Κάνε Γυμναστική Χωρίς να Νιώσεις ότι Ασκείσαι!

Κατηγορίες: ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Κάνε Γυμναστική Χωρίς να Νιώσεις ότι Ασκείσαι!

Σκέψου κάθε βήμα που κάνεις καθημερινά ως μία μορφή καθημερινής άσκησης.

Είναι μερικές ημέρες που δυσκολεύεσαι να πας στο γυμναστήριο όσο κι αν το θέλεις. Κάτι οι συσκέψεις στη δουλειά και οι υποχρεώσεις μετά το γραφείο δεν θέλει και πολύ για να χάσεις πολύτιμο χρόνο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να γυμναστείς. Σκέψου κάθε βήμα που κάνεις καθημερινά ως μία μορφή καθημερινής άσκησης.

Αν θέλεις να το διασκεδάσεις λίγο περισσότερο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μία από τις ειδικές εφαρμογές που κατεβάζεις στο κινητό σου, όπως το Fitbit, και μετρούν βήμα που κάνεις. Δέκα χιλιάδες βήματα είναι το νούμερο που προτείνει το Αμερικανικό Ινστιτούτο Υγείας προκειμένου να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος και να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Με έναν μικρό προγραμματισμό και τη βοήθεια των εφαρμογών, θα διαπιστώσεις ότι μπορείς να γυμνάζεσαι χωρίς καν να το καταλαβαίνεις. Υπάρχουν όμως και μερικά tips που θα σε βοηθήσουν:

Ένταξε το περπάτημα στην πρωινή σου ρουτίνα

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα περπατήσεις ως το γραφείο ή την πιο κοντινή στάση μετρό ή λεωφορείου, θα παρκάρεις πιο μακριά το αυτοκίνητό σου ή θα ανέβεις από τις σκάλες με γρήγορο ρυθμό.

Διαβάστε τη συνέχεια στο followme.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Είστε Απρόσεκτοι; ΕΤΣΙ θα Αντιμετωπίσετε Άμεσα τα Μικροατυχήματα στο Σπίτι

.

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε γρήγορα το κόψιμο, το γδάρσιμο και το κάψιμο στην κουζίνα σας!

Η Green Φροντίζει να Παραμείνουν τα Δάση μας Πράσινα

.

Η GREEN είναι πάντα ενεργά στο πλευρό μας, στοχεύοντας σε ένα πράσινο περιβάλλον για όλους μας!

Μικρό Υπνοδωμάτιο; Να που Μπορείτε να Βάλετε το Γραφείο σας! 

.

Δείτε πού μπορείτε να βάλετε γραφείο στο υπνοδωμάτιό σας.

Αυτή η Τάση στα Μαλλιά Έχει Κατακλύσει το Pinterest

.

Είναι αρκετά εκκεντρικά αλλά τα έχουν ήδη λατρέψει πολλές γυναίκες!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Η Διαρκής Ανησυχία Μπορεί να Είναι Ένδειξη Ευφυΐας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τα 7 ψέμματα που λέμε καθημερινά στον εαυτό μας!
More in ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Close