Κοιλιά τέλος! 9 Καθημερινοί Τρόποι να Απαλλαγείτε από το "Σωσίβιο"

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Κοιλιά τέλος! 9 Καθημερινοί Τρόποι να Απαλλαγείτε από το

Σου βρήκαμε τους πιο super τρόπους για να απαλλαγείς επιτέλους από την ενοχλητική κοιλίτσα!

Προσπαθείς, ξανα-προσπαθείς, παλεύεις αλλά δεν τα καταφέρνεις. Σε καταλαβαίνουμε! Πότε θα αποκτήσεις επιτέλους την επίπεδη κοιλιά που τόσο ονειρεύεσαι; Ρίξε μια ματιά σε μερικά εύκολα tips που σου προτείνουμε και θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα!

Αντί για καφέ, πήγαινε για περπάτημα με τις φίλες σου στο πάρκο

Γιατί να αναλώνεσαι κάθε φορά, ώρες ατελείωτες στην καφετέρια; Πάρε μια φίλη σου και προτίμησε (εντάξει δεν είπαμε κάθε φορά, αλλά 2-3 φορές μπορείς), να πας για περπάτημα στο κοντινό πάρκο της γειτονιάς σου. Και θα χαλαρώσεις και θα κουτσομπολέψεις και θα πάρεις καθαρό αέρα, τονώνοντας τον οργανισμό σου.

6 Λόγοι που ο Καφές θα Αλλάξει Εντελώς Μορφή σε Λίγα Χρόνια

Δώσε βάση στις φυτικές ίνες

Για κάθε 10 γραμ φυτινών ινών που τρως, η κοιλίτσα σου μειώνει το λίπος κατά 4%. Τέλειο; Ξεκίνα λοιπόν να τρως περισσότερα μήλα, αγκινάρες, φασόλια και μπρόκολο που “λιώνουν” το λίπος!

Αν βγεις για φαγητό έξω, παρήγγειλε πρώτη

Επειδή το να βγεις με παρέα έξω για φαγητό, αποτελεί τον μεγαλύτερο πειρασμό, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να παραγγέλνεις πρώτη. Έτσι, δεν θα σκέφτεσαι για ώρα τα λαχταριστά πιάτα μέχρι να αποφασίσεις και το κυριότερο δεν θα επηρεαστείς από τους υπόλοιπους, παραγγέλνοντας κάτι πιο υγιεινό.

Βάλε το avocado στη διατροφή σου

Αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχό σου για να διώξεις το ενοχλητικό λίπος από την κοιλίτσα!

Βάλε σπόρους στη σαλάτα σου

Οι σπόροι δεν είναι μόνο για τους φτερωτούς μας φίλους! Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που παράλληλα καίνε το λίπος και αδυνατίζουν. Δοκίμασε να φας σπόρους chia, λιναρόσπορο, σουσάμι, ηλιόσπορο και σπόρους κολοκύθας.

Πρόσθεσε φρέσκα θαλασσινά στο πιάτο σου

Τι καλύτερο από καπνιστό σολωμό στη σαλάτα σου ή στο σάντουιτς; Ακόμα και ψητό στο φούρνο! Είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου για να διώξεις την κοιλιά, ενώ είναι πλούσιος σε βιταμίνες και σε Ω-3. Μάθετε να διαλέγετε σωστά φρέσκο ψάρι.

Κοιμήσου....

Ξεκουράσου και προσπάθησε να κοιμάσαι καθημερινά τουλάχιστον 7 ώρες. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται επαρκώς καθημερινά (7-8 ώρες) είναι πιο αδύνατοι και χάνουν πιο εύκολα βάρος, απ' όσους κοιμούνται λιγότερο. Για καλύτερο ύπνο διαβάστε τα 5 βήματα για να βρείτε το σωστό στρώμα για εσάς.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Ο οδηγός της τεμπέλας για εύκολο χάσιμο βάρους. Αυτή ξέρει!

.

Μόνο μια τεμπέλα θα μπορούσε να σας δώσει αυτές τις συμβουλές για να χάσετε βάρος.

Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας

.

Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Νοικιάστε το σπίτι της Beyoncé και του Jay-Z για 1 Εκατομμύριο Ευρώ!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μάθετε να Διαλέγετε Καρπούζι σαν Ειδικός με Επιτυχία 100%
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Νοικιάστε το σπίτι της Beyoncé και του Jay-Z για 1 Εκατομμύριο Ευρώ!

Αν θέλετε να μάθετε πως ζει το αγαπημένο ζευγάρι της παγκόσμιας showbiz δεν έχετε παρά να βάλετε πολύ βαθιά το...

Close