Δεν χάνετε βάρος; Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνετε στη διατροφή σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Δεν χάνετε βάρος; Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνετε στη διατροφή σας

Προσπαθείς αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Μάθε τι κάνεις λάθος και άλλαξέ το!

Προσπαθείς συνεχώς  να χάσεις βάρος αλλά δεν γίνεται τίποτα; Σε καταλαβαίνουμε! Σημασία δεν έχει μόνο να ακολουθείς πιστά ένα διαιτολόγιο, αλλά να μάθεις να κάνεις σωστούς συνδυασμούς τροφών και φυσικά να ξέρεις ποια φαγητά πρέπει να αποφεύγεις, ώστε να μπορέσεις να πετύχεις το στόχο σου. Ακόμα, να ξέρεις πως όσο και να αδυνατίσεις τα δύο ή τρία κιλά (παραπάνω ή παρακάτω) δεν θα κάνουν τόση διαφορά ώστε να σου αλλάξουν τη ζωή. Οπότε, μην αγχώνεσαι και κυρίως τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου! Με χαμόγελο μπορείς να καταφέρεις τα πάντα. 

Fail #1: Περιορίζεις τα πάντα

Προφανώς σε μια δίαιτα πρέπει να κόψεις τις περιττές θερμίδες, τα γλυκά και τα παχυντικά φαγητά με το να βρεις πώς θα τα αντικαταστήσεις. Προσπάθησε να βάλεις ένα μέτρο στη διατροφή σου και κυρίως πρόσθεσε στο μενού λαχανικά και φρούτα. Να θυμάσαι: είναι καλό να αποφεύγεις τροφές που δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό σου, όμως κάποιες φορές και η ζάχαρη ή το άμυλο, χρειάζονται.

Fail #2: Δεν πίνεις αρκετό νερό

Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να μπορέσεις να αδυνατίσεις. Ακόμα, να ξέρεις πως αν πίνεις 1-2 ποτήρια νερό λίγη ώρα πριν από το κύριο γεύμα, τότε το πιο πιθανό είναι ότι θα καταναλώσεις λιγότερη ποσότητα τροφής.

Fail #3: Δεν κοιμάσαι αρκετά

Ο περιορισμένος ύπνος επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού και εμποδίζει το κάψιμο του λίπους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» έδειξε, ότι ακόμα και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα μας αντιδράει στην ινσουλίνη και ως εκ τούτου να μας κάνει να έχουμε τάση προς την παχυσαρκία…

10 Τροφές για Ήρεμο Ύπνο.

Fail #4: Παραλείπεις γεύματα

Τρώγοντας τακτικά, θα ενισχύσεις το μεταβολισμό σου και έτσι θα πετύχεις την καύση περισσότερου λίπους. Η παράλειψη του πρωινού, για παράδειγμα, είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις, επειδή είναι ένα γεύμα που «ξυπνάει» τον οργανισμό σου.

Μάθετε ποιες είναι οι 5 ένοχες απολαύσεις που μπορείτε να απολαμβάνετε και στη δίαιτα!

Fail #5: Δεν ξέρεις ή δεν μετράς τις θερμίδες που παίρνεις

Για μια σωστή διατροφή, πρέπει να ξέρεις πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Αυτό κάνει πιο εύκολο το έργο σου και σε κρατά σε ένα πρόγραμμα.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πόσες Μερίδες Κρύβει μία… Μερίδα;

.

Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες μερίδες μπορεί να κρύβει η μερίδα που συνηθίζετε να τρώτε, τότε είσαστε στο σωστό σημείο για να μάθετε!

Έτσι θα Κόψετε 205 θερμίδες Καθημερινά ΧΩΡΙΣ Δίαιτα

.

Δεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα για να χάσετε 200 θερμίδες την ημέρα. Δείτε πώς θα το καταφέρετε...

Διατροφικά Tips για Ηλικίες 40 plus

.

Δείτε όλα όσα πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας μετά τα 40.

10 τροφές που όσο τις τρως, τόσο αδυνατίζεις!

.

Αυτές είναι οι 10 τροφές που όσο τις τρώτε, τόσο αδυνατίζετε.

9 τρόποι να κάψεις 75 θερμίδες σε 10 λεπτά

.

Έτσι θα καταφέρετε να κάψετε 75 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Φορτίστε το Κινητό σας Χωρίς Φορτιστή με την Τέλεια Λύση της IKEA!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε το Σπίτι του Neil Patrick Harris, του Παρουσιαστή των Φετινών Oscar
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Φορτίστε το Κινητό σας Χωρίς Φορτιστή με την Τέλεια Λύση της IKEA!

Η IKEA κάνει την κίνηση ματ στην σκακιέρα της τεχνολογίας δημιουργώντας έπιπλα και αντικείμενα που φορτίζουν το κινητό σας χωρίς...

Close