Υγιές σώμα Χωρίς Δίαιτα ή Γυμναστήριο; Γίνεται!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Υγιές σώμα Χωρίς Δίαιτα ή Γυμναστήριο; Γίνεται!

Με τέσσερα εύκολα tips.

Έχεις συνηθίσει να ακούς ότι το να "χτίσεις" ένα καλό και υγιές σώμα θέλει πολύ κόπο και στερήσεις. Σίγουρα δεν είναι εύκολο αλλά μπορεί να γίνει και με τέσσερις ακόμα τρόπους, ασχέτως διατροφής και γυμναστικής.

Πίνε νερό
Όποιο beauty ή fitness tip κι αν διαβάσεις, αναφέρει ότι πρέπει να πίνεις πολύ νερό. Κι αυτό, γιατί το νερό μειώνει την όρεξη, ενισχύει την ενέργειά σου και κάνει το δέρμα σου να δείχνει υγιές.
Δοκίμασε για μια εβδομάδα να πίνεις 1,5 - 2 λίτρα ημερησίως. Η διαφορά που θα δεις, θα σε πείσει να το κάνεις συνήθεια.

Δείτε, επίσης, τις 5 ένοχες απολαύσεις που μπορείτε να απολαμβάνετε ακόμα και στη δίαιτα.

Βγες έξω
Για περπάτημα απόγευμα ή πρωί, πριν φύγεις για δουλειά. Η διαδικασία βοηθάει την καλή κυκλοφορία του αίματος (άρα αποφεύγεις και τα πριξίματα του καλοκαιριού) και η βιταμίνη D (από τον ήλιο) αυξάνει την σεροτονίνη, με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι πιο χαρούμενη, να έχεις περισσότερη ενέργεια, ενώ στο τέλος της ημέρας εξασφαλίζει την καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Διάβασε
Όλη την ημέρα είσαι καρφωμένη σε μια οθόνη. Του υπολογιστή, του κινητού ή της τηλεόρασής σου. Αυτή σου η συνήθεια δεν έχει επιπτώσεις μόνο στα μάτια σου αλλά και στο αυχενικό σου ή προκαλεί προβλήματα στην πλάτη σου. Πάρε το μυθιστόρημά σου, κάτσε χαλαρή στον καναπέ σου και ξεκίνα το διάβασμα. Βοηθάει και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου σου.

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για δίαιτα!

Κάνε διαλογισμό
Αν δεν το έχεις ποτέ δοκιμάσει θα νομίζεις ότι είναι μόνο για χίπιδες ή βουδιστές. Ωστόσο, για 2 έως 10 λεπτά ημερησίως, κλείνε τα μάτια σου και παίρνε βαθιές ανάσες, με χαλαρό ρυθμό. Νους υγιής εν σώματι υγιεί.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η Ολυμπιονίκης Κλέλια Πανταζή Μοιράζεται Μαζί μας Tips για Τέλειο Σώμα Πριν τις Διακοπές

.

Η Κλέλια μοιράζεται μαζί μας μια «μυστική» συνταγή σαλάτας για αδυνάτισμα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Η Διακόσμηση του Ζωδιακού Κύκλου: Ζώδια του Νερού

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Εσείς Ξέρετε να Διεκδικείτε και να Υποστηρίζετε το Δίκιο σας; Κάντε το Τεστ και θα Καταλάβετε
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Η Διακόσμηση του Ζωδιακού Κύκλου: Ζώδια του Νερού

Έτσι διακοσμούν τα σπίτια τους τα ζώδια του νερού.

Close