Κανένας Διατροφολόγος δεν θα Έτρωγε Ποτέ Αυτές τις Τροφές!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Κανένας Διατροφολόγος δεν θα Έτρωγε Ποτέ Αυτές τις Τροφές!

Είστε έτοιμοι να διαβάσετε τα «κακά» μαντάτα; Μπορεί να μην έχετε την οικονομική δυνατότητα να πληρώσετε διατροφολόγο για να σας δώσει μια συγκεκριμένη διατροφή, αλλά εμείς είμαστε εδώ για να σας πούμε ποιες τροφές θα έβγαζε σίγουρα από την καθημερινότητά σας οποιοσδήποτε διατροφολόγος.

Δημητριακά Οι περισσότεροι διατροφολόγοι είναι της άποψης ότι πρέπει να τρώμε κυρίως τροφές που θα μπορούσαμε να βρούμε και στη φύση. Τα δημητριακά και το ψωμί, για παράδειγμα, περνάνε από μεγάλη επεξεργασία μέχρι να φτάσουν στο τραπέζι σας. Αυτό σημαίνει πως το σώμα σας χρειάζεται να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να καταφέρει να «διαλύσει» αυτές τις τροφές. Σε γενικές γραμμές η ζάχαρη και το αλεύρι είναι οι χειρότερες τροφές για το έντερό σας ενώ η γλουτένη που περιέχει το ψωμί και τα δημητριακά δεν μπορεί να διασπαστεί με τίποτα από οποιονδήποτε οργανισμό.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: 5 τρόποι να Τρώτε πιο Υγιεινά χωρίς καν να Προσπαθείτε!

thehomeissue_diatrofologos

Τα δημητριακά είναι μια πολύ επεξεργασμένη τροφή και καλό είναι να μην υπάρχει στη διατροφή σας.

Πατατάκια και κράκερ Μπορεί να είναι προφανείς οι λόγοι που κάθε διατροφολόγος θα σας έλεγε να μην φάτε ποτέ ξανά πατατάκια και κράκερς, αλλά εμείς θα σας τους θυμήσουμε και πάλι. Πρόκειται ουσιαστικά για «θερμίδες χωρίς λόγο ύπαρξης». Τα πατατάκια περιέχουν πολύ αλάτι και trans λιπαρά. Το αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πίεση και υπέρταση ενώ τα trans λιπαρά οδηγούν σιγά-σιγά σε φράξιμο των αρτηριών. Το κλειδί για να μην τα τρώτε όλα αυτά είναι απλά να μην τα έχετε στο σπίτι σας. Αν θέλετε να φάτε κάποιο σνακ τέτοιου είδους προτιμήστε ποπ κορν το οποίο θα φτιάξετε μόνοι σας και δεν θα αγοράσετε έτοιμο.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

Γιαούρτι Μπορεί να έχετε την αίσθηση πως το γιαούρτι αποτελεί μια υγιεινή διατροφική επιλογή. Τα πράγματα, όμως, δεν είναι ακριβώς έτσι μιας και τα περισσότερα γιαούρτια περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης. Μιας και η συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης που πρέπει να καταναλώνει μια γυναίκα είναι 24 γραμμάρια την ημέρα (και 36 γραμμάρια οι άντρες) και γνωρίζοντας πως ένα γιαούρτι με γεύση περιέχει γύρω στα 30 γραμμάρια ζάχαρης, καταλαβαίνετε για ποιο λόγο πρέπει να βγει εντελώς από τη διατροφή σας. Η καλύτερη λύση είναι να τρώτε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και να το εμπλουτίσετε με φρούτα και superfoods (όπως είναι οι ξηροί καρποί).

thehomeissue_diatrofologos02

Προτιμήστε γιαούρτι χωρίς προσθήκες.

Αναψυκτικά Αν δεν τα έχετε κόψει ακόμα, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε μια και καλή. Ένα μόνο κουτάκι αναψυκτικού περιέχει 40 γραμμάρια ζάχαρης πράγμα που σημαίνει πως είναι πολλά περισσότερα από αυτά που πρέπει να καταναλώνετε μέσα σε μια μέρα. Η ζάχαρη τρέφει τα καρκινικά κύτταρα και κάνει το σώμα σας τον καλύτερο φίλο των περισσότερων ασθενειών.

10 Πράγματα που δεν Δοκιμάσατε Ποτέ στην Προσπάθεια να Χάσετε Κιλά

thehomeissue_diatrofologos03

Δεν χρειάζεται να σας πούμε πως τα αναψυκτικά είναι μια από τις χειρότερες τροφές που υπάρχουν.

Μη οργανικά προϊόντα Μπορεί τα οργανικά -βιολογικά- προϊόντα να είναι πιο ακριβά αλλά αξίζουν τα λεφτά τους αν σκεφτείτε το εξής: Τα φρούτα και τα λαχανικά που μεγάλωναν δεκαετίες πριν ήταν πολύ πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ινοστοιχεία από ότι αυτά που καταναλώνουμε σήμερα. Αυτό οφείλεται στις έντονες αγροτικές πρακτικές που έχουν εξαντλήσει τα εδάφη μας. Αυτό σημαίνει πως όταν τρώτε ένα μήλο σήμερα, δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που θα παίρνατε πριν από μια δεκαετία. Τουλάχιστον όταν τα παίρνετε σε βιολογική μορφή γλιτώνετε από τα φυτοφάρμακα. Κάτι είναι κι αυτό!

Οι ρυζογκοφρέτες σίγουρα δεν είναι όσο υγιεινές νομίζατε.

Οι ρυζογκοφρέτες σίγουρα δεν είναι όσο υγιεινές νομίζατε.

Ρυζογκοφρέτες Μπορεί πολλοί να λένε πως είναι η απόλυτη τροφή για δίαιτα αλλά μην ξεγελιέστε. Οι ρυζογκοφρέτες έχουν πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (φτάνει στο 91) πράγμα που σημαίνει πως είναι ένας υδατάνθρακας που θα ανεβάσει και θα κατεβάσει πολύ απότομα τη γλυκόζη στο αίμα σας. Αυτό, επομένως, δεν βοηθάει καθόλου στην απώλεια βάρους και δεν κάνει καλό και στην υγεία σας.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 Γρήγοροι Τρόποι για να Διατηρήσετε τη Σιλουέτα σας Αυτές τις Γιορτές

.

Αποτινάξτε τα περιττά κιλά υποκύπτοντας στις γευστικές ατασθαλίες που επιβάλλουν οι γιορτές χωρίς κόπο, αλλά με τον (σωστό) τρόπο!

Eggnog: Φτιάξτε το Όπως o Jamie Oliver!

.

Ο αγαπημένος μας Άγγλος σεφ, Jamie Oliver, μοιράζεται μαζί μας τη συνταγή του για το πιο υπέροχο χριστουγεννιάτικο κοκτέιλ!

10 Μοναδικοί Τρόποι για να Διακοσμήσετε το Σπίτι σας με Χριστουγεννιάτικα Φωτάκια

.

Διακοσμήστε υπέροχα το σπίτι σας με φωτάκια με αυτές τις πρωτότυπες ιδέες.

Αυτά Είναι τα Πιο Πρωτότυπα Δώρα για Άντρες!

.

Σπάτε το κεφάλι σας να καταλάβετε αυτό που θέλουν οι άντρες για τις γιορτές; Εμπνευστείτε από αυτές τις 10 πρωτότυπες ιδέες για δώρα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πότε Πρέπει να Τρώμε Πρωινό και Πότε Βραδινό για να Χάσουμε Σωματικό Λίπος, Σύμφωνα με Νέα Έρευνα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Σήμερα σας Δείχνουμε πώς να Φτιάξετε το Υπέροχο Burger του Άκη Πετρετζίκη!
More in LIVING +, PLUS +
Πότε Πρέπει να Τρώμε Πρωινό και Πότε Βραδινό για να Χάσουμε Σωματικό Λίπος, Σύμφωνα με Νέα Έρευνα

Αυτή η έρευνα αποκαλύπτει πότε πρέπει να τρώτε το κάθε γεύμα της ημέρας.

Close