4 Πράγματα που δεν Πρέπει Ποτέ να Κάνετε στο Κρεβάτι

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

4 Πράγματα που δεν Πρέπει Ποτέ να Κάνετε στο Κρεβάτι

Η αϋπνία είναι ένα φαινόμενο των καιρών, και μόλις ξεκινήσει είναι πολύ δύσκολο να την αποφύγετε. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να περνάτε ώρες στο κρεβάτι βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή ή σερφάροντας στο διαδίκτυο και ελπίζετε να σας πάρει κάποια στιγμή ο ύπνος.

Όμως, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που είναι «απαγορευμένα» να τα κάνετε στο κρεβάτι. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά.

1. Αποφύγετε τις ηλεκτρονικές συσκευές. Μην χρησιμοποιείτε τίποτα με οθόνη, όπως υπολογιστές, κινητά, τηλεόραση, όταν είστε στο κρεβάτι. Και κυρίως μη φέρνετε τη δουλειά σας στη κρεβατοκάμαρα. Διότι, μελέτες υποστηρίζουν, ότι εάν δουλεύετε στο κρεβάτι αποδυναμώνεται η συσχέτιση μεταξύ κρεβατοκάμαρας και ύπνου. Και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορείτε να κοιμηθείτε.

Δείτε ακόμα 5 σημεία του σπιτιού που δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας.

2. Αν είστε ξαπλωμένοι για περισσότερο από 20 λεπτά, και δεν σας παίρνει οι ύπνος, τότε σηκωθείτε, και πηγαίνετε κάπου αλλού. Ιδανικά βγείτε από το υπνοδωμάτιο, ή τουλάχιστον σηκωθείτε από το κρεβάτι, και κάντε κάτι χαλαρωτικό.

3. Σταματήστε να ελέγχετε τι ώρα είναι. Όταν είστε ξαπλωμένοι και δεν σας παίρνει ο ύπνος, δεν χρειάζεται να κοιτάτε συνέχεια την ώρα, γιατί με αυτόν τον τρόπο απασχολείτε το μυαλό σας και δεν ηρεμείτε. Αντ αυτού προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να διώξετε όλες τις αρνητικές σκέψεις και θα διαπιστώστε ότι θα κοιμηθείτε πιο γρήγορα, από τις προηγούμενες νύχτες.

Δείτε το έξυπνο ξυπνητήρι που σας φτιάχνει και καφέ μόλις ξυπνάτε.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτά τα 7 Πράγματα δεν θα Έπρεπε να τα Έχετε Ποτέ στο Κρεβάτι σας

.

Αυτά είναι τα 7 πράγματα που δεν θα έπρεπε να παίρνετε ποτέ μαζί σας στο κρεβάτι.

10 Τροφές για Ήρεμο Ύπνο

.

Ο δρόμος για έναν ήρεμο βραδινό ύπνο, πέρα από το άνετο στρώμα σας και το κατάλληλο ανατομικό μαξιλάρι, περνάει από το ψυγείο σας.

Χρησιμοποιείτε Ηλεκτρική Κουβέρτα; Αυτά Είναι τα 11 Πράγματα που Πρέπει να Προσέχετε

.

Αυτά είναι τα 11 πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν χρησιμοποιείτε την ηλεκτρική κουβέρτα.

Αϋπνία Τέλος! Τα Σνακ που θα σας Βοηθήσουν

.

Αυτά είναι τα snack που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

Όλα Όσα Πρέπει να Προσέξετε πριν Αγοράσετε Στρώμα

.

Πέντε βήματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή στο στρώμα, για να πέφτετε στα μαλακά όταν κοιμάστε.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τελικά Πρέπει να Πλένουμε τα Χέρια μας με Ζεστό ή Κρύο Νερό;

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Χανιώτικη Κρεατόπιτα: Μια Συνταγή που θα Λατρέψετε
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Τελικά Πρέπει να Πλένουμε τα Χέρια μας με Ζεστό ή Κρύο Νερό;

Ζεστό ή κρύο νερό για το πλύσιμο των χεριών; Διαβάστε αυτή την έρευνα!

Close