Πώς να Βάλετε Φρένο στον Εθισμό σας στη Ζάχαρη!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Πώς να Βάλετε Φρένο στον Εθισμό σας στη Ζάχαρη!

Όσο πιο πολύ ζάχαρη τρως τόσο περισσότερο τη θέλεις, καθώς είναι ιδιαίτερα εθιστική. Μπορεί να χρειάζεται να περάσουν μερικές μέρες ή και εβδομάδες για να ξεπεράσεις αυτόν τον γλυκό εθισμό, αλλά μόλις τα καταφέρεις θα αισθανθείς πολύ καλύτερα -και πολύ ελαφρύτερα επίσης! 

Έρευνες έχουν δείξει πως η πολύ ζάχαρη επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης της επιδερμίδας. Δες τι μπορεί να κάνεις για να πετύχεις το στόχο σου και να μειώσεις επιτέλους την κατανάλωση ζάχαρης. Μοιάζει δύσκολο, αλλά θέλει απλά πρόγραμμα: 

Κάνε μελετημένες επιλογές: Αν πρόκειται να κάνεις ατασθαλία, προτίμησες εποχικά γλυκά τα οποία ξέρεις ότι δεν μπορείς να βρεις εύκολα όταν δεν είναι η εποχή τους. Μπορείς να φας σοκολάτα όλο το χρόνο αλλά δεν μπορείς να βρεις μελομακάρονα όλο το χρόνο. Αν αποφασίσεις να ενδώσεις σε εποχικά γλυκά (όπως είναι τα μελομακάρονα τα Χριστούγεννα και το τσουρέκι το Πάσχα), μην τρως καθόλου γλυκά όλο τον υπόλοιπο καιρό. 

Σκέψου θετικά: Πες στον εαυτό σου ότι “το έχεις”. Οι λέξεις έχουν δύναμη. Αν νομίζεις πως το να αντισταθείς στη ζάχαρη είναι δύσκολο, τότε θα είναι όντως δύσκολο. Άλλαξε αυτόν τον αρνητισμό πιστεύοντας και λέγοντας πως μπορείς να το κάνεις. 

Δείτε 14 τρόπους για να χρησιμοποιείτε τη ζάχαρη πέρα από το να φτιάχνετε γλυκά!

Το να μην πεινάς είναι το κλειδί: Προσπάθησε να τρως ένα σνακ κάθε 3-4 ώρες. Παίρνε μαζί σου το μεσημεριανό σου φαγητό και μερικά υγιεινά σνακ στο γραφείο (φρούτο, γιαούρτι, ανάλατους ξηρούς καρπούς, ακόμα και ξερά δαμάσκηνα που "κλέβουν" τη γλυκιά γεύση) έτσι ώστε να μην μπαίνεις στον πειρασμό να πεινάς ενδιάμεσα. 

Αυτές είναι οι ανθυγιεινές τροφές που δεν πρέπει να βρίσκονται στην κουζίνα σας.

Έχε στο νου σου ότι η όρεξή σου για γλυκό μπορεί να είναι κάτι άλλο: Οι άνθρωποι πολλές φορές μπερδεύουν την πείνα με την δίψα. Έτσι καλό είναι όταν νιώσεις ότι πεινάς, πριν αναζητήσεις κάτι να φας (ειδικά αν δεν έχει περάσει πολύ ώρα από το τελευταίο σου γεύνα) να πιείς νερό. Μπορεί να διαπιστώσεις ότι στην πραγματικότητα διψούσες και το αίσθημα πείνας να φύγει. 

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αν η Διατροφή σας σάς Επιτρέπει μια Μέρα «Απατεωνιάς», να Ξέρετε θα Πετύχει!

.

100% επιτυχία στη δίαιτά σας ακόμα και αν μια μέρα τρώτε ό,τι θέλετε.

Λατρεύετε τα Γλυκά αλλά Κάνετε Δίαιτα; 4 Tips για να τα Απολαμβάνετε χωρίς Ενοχές

.

Να τι πρέπει να κάνετε για να μην αισθάνεστε τύψεις κάθε φορά που τρώτε γλυκό!

Είστε... Γλυκατζήδες, αλλά Κάνετε Δίαιτα; Κι όμως, Συνδυάζονται

.

Δείτε πώς μπορείτε και να τρώτε γλυκά και να αδυνατίζετε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτή η Συνήθεια είναι Ίσως η πιο Σημαντική για την Επιδερμίδα σας (και Δεν θα σας Κοστίσει Τίποτα)

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μπείτε στο Σπίτι του Μπασκετμπολίστα Michael Jordan στο Σικάγο
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Close