«Τα Light Προϊόντα θα με Βοηθήσουν να Χάσω τα Περιττά Κιλά;»

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +, ΣΠΙΤΙ, ΚΑΝΕ ΚΙ ΕΣΥ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ

«Τα Light Προϊόντα θα με Βοηθήσουν να Χάσω τα Περιττά Κιλά;»

Η φίλη μας Δήμητρα Γιαννακοπούλου από την Αθήνα κάνει δίαιτα ενόψει των πρώτων εμφανίσεων στην παραλία. Για να πετύχει τον στόχο της, επιμένει light όχι μόνο στις θερμίδες που καταναλώνει καθημερινά αλλά και στα τρόφιμα που βάζει στο πιάτο της. Συγκεκριμένα, μας ρώτησε: «Τον τελευταίο καιρό κάνω δίαιτα και καταναλώνω αρκετά light προϊόντα προκειμένου να περιορίσω τις θερμίδες χωρίς να χάσω σε... νοστιμιά. Θα με βοηθήσουν πράγματι να χάσω βάρος;»

Γευστικές ανταλλαγές: Δείτε εδώ πως μπορείτε να κόψετε εύκολα θερμίδες από κάθε γεύμα.

Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα που βάζετε στο καλάθι σας δεν είναι μόνο κατ΄όνομα light.

Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα που βάζετε στο καλάθι σας δεν είναι μόνο κατ' όνομα light.

Από αρκετές έρευνες έχει επιβεβαιωθεί ότι τα light προϊόντα αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο στην προσπάθεια σας να χάσετε βάρος. Άλλωστε, αντικαθιστώντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και λίπος με πιο «ελαφριά» μειώνετε τη θερμιδική πρόσληψη σας κι επομένως μπορείτε να έχετε αποτελεσματικότερο έλεγχο του βάρους. Όλα αυτά βέβαια ισχύουν με την προϋπόθεση ότι δεν οδηγήστε σε υπερκατανάλωση και ότι συνεχίζετε να δίνετε τη δέουσα προσοχή στην ποσότητα που βάζετε στο πιάτο σας (αυτή είναι και η μεγαλύτερη παγίδα των light προϊόντων).
Μήπως το σπίτι σας σάς παχαίνει; Μάθετε εδώ αν πράγματι απειλεί τη σιλουέτα σας.

Σε ό,τι αφορά τη θρεπτική αξία των light προϊόντων, τα ημιαποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν ιδανική επιλογή και πρέπει να βρίσκονται στο καθημερινό διαιτολόγιό σας λόγω της καλής περιεκτικότητάς τους σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. Παράλληλα, η light φύση τους τα καθιστά χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά. Σε γενικές γραμμές, καλό είναι να προτιμάτε τα προϊόντα με 2% λιπαρά αντί για εκείνα με 0% . Για ποιο λόγο; Τα τελευταία δεν είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη D η οποία αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό.

Διαβάστε εδώ ποιες τροφές μπορείτε να απολαμβάνετε άφοβα και στη δίαιτα!

Μην πιάσετε μηδέν: επιλέξτε γάλα, γιαούρτι και τυρί με 2% λιπαρά.

Μην πιάσετε μηδέν: επιλέξτε γάλα, γιαούρτι και τυρί με 2% λιπαρά.

Σε αντίθεση με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να επιμείνετε στο... μηδέν όταν επιλέγετε παγωτά κι αναψυκτικά. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε επίσης να πείτε «ναι» σε εκείνα που διαθέτουν γλυκαντικές ουσίες αντί για ζάχαρη. Εξάλλου, τα συγκεκριμένα προϊόντα αποδίδουν λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με εκείνα που περιέχουν ζάχαρη ενώ είναι κατάλληλα και για άτομα που εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βέβαια, το ότι δεν έχουν ζάχαρη δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα τρώτε ελεύθερα. Πάντα με μέτρο.

Απολαύστε ελεύθερα παγωτό (και) στη δίαιτα επιλέγοντας τη light εκδοχή του.

Απολαύστε παγωτό (και) στη δίαιτα επιλέγοντας τη light εκδοχή του.

Τέλος, μην ξεχνάτε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα που βάζετε στο καλάθι σας δεν είναι light μόνο κατ’ όνομα αλλά ότι πράγματι περιέχουν λιγότερη ζάχαρη, λιπαρά και θερμίδες σε σύγκριση με την αυθεντική εκδοχή τους.

Για να βρείτε απαντήσεις στις δικές σας ερωτήσεις πατήστε εδώ.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτές οι Κουζίνες θα σας Εντυπωσιάσουν!

.

Πάρτε ιδέες για την κουζίνα σας από αυτές τις ξεχωριστές και ιδιαίτερες διακοσμητικές προτάσεις.

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για Δίαιτα;

.

Εκμεταλλευτείτε τις φυσικές λειτουργίες του οργανισμού για τη δίαιτά σας, έτσι ώστε να νικήσετε τη λαιμαργία και να χάσετε κιλά... την σωστή ώρα!

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

.

Οι ακόλουθοι κανόνες υπόσχονται να σας βοηθήσουν να τρώτε πιο υγιεινά να σας απαλλάξουν από τις περιττές θερμίδες και να φέρουν τη φύση στη διατροφή σας!

Αποχαιρετίστε την Κυτταρίτιδα Τρώγοντας!

.

Ένα 7ήμερο μενού αποτοξίνωσης που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, να γεμίσετε ενέργεια και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτό είναι το πιο Αποτελεσματικό Λάδι για την Καταπολέμηση της Ακμής!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

4 (πραγματικοί) Λόγοι που σας Οδηγούν Συνέχεια σε Λάθος Επιλογές
More in LIVING +, PLUS +, ΚΑΝΕ ΚΙ ΕΣΥ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ, ΣΠΙΤΙ
Αυτό είναι το πιο Αποτελεσματικό Λάδι για την Καταπολέμηση της Ακμής!

Δείτε ποιο λάδι είναι ικανό να καταπολεμήσει την ακμή.

Close