόξιδο και να τυλίγω τα πόδια μου. Τα τυλίγω πάνω από το γόνατο και μετά από ώρα τους βγάζω και ξεβγάζω με κρύο νερό. Δεν έχει σημασία πόση ώρα θα αφήσω τους επιδέσμους. Έχει τύχει να με πάρει και ο ύπνος με αυτούς. Επίσης κάνω δυνατό μασάζ με όποια λοσιόν έχω για να ενυδατώνεται η περιοχή όσο το δυνατόν καλύτερα».

Το μηλόξιδο είναι πολύ θρεπτικό για τη διατροφή μας και είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Μπορείτε αν θέλετε να το πίνετε καθημερινά βάζοντας 2 κ.σ. μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό. Πίνοντάς το καθημερινά πριν το μεσημεριανό γεύμα σύντομα θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα στο σώμα και στην ενέργειά σας.

Διαβάστε επίσης:

Η Κλέλια προσέχει αρκετά τη διατροφή της ενώ δεν παραλείπει να πίνει πολύ νερό, που είναι το μυστικό για τέλεια ενυδατωμένο σώμα.

Η Κλέλια προσέχει αρκετά τη διατροφή της ενώ δεν παραλείπει να πίνει πολύ νερό, που είναι το μυστικό για τέλεια ενυδατωμένο σώμα.

Διατροφή «Θα προσέξω τη διατροφή μου λίγο περισσότερο προς το καλοκαίρι. Τρώω περισσότερες πράσινες σαλάτες με μπαλσάμικο και φρούτα, όπως πορτοκάλι, για να είναι πιο δροσερές και να μην χρειαστεί να προσθέσω κάποια παχυντική σως ή λάδι σε αυτές».

Στις σαλάτες προσέξτε ποια υλικά αναμιγνύετε. Καλό είναι να μην χρησιμοποιείτε πάνω από 1 φρούτο μέσα στην ίδια σαλάτα εκτός και αν ξέρετε ότι τα φρούτα αυτά ταιριάζουν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, οι ειδικοί τονίζουν πως το ακτινίδιο και η μπανάνα είναι τόσο άσχημος συνδυασμός που είναι προτιμότερο να φάτε ένα χάμπουργκερ!

Ζυμαρικά: Κάντε τα Σαλάτα με 5 Διαφορετικούς Τρόπους!

Η Κλέλια προσέχει τη διατροφή της όλο τον χρόνο αλλά το καλοκαίρι προσπαθεί να τρώει πιο ελαφριά βάζοντας στο διαιτολόγιό της πολλά φρούτα, λαχανικά και μπόλικο μπαλσάμικο ξίδι που κάνει πολύ καλό στην υγεία.

Η Κλέλια προσέχει τη διατροφή της όλο τον χρόνο αλλά το καλοκαίρι προσπαθεί να τρώει πιο ελαφριά βάζοντας στο διαιτολόγιό της πολλά φρούτα, λαχανικά και μπαλσάμικο ξίδι που κάνει πολύ καλό στην υγεία.

Επίπεδη κοιλιά «Αν θέλω να βγω το βράδυ, για να έχω πιο επίπεδη κοιλιά τρώω αρκετά πιο νωρίς (2-3 ώρες) ώστε να έχω προλάβει να χωνέψω. Επίσης φροντίζω αυτό που θα φάω να είναι ελαφρύ όπως είναι το κοτόπουλο και ο σολομός. Επίσης έχω μάθει να ρουφάω την κοιλιά μου από το μπαλέτο».

Αποκτήστε Επίπεδη Κοιλιά Μέχρι το Βράδυ

Ο σολομός περιέχει Ω-3 λιπαρά που μειώνουν την πίεση του αίματος, ελαττώνουν τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και βοηθάνε στην πρόληψη κατά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Ο σολομός είναι ένα φαγητό που βάζει συχνά στη διατροφή της.

Ο σολομός είναι ένα φαγητό που η Κλέλια βάζει συχνά στη διατροφή της.

Τip Ψήστε τον σολομό μαζί με το δέρμα του για να κρατηθεί καλύτερα στο ψήσιμο και να μην κολλήσει πάνω στο ταψί ή στη σχάρα.

Γυμναστική «Φυσικα βάζω την γυμναστική όσο πιο συχνά μπορώ στο πρόγραμμά μου. Προτιμάω το πιλάτες και το trx (3 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα) και κάνω επιπλέον ελλειπτικό 20 λεπτά σε ένταση. Τώρα που ο καιρός είναι καλός επιλέγω αρκετές διαδρομές μου να τις κάνω είτε με τα πόδια είτε με ποδήλατο».

Κουίζ: Ποιος Είναι ο Τύπος Άσκησης που σας Ταιριάζει;

Η Κλέλια την ώρα που προπονεί μια από τις μαθήτριές της!

Η Κλέλια την ώρα που προπονεί μια από τις μαθήτριές της!

Το γνωρίζατε πως ο Joe Pilates που ανακάλυψε το πιλάτες έβγαλε 34 κινήσεις πάνω σε στρώμα; Οι κινήσεις αυτές γίνονται ακόμα και σήμερα και παρά τη μόδα παρόμοιων ειδών άσκησης (yogalates, piloxing κλπ) το αυθεντικό πιλάτες εξακολουθεί να είναι το Νο1 στις προτιμήσεις των περισσότερων γυναικών.

Φενγκ Σούι: Οι Aλλαγές που Πρέπει να Κάνετε στο Σπίτι σας για να Δείτε Αλλαγή στη Ζυγαριά σας

Έξτρα tip «Μια φορά την εβδομάδα κάνω σάουνα για δύο δεκαπεντάλεπτα. Δηλαδή κάνω σάουνα για 15 λεπτά, μετά ένα κρύο ντους και στη συνέχεια και πάλι σάουνα για άλλα 15 λεπτά».

Η σωστή γυμναστική και διατροφή βοηθάει στο να έχετε πάντα λαμπερό δέρμα!

Η σωστή γυμναστική και διατροφή βοηθάει στο να έχετε πάντα λαμπερό δέρμα!

Η συνταγή της Κλέλιας για σαλάτα που βοηθάει στο αδυνάτισμα

Τι θα χρειαστείτε Ένα σακουλάκι ρόκα ή ανάμεικτη πράσινη σαλάτα, 1 πορτοκάλι, κουκουνάρι, καρύδια, μπαλσάμικο και χοντρό αλάτι. «Αν θέλω να την κάνω πιο χορταστική προσθέτω και λίγο κοτόπουλο».

Σαλάτα με πράσινα λαχανικά και πορτοκάλι.

Σαλάτα με πράσινα λαχανικά και πορτοκάλι.

Πώς θα φτιάξετε τη σαλάτα Ρίξτε σε ένα μπολ ένα σακουλάκι ρόκα ή ανάμεικτη πράσινη σαλάτα και προσθέστε ένα κομμένο πορτοκάλι. Ψήστε κουκουνάρι και προσθέστε το στη σαλάτα σας μαζί με λίγα καρύδια. Από πάνω ρίξτε λίγο μηλόξιδο ανακατεμένο με χοντρό αλάτι και ανακατέψτε!

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φάτε Αυτές τις Τροφές για Βαθύ και Διαρκές Μαύρισμα!

.

Λίγο οι διακοπές που καθυστερούν να έρθουν, λίγο η συννεφιά που κάνει την εμφάνισή της και το άγχος τους μαυρίσματος καλά κρατεί.

Μάθετε τι Θα σας Κάνει να Μείνετε Πιστοί στο Πρόγραμμα Άσκησης σας!

.

Η σιλουέτα σας υποφέρει από τα νερά που κάνετε... στο πρόγραμμα άσκησης σας. Μάθετε πώς θα ορκιστείτε πίστη σε αυτό!

Κι Όμως, Μπορείτε να Κρύψετε τις Ραγάδες σας με Αυτό το Πάναπλο Κόλπο

.

Αυτός είναι ο πιο εύκολος, ανέξοδος και γρήγορος τρόπος για να κρύψετε τις ραγάδες σας.

Ένα Παγωτό Χωρίς Θερμίδες που Πρέπει να Φτιάξετε Τώρα!

.

Αυτός είναι ο τρόπος για να φτιάξετε το πιο υγιεινό παγωτό του καλοκαιριού!

Έτσι θα Φτιάξετε τις πιο Υγιεινές Τηγανητές Πατάτες!

.

Έχετε αδυναμία στις τηγανητές πατάτες; Δείτε πώς θα τις κάνετε υγιεινές για να μην τις στερηθείτε ποτέ ξανά!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

4 Τέλεια Τρικ για να Διαρκέσει το Πεντικιούρ σας Πάνω από 1 Μήνα!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

13 Παραδοσιακές Εξοχικές Κατοικίες στην Αρχοντική Σέριφο
More in LIVING +, PLUS +
4 Τέλεια Τρικ για να Διαρκέσει το Πεντικιούρ σας Πάνω από 1 Μήνα!

Αν ακολουθήσετε αυτά τα tips δεν θα ξαναασχοληθείτε με το πεντικιούρ σας.

Close