3 Αθώες Καθημερινές Συνήθειες που Παχαίνουν!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

3 Αθώες Καθημερινές Συνήθειες που Παχαίνουν!

Αυτές οι τρεις συνήθειες μπορεί να αποτελούν κομμάτι της καθημερινής ρουτίνας σας αλλά επιβαρύνουν τη γραμμή σας.

Σίγουρα σας έχει συμβεί να ακολουθείτε μια δίαιτα ευλαβικά, αλλά η βελόνα της ζυγαριάς να μην μετακινείται με τίποτα προς τα... αριστερά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή την τρικλοποδιά στην σιλουέτα σας μπορεί να μην τη βάζουν η διατροφή που ακολουθείτε ή ο «τεμπέλης» μεταβολισμός σας αλλά κάποιες καθημερινές κι αγαπημένες σας συνήθειες. Διαβάστε παρακάτω και δείτε ποιες είναι αυτές και γιατί δεν είναι τόσο αθώες όσο νομίζετε.

Η κακή συνήθεια: Ακούτε μουσική Η ήρεμη, χαλαρωτική μουσική μας ενθαρρύνει να παραμένουμε στο τραπέζι για περισσότερη ώρα αλλά και, στο εστιατόριο, να παραγγέλνουμε περισσότερα πιάτα από όσα απαιτούνται για να χορτάσουμε. Αντίστοιχα, η μουσική με γρήγορο κι έντονο ρυθμό μας κάνει να τρώμε πιο γρήγορα κι, επομένως, να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού χωρίς να δίνουμε χρόνο στον οργανισμό μας το χρόνο να καταλάβει ότι έχει χορτάσει. Αλλάξτε την Κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος, κλείστε το ραδιόφωνο και τη μουσική στο σπίτι και προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάθε μπουκιά που τρώτε. Αν είστε έξω, δώστε περισσότερη βάση στη συζήτηση με τους φίλους σας με στόχο να τρώτε πιο αργά και να αποφύγετε περιττές παραγγελίες.

Διαβάστε εδώ ποιες οι «ένοχες» απολαύσεις είναι αυστηρά κατάλληλες για τη δίαιτα!

Μη βάλετε μουσική: οι ερευνητές διατείνονται ότι όταν τρώμε, δεν  πρέπει να ακούμε... νότα!

Μη βάλετε μουσική: οι ερευνητές διατείνονται ότι όταν τρώμε, δεν πρέπει να ακούμε... νότα!

Η κακή συνήθεια: Τρώτε λίγο από όλα Κι όμως η μεγάλη ποικιλία βλάπτει σοβαρά τη γραμμή μας. Συγκεκριμένα, σε πρόσφατη έρευνα οι ερευνητές έδωσαν στους μισούς συμμετέχοντες καραμέλες με 24 διαφορετικές γεύσεις ενώ στους άλλους μισούς έδωσαν μόνο 6 γεύσεις. Ποιο ήταν το αποτέλεσμα; Τα άτομα της πρώτης ομάδας κατανάλωσαν τη διπλάσια ποσότητα... καραμέλας σε σχέση με εκείνα της δεύτερης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό συμβαίνει γιατί δυσκολευόμαστε να αντισταθούμε σε… μια (ακόμα) δοκιμή. Αλλάξτε την Όταν είστε έξω, ρίξετε πρώτα μια ματιά στον κατάλογο και, στη συνέχεια, φροντίστε να επιλέξτε μέχρι 3 πιάτα (π.χ. μια σαλάτα, ένα ορεκτικό κι ένα κυρίως πιάτο).

Δείτε εδώ πώς θα μετατρέψετε την κουζίνα σας σε εστία πολυτέλειας.

Ουκ εν τω πολλώ το ευ: επιμείνετε λακωνικά και στο φαγητό για να κερδίσετε τη μάχη με τη ζυγαριά!

Ουκ εν τω πολλώ το ευ: επιμείνετε λακωνικά και στο φαγητό για να κερδίσετε τη μάχη με τη ζυγαριά!

Η κακή συνήθεια: Τρώτε όρθιοι Σύμφωνα με έρευνες όσοι τρώνε όρθιοι στην κουζίνα ή κατευθείαν από την συσκευασία των τροφίμων καταναλώνουν 50% περισσότερη τροφή στο επόμενο γεύμα τους σε σχέση με τα άτομα που κάθονται στο τραπέζι και τρώνε από το πιάτο τους. Ο λόγος; Όταν κάθεστε όρθιοι και δεν χρησιμοποιείτε πιάτο, ο οργανισμός τείνει να θεωρεί ότι καταναλώνει σνακ αντί για κανονικό γεύμα. Αλλάξτε την Σερβίρετε κανονικά το φαγητό σας σε πιάτο και καθίστε στο τραπέζι ακόμα κι αν αυτό που πρόκειται να φάτε είναι... κριτσίνια με τυρί, ώστε να νιώσετε ότι γευματίζετε κανονικά.

Πατήστε εδώ για να δείτε πώς μπορείτε να κάνετε το σπίτι σας πιο φιλικό για τη σιλουέτα σας.

Θέλετε να νιώσετε χορτάτοι; Μην τρώτε όρθιοι!

Θέλετε να νιώσετε χορτάτοι; Μην τρώτε ποτέ όρθιοι!

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ολική Επαναφορά: 18 Έξυπνα Tips για να Χάσετε τα Κιλά των Διακοπών!

.

Πείτε «αντίο» στη μόνη κακή ανάμνηση των καλοκαιρινών διακοπών, τα έξτρα κιλά, με αυτά τα αποτελεσματικά tips!

4 Καθημερινές Τροφές για να Έχετε Μυαλό Ξυράφι!

.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις τροφές και δώστε στο παιδί σας τα έξτρα "μόρια" που θα χρειαστεί για να μπει στη σχολή της επιλογής του!

6 Μαγειρικές Συνήθειες που Πρέπει να Κόψετε Σήμερα Κιόλας!

.

Δείτε ποιες μαγειρικές συνήθειες πρέπει να κοπούν επειγόντως αν θέλετε να φτάσετε τις δημιουργίες σας στο επόμενο επίπεδο.

Κουίζ: Ποιο Είναι το Διατροφικό IQ Σας;

.

Κάντε το παρακάτω κουίζ για να το ανακαλύψετε πόσα γνωρίζετε για τη θρεπτική αξία των τροφίμων… και κερδίστε σε υγεία και μακροζωία!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ζήστε την κάθε Στιγμή σας σαν να Είναι η Τελευταία!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Έχετε κι εσείς Μαύρους Κύκλους; Εξαφανίστε τους Χωρίς Έξοδα, με Υλικά από την Κουζίνα σας
More in LIVING +, PLUS +
Ζήστε την κάθε Στιγμή σας σαν να Είναι η Τελευταία!

Να τι πρέπει να κάνετε για να απολαμβάνετε κάθε στιγμή της ζωής σας.

Close