Αποκτήστε ξανά τον έλεγχο στη ζωή σας!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Αποκτήστε ξανά τον έλεγχο στη ζωή σας!

Αποκτήστε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας με ισορροπημένες δόσεις εργασίας και προσωπικού χρόνου. Προτού αρχίσετε να παραπονιέστε πόσο σκληρή και άδικη είναι η ζωή μαζί σας, αναρωτηθείτε τι λάθος κάνετε στη διαχείριση του χρόνου σας και αλλάξτε συνήθειες.

Επαναπροσδιορίστε το πρόγραμμά σας. Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να κερδίσετε την πολυπόθητη ισορροπία είναι να προγραμματίζετε τις δουλειές σας αφήνοντας διαστήματα με κενά. Αυτό είναι απαραίτητο όχι για να συμπληρώνετε όσα δεν έχετε προλάβει να κάνετε αλλά για να χαλαρώνετε και να συνεχίζετε με περισσότερη ενέργεια.

Βάλτε τα διαλείμματα στη λίστα με τις «υποχρεωτικές εργασίες» της ημέρας. Μόλις τα βάλετε στο πρόγραμμα, θα δείτε ότι δεν είναι ούτε ανέφικτο ούτε τόσο δύσκολο. Μπορεί να σας ακούγετε υπερβολικό, αλλά πολύς κόσμος πιέζει τον εαυτό του περισσότερο από όσο αντέχει, καταπονώντας σώμα και πνεύμα χωρίς πραγματικό αντίκρισμα.

Αντί να τρώτε στο γραφείο σας (διαβάζοντας τα mail σας ή βλέποντας τις ενημερώσεις σας στο facebook), κατεβείτε μια βόλτα για 20 λεπτά με μισή ώρα σε ένα κοντινό καφέ. Για Βέλγους, Ισπανούς, Γάλλους, Ιταλούς, Γερμανούς κ.ά. είναι κατοχυρωμένο δικαίωμα. Θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, θα κοινωνικοποιηθείτε και το σημαντικότερο, όταν επιστρέψετε θα βρίσκεστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση.

Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο – μισή ώρα – να χαλαρώσει επιστρέφοντας στο σπίτι από τη δουλειά. Μην καταπιάνεστε αμέσως με τις δουλειές, το μαγείρεμα ή τα παιδιά, πάρτε μια ανάσα. Μισή ώρα ή 20 λεπτά δεν θα κάνουν το παιδί σας κακό μαθητή ούτε εσάς άσπλαχνη μάνα και κακή νοικοκυρά που δεν έχει (ήδη) το τραπέζι στρωμένο. Δίνοντας αυτό τον χρόνο στον εαυτό σας για να αποσυμπιεστεί από τη δουλειά, θα μπορέσετε να ανασυγκροτηθείτε και να ελέγξετε καλύτερα την κατάσταση – κάτι που γίνεται αντιληπτό και στα παιδιά.

Διαλέξτε μια μέρα του σαββατοκύριακου για να κάνετε κάτι που σας γεμίζει, από το να δείτε ταινίες, να διαβάσετε, να τακτοποιήσετε/ακούσετε τα CDs σας, να πάτε γυμναστήριο, να ασχοληθείτε με την κηπουρική ή να ορίσετε ένα στάνταρ ραντεβού με φίλους για καφέ ή φαγητό.

liv_11162412_kante_dialeimma1@2x

Για να ξεφύγετε από τη ρουτίνα των καθημερινών υποχρεώσεων, βρείτε χρόνο να ασχοληθείτε με πράγματα που αγαπάτε και σας ξεκουράζουν, π.χ. την κηπουρική.

Ιεραρχήστε τις υποχρεώσεις σας στην ατζέντα σας: ποια πράγματα πρέπει να γίνουν μέσα στην ημέρα, πόσα μέσα στην εβδομάδα και πόσα μέσα στο μήνα. Αν τηρείτε τη λίστα και δεν αφήνετε εκκρεμότητες, στο τέλος κάθε εβδομάδας θα νιώθετε πραγματική ικανοποίηση για όσα έχετε καταφέρει.

Προσοχή, ότι καταφέρατε να οργανώσετε σωστά τον χρόνο σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσθέσετε επιπλέον υποχρεώσεις. Αν πιάσατε τους στόχους σας, ανταμείψτε τον εαυτό σας: κατ’ αρχάς με την ικανοποίηση ότι τα καταφέρατε, στη συνέχεια αποφορτίζοντας τον εαυτό σας από επιπλέον άγχος και τέλος κερδίσατε χρόνο για εσάς.

Ό,τι ισχύει για εσάς, ισχύει για τους ανωτέρους σας αλλά και για τους υφισταμένους σας. Με λίγα λόγια όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται τροφή, ξεκούραση, χρόνο με τους δικούς τους, χρόνο με τον εαυτό τους. Η πληρότητα αυτή θα σας κάνει και πιο παραγωγικούς και πιο ανθρώπινους.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 Τρόποι για να Φτιάξετε ένα Υγιές Σπίτι

.

Αυτά πρέπει να διαθέτει ο χώρος που ζείτε για να είναι υγιής για εσάς και ένα μέρος όπου θα απολαμβάνετε να βρίσκεστε εσείς και οι δικοί σας.

Βόλτα στην όχι και τόσο μακρινή Αθήνα, Μέρος 1ο: Η δεκαετία του `50

.

Πάμε μία βόλτα στην Αθήνα των `50s; Στην αγαπημένη μας Αθήνα; Όχι σε αυτή που βιώνουμε καθημερινά όσοι ζούμε και εργαζόμαστε στην πρωτεύουσα, αλλά σε αυτή που πέρασε και πήρε μαζί της πολλά τα οποία δεν πρόκειται να ξαναγυρίσουν.

Ξεκλειδώστε τη Δημιουργικότητά σας Κάθε Σαββατοκύριακο

.

Συχνά τα σαββατοκύριακα, ιδιαίτερα το χειμώνα, καταλήγουμε να τα περνάμε μπροστά στην τηλεόραση. Κι όμως υπάρχει τρόπος να τα αξιοποιήσουμε δημιουργικά. Δείτε μερικές ιδέες και ξεκλειδώστε τη δημιουργικότητά σας.

Κόψτε Εύκολα Εκατοντάδες Θερμίδες Μόνο με μια Μικρή Αλλαγή

.

Κόψτε τις περιττές θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα με μερικές απλές κι έξυπνες διατροφικές ανταλλαγές.

Οργανώστε το πιο Συναρπαστικό Πάρτι σε 5 Βήματα

.

Δείτε πως θα γίνετε η καλύτερη οικοδέσποινα με αυτά τα εύκολα tips για να οργανώσετε μια επιτυχημένη φιλική συγκέντρωση.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Καλωσορίστε τη γάτα σας στο σπίτι…

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Είναι το σπίτι σου… εσύ;
More in LIVING +, PLUS +
Καλωσορίστε τη γάτα σας στο σπίτι…

…και φροντίστε να δημιουργήσετε μια ομαλή συνθήκη συγκάτοικησης τόσο για εσάς όσο και για εκείνη.

Close