Ανατρεπτική Δίαιτα: Χάστε εώς και 5 Κιλά Μέσα σε μια Εβδομάδα!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ανατρεπτική Δίαιτα: Χάστε εώς και 5 Κιλά Μέσα σε μια Εβδομάδα!

Δεν το πιστεύεις; Δοκίμασε αυτή τη δίαιτα και θα δεις!

Σου βάζουμε ένα challenge! Σου προτείνουμε μια δίαιτα όπου δεν θα χρειαστεί να κάνεις τα τρελά πράγματα που απαιτούν άλλες δίαιτες. Δεν θα χρειαστεί δηλαδή να στερηθείς τόσο ώστε να πεινάς non stop, ούτε να πάρεις παράξενα συμπληρώματα διατροφής αλλά ούτε και να αποκόψεις κάποιες ομάδες τροφίμων όπως είναι οι υδατάνθρακες ή οι πρωτεΐνες. Θα κάνεις σχετικά μικρές θυσίες αλλά πάνω από όλα δεν θα πεινάσεις και θα μπορέσεις να χάσεις εώς και 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα! Όχι δεν παίζουμε με τα νεύρα σου είναι αλήθεια! Δοκίμασέ τη και θα δεις θεαματικά αποτελέσματα!

Είναι μια ουδέτερη δίαιτα που σου δίνει τα κατάλληλα tips!

Πίνε μόνο νερό!
Ένα ποτό ενέργειας ή κάποιο smoothie έχει περίπου 100 θερμίδες. Ωστόσο όμως αυτές οι θερμίδες δε σου δίνουν όση ενέργεια σου δίνει ένα γεύμα με 100 θερμίδες. Με λίγα λόγια δε σου προσφέρουν κάτι γι' αυτό καλό είναι να τα αποφεύγεις.Ενώ το νερό από την άλλη πλευρά έχει μηδέν θερμίδες και μπορείς να καταναλώσεις άφθονο! Αν το θεωρείς βαρετό και θέλεις μια extra γεύση τότε δοκίμασε να προσθέσεις φύλλα μέντας ή μια φέτα λεμόνι!

Δείτε τις 5 ένοχες απολαύσεις που μπορείτε να απολαμβάνετε και στη δίαιτα

Απόφυγε το λευκό ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι.
Αντικατέστησέ τα με ολικής αλέσεως ζυμαρικά, ρύζι και μαύρο ψωμί. Διότι τα συγκεκριμένα δεν δημιουργούν φούσκωμα. Για να το πας ένα βήμα παραπάνω μπορείς να αντικαταστήσεις κάποιες συνήθειες σου με άλλες πιο υγιεινές. Για παράδειγμα αντί να φτιάξεις ένα σάντουιτς με κοτόπουλο φτιάξε μια σαλάτα με κοτόπουλο. 

Κάνε τουλάχιστον 30 λεπτά προπόνηση κάθε μέρα!
Άρχισε κάτι που σε ευχαριστεί και σε αποφορτίζει από το καθημερινό άγχος και στρες έτσι ώστε να μπορείς να πηγαίνεις κάθε μέρα. Ξεκίνα kick boxing, yoga κ.τ.λ.! Ένα μισάωρο γυμναστικής πετυχαίνεις να κάψεις εώς και 300 θερμίδες ενώ παράλληλα τονώνεις πόδια και χέρια. Θα καταφέρεις να χάσεις περισσότερες θερμίδες και λίπος αν κάνεις εναλλασσόμενη γυμναστική όπου θα συνδυάζεις έντονες ασκήσεις και μετά πιο αργές. 

Αυτές οι 9 έξυπνες συνήθειες θα φέρουν το καλοκαίρι στο πιάτο σας

Να πίνεις καφέ μια ώρα πριν πας για προπόνηση!
Αν πας για τρέξιμο πριν τη δουλειά σε βοηθάει στο να είσαι πιο παραγωγική. Έτσι και ένα ποτήρι καφέ πριν τη προπόνηση σε βοηθάει να αποδώσεις πιο πολύ! Αρκεί ο καφές να μην έχει γάλα και ζάχαρη ~> να μια μικρή θυσία! 

Κάνε sex το βράδυ!
Όχι ότι χρειάζεσαι μια δικαιολογία για να κάνεις παραπάνω sex με το σύντροφό σου αλλά καλό είναι να επιδιώκεις να κάνεις το βράδυ γιατί καις περισσότερες θερμίδες. Η ιδανική στάση είναι να είσαι από πάνω του όπου εσύ κάνεις περισσότερες κινήσεις!

Δείτε επίσης 11 τροφές που μπορούν να φέρουν την ευτυχία στη ζωή σας!

Κοιμήσου 30 λεπτά παραπάνω από ότι κοιμάσαι!
Αυτή η extra μισή ώρα που θα κοιμηθείς θα σε ανανεώσει και όταν ξυπνήσεις δεν θα χρειαστεί να κάνεις ανθυγιεινές επιλογές και θα ενισχύσει το μεταβολισμό σου. 

Κάνε μια διατροφική θυσία!
Τι σου αρέσει πιο πολύ και είναι κακό για την δίαιτά σου; Ε, αυτή είναι και η συνήθεια που θα κόψεις. Σου αρέσουν τα πατατάκια; Κόψε τα μαχαίρι!

Κάνε κοιλιακούς και βαθιά καθίσματα!
Οι bodybuilders χρησιμοποιούν αυτή τη τεχνική πριν από κάθε αγώνα έτσι ώστε να ενδυναμώσουν τους μύες τους. Κάνε 3 set από 12 κοιλιακούς και καθίσματα για να ενδυναμώσεις πόδια, μηρούς και οπίσθια. 

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χάσιμο Βάρους: 7 Κινήσεις των 60 Δευτερολέπτων και θα σας Χαρίσουν το Σώμα των Ονείρων σας

.

Φάκελος χάσιμο βάρους: Αυτοί είναι 7 έξυπνοι τρόποι για να αδυνατίσετε, να κάψετε λίπος και να χτίσετε σώμα σε λιγότερα από 60 δευτερόλεπτα.

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Το πιο Ακριβό Φαγητό στον Κόσμο Κοστίζει 143000 Ευρώ!

.

Αυτά είναι τα 10 πιο ακριβά φαγητά σε όλο τον κόσμο!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τα Μυστικά των Θρυλικών Τηλεοπτικών Σειρών Αποκαλύφθηκαν

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτό Είναι το Υγιεινό Ψωμί των 9 Συστατικών που Έχει Γίνει Μεγάλη Μόδα!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Τα Μυστικά των Θρυλικών Τηλεοπτικών Σειρών Αποκαλύφθηκαν

Από την τιμή της tutu της Κάρι στο Sex and the city μέχρι την αιτία που το κεφάλι του Τζορτζ...

Close