Burnout: 6 Συμπτώματα που Δείχνουν ότι Είστε στα Όρια Ψυχικής και Σωματικής Εξάντλησης

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Burnout: 6 Συμπτώματα που Δείχνουν ότι Είστε στα Όρια Ψυχικής και Σωματικής Εξάντλησης

Σηκώνεσαι με δυσκολία από το κρεβάτι για να πας στη δουλειά σου; Είσαι σε σύσκεψη και ανακαλύπτεις πως δεν έχεις τίποτα να πεις;  Οταν είσαι στο γραφείο εύχεσαι να ήσουν κάπου αλλού; Να τα παρατήσεις όλα και να φύγεις;

Μετά  από μέρες, μήνες, χρόνια υπερωριών, σκέψεων και παραγωγικού brainstorming, νιώθεις άδειος και πολύ κουρασμένος, ένα «καμένο μυαλό», ένας εγκέφαλος που υπολειτουργεί. Η συσσωρευμένη και χρόνια κούραση προκαλεί ραγδαία εξάντληση με συνέπεια ακόμη και οι καθημερινές εργασίες να εκτελούνται με δυσκολία.

5 Πράγματα που Κάνουν οι Άνθρωποι που δεν Έχουν Καθόλου Άγχος!

Η ονομασία του συνδρόμου Burnout προέρχεται από την αγγλική γλώσσα, το ρήμα burnout μπορεί να μεταφραστεί στα ελληνικά ως «εξαντλώ, κατακαίω». Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια κατάσταση συναισθηματικής και σωματικής εξάντλησης.

Τα συμπτώματα είναι άλλοτε ελαφρά, άλλοτε επίμονα. Αϋπνίες ή αναίτια υπνηλία, πονοκέφαλοι, ανία, κατάθλιψη, στομαχόπονοι, μειωμένη διάθεση για σεξ, υπερένταση, νευρικότητα, θυμός και ξεσπάσματα άνευ λόγου και αιτίας, άρνηση επικοινωνίας. Το σύνδρομο του burnout προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες, δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.

Περισσότεροι από 1 στους 4 εργαζομένους στην Ευρωπαϊκή Ένωση υποφέρουν από εργασιακό στρες. Το σύνδρομο burn out προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Στην αρχή νιώθεις έναν εκνευρισμό, μια ανία και αφηρημάδα και ύστερα μια έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους. Οσοι έχουν προβλήματα διαχείρισης θυμού ή όσοι εργάζονται σε δουλειές που δεν επέλεξαν οι ίδιοι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να «καούν» σε σχέση με άλλους.

5 Πράγματα στο Σπίτι που σας Δημιουργούν Άγχος Χωρίς να το Καταλαβαίνετε

Οπως διαβάζουμε στο inc.com τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι στα όρια της ψυχικής και σωματικής εξουθένωσης είναι τα ακόλουθα:

  1. Ξυπνάς στη μέση της νύχτας και έχεις υπερένταση
  2. Νιώθεις εξάντληση και είσαι αντιδραστικός στη συμπεριφορά σου
  3. Εχεις μια μόνιμη ανησυχία και παραμελείς τον εαυτό σου
  4. Είσαι ευερέθιστος και θυμώνεις πολύ εύκολα
  5. Δεν έχεις κοιμηθεί πάνω από 5 ώρες για πολύ καιρό
  6. Εχεις αρντηικά συναισθήματα και έχεις ξεχάσει τι σημαίνει χαρά

Πηγή: bovary.gr

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 Πράγματα που δεν Πρέπει να Κάνετε ενώ Είστε Κουρασμένοι

.

Αν αισθάνεστε κούραση μην κάνετε τα 5 πράγματα που ακολουθούν!

Αϋπνία: Συμβουλές για να την Αντιμετωπίσετε Απόψε Κιόλας

.

Σας προτείνουμε φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.

7 Απλά Πράγματα που Κάνουν Όσοι Ακολουθούν έναν Υγιεινό Τρόπο Ζωής

.

Αν θέλετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής δείτε τι κάνουν αυτοί που ξέρουν.

3 Κουρέματα που Δείχνουν το Πρόσωπο πιο Λεπτό

.

Αυτά τα κουρέματα θα κάνουν το πρόσωπό σας να δείχνει πιο λεπτό.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Όλα τα Μυστικά για να Λιώσετε Σωστά την Κουβερτούρα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Θέλετε να Φτιάξετε την Τέλεια Μακαρονάδα; Αυτά Είναι τα Μυστικά!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Όλα τα Μυστικά για να Λιώσετε Σωστά την Κουβερτούρα

Μάθετε πώς θα λιώσετε σωστά τη σοκολάτα με η χωρίς μπεν μαρί και πώς θα τη διατηρήσετε λεία και γυαλιστερή.

Close