Κανένας Διατροφολόγος δεν θα Έτρωγε Ποτέ Αυτές τις Τροφές!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Κανένας Διατροφολόγος δεν θα Έτρωγε Ποτέ Αυτές τις Τροφές!

Είστε έτοιμοι να διαβάσετε τα «κακά» μαντάτα; Μπορεί να μην έχετε την οικονομική δυνατότητα να πληρώσετε διατροφολόγο για να σας δώσει μια συγκεκριμένη διατροφή, αλλά εμείς είμαστε εδώ για να σας πούμε ποιες τροφές θα έβγαζε σίγουρα από την καθημερινότητά σας οποιοσδήποτε διατροφολόγος.

Δημητριακά Οι περισσότεροι διατροφολόγοι είναι της άποψης ότι πρέπει να τρώμε κυρίως τροφές που θα μπορούσαμε να βρούμε και στη φύση. Τα δημητριακά και το ψωμί, για παράδειγμα, περνάνε από μεγάλη επεξεργασία μέχρι να φτάσουν στο τραπέζι σας. Αυτό σημαίνει πως το σώμα σας χρειάζεται να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να καταφέρει να «διαλύσει» αυτές τις τροφές. Σε γενικές γραμμές η ζάχαρη και το αλεύρι είναι οι χειρότερες τροφές για το έντερό σας ενώ η γλουτένη που περιέχει το ψωμί και τα δημητριακά δεν μπορεί να διασπαστεί με τίποτα από οποιονδήποτε οργανισμό.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: 5 τρόποι να Τρώτε πιο Υγιεινά χωρίς καν να Προσπαθείτε!

thehomeissue_diatrofologos

Τα δημητριακά είναι μια πολύ επεξεργασμένη τροφή και καλό είναι να μην υπάρχει στη διατροφή σας.

Πατατάκια και κράκερ Μπορεί να είναι προφανείς οι λόγοι που κάθε διατροφολόγος θα σας έλεγε να μην φάτε ποτέ ξανά πατατάκια και κράκερς, αλλά εμείς θα σας τους θυμήσουμε και πάλι. Πρόκειται ουσιαστικά για «θερμίδες χωρίς λόγο ύπαρξης». Τα πατατάκια περιέχουν πολύ αλάτι και trans λιπαρά. Το αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πίεση και υπέρταση ενώ τα trans λιπαρά οδηγούν σιγά-σιγά σε φράξιμο των αρτηριών. Το κλειδί για να μην τα τρώτε όλα αυτά είναι απλά να μην τα έχετε στο σπίτι σας. Αν θέλετε να φάτε κάποιο σνακ τέτοιου είδους προτιμήστε ποπ κορν το οποίο θα φτιάξετε μόνοι σας και δεν θα αγοράσετε έτοιμο.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

Γιαούρτι Μπορεί να έχετε την αίσθηση πως το γιαούρτι αποτελεί μια υγιεινή διατροφική επιλογή. Τα πράγματα, όμως, δεν είναι ακριβώς έτσι μιας και τα περισσότερα γιαούρτια περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης. Μιας και η συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης που πρέπει να καταναλώνει μια γυναίκα είναι 24 γραμμάρια την ημέρα (και 36 γραμμάρια οι άντρες) και γνωρίζοντας πως ένα γιαούρτι με γεύση περιέχει γύρω στα 30 γραμμάρια ζάχαρης, καταλαβαίνετε για ποιο λόγο πρέπει να βγει εντελώς από τη διατροφή σας. Η καλύτερη λύση είναι να τρώτε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και να το εμπλουτίσετε με φρούτα και superfoods (όπως είναι οι ξηροί καρποί).

thehomeissue_diatrofologos02

Προτιμήστε γιαούρτι χωρίς προσθήκες.

Αναψυκτικά Αν δεν τα έχετε κόψει ακόμα, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε μια και καλή. Ένα μόνο κουτάκι αναψυκτικού περιέχει 40 γραμμάρια ζάχαρης πράγμα που σημαίνει πως είναι πολλά περισσότερα από αυτά που πρέπει να καταναλώνετε μέσα σε μια μέρα. Η ζάχαρη τρέφει τα καρκινικά κύτταρα και κάνει το σώμα σας τον καλύτερο φίλο των περισσότερων ασθενειών.

10 Πράγματα που δεν Δοκιμάσατε Ποτέ στην Προσπάθεια να Χάσετε Κιλά

thehomeissue_diatrofologos03

Δεν χρειάζεται να σας πούμε πως τα αναψυκτικά είναι μια από τις χειρότερες τροφές που υπάρχουν.

Μη οργανικά προϊόντα Μπορεί τα οργανικά -βιολογικά- προϊόντα να είναι πιο ακριβά αλλά αξίζουν τα λεφτά τους αν σκεφτείτε το εξής: Τα φρούτα και τα λαχανικά που μεγάλωναν δεκαετίες πριν ήταν πολύ πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ινοστοιχεία από ότι αυτά που καταναλώνουμε σήμερα. Αυτό οφείλεται στις έντονες αγροτικές πρακτικές που έχουν εξαντλήσει τα εδάφη μας. Αυτό σημαίνει πως όταν τρώτε ένα μήλο σήμερα, δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που θα παίρνατε πριν από μια δεκαετία. Τουλάχιστον όταν τα παίρνετε σε βιολογική μορφή γλιτώνετε από τα φυτοφάρμακα. Κάτι είναι κι αυτό!

Οι ρυζογκοφρέτες σίγουρα δεν είναι όσο υγιεινές νομίζατε.

Οι ρυζογκοφρέτες σίγουρα δεν είναι όσο υγιεινές νομίζατε.

Ρυζογκοφρέτες Μπορεί πολλοί να λένε πως είναι η απόλυτη τροφή για δίαιτα αλλά μην ξεγελιέστε. Οι ρυζογκοφρέτες έχουν πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (φτάνει στο 91) πράγμα που σημαίνει πως είναι ένας υδατάνθρακας που θα ανεβάσει και θα κατεβάσει πολύ απότομα τη γλυκόζη στο αίμα σας. Αυτό, επομένως, δεν βοηθάει καθόλου στην απώλεια βάρους και δεν κάνει καλό και στην υγεία σας.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

10 Ανθυγιεινές Τροφές που Δεν Πρέπει Ποτέ να Βρίσκονται στην Κουζίνα σας

.

Αυτές είναι οι χειρότερες ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να εξαφανιστούν από την κουζίνα σας σήμερα κιόλας.

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας

.

Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.

Kι όμως, Αυτό το Απίστευτο Κόλπο πριν Πέσετε για Ύπνο θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Κιλά

.

Μια νέα έρευνα έρχετε να μας πει το κόλπο που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Έτσι θα Μείνουν οι Διαρρήκτες Μακριά από το Σπίτι σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μαύροι Κύκλοι Τέλος με 2 «Μαγικά» Υλικά
More in LIVING +, PLUS +
Έτσι θα Μείνουν οι Διαρρήκτες Μακριά από το Σπίτι σας

Πέρα από τις κλειδαριές ασφαλείας και τον συναγερμό δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε...

Close